Психотерапия как практика соприкосновения с собой. Взгляд изнутри.

Сейчас будет признание. Я прохожу личную терапию. Для тех, что в шоке, скажу, что для психологов это нормальная практика – прорабатываться. А так как освоение своего внутреннего пространства – процесс бесконечный, то в какой-то период жизни оказываешься по обе стороны кресла одновременно. Совмещение этих процессов даёт более глубокое (объёмное) понимание терапевтического процесса.

Одну из динамик психотерапии я ярко почувствовала, сидя именно на клиентском кресле.

Психотерапия – это территория встречи с собой. И даже если там не совершается никаких специальных исследовательских экспедиций (интервенций) и особенных техник, это время, когда ваше внимание обращено на себя. Здесь нет вопросов на отвлечённые темы, нет вопросов про терапевта. Всё внимание обращено на клиента. А главное внимание самого клиента обращено на клиента.

Часто ли мы в повседневной жизни уделяем внимание своему внутреннему миру, задумываемся о себе, пытаемся себя понять? Нет. Чаще всего мы отмахиваемся от подобных мыслей, побегаем мимо.

А часто мы даже не очень понимаем, как это делать. Это бывает непросто (слышите, как с непривычки скрипят шестерёнки в голове?). И тут очень помогает присутствие другого человека, который целенаправленно направляет к себе.

Вот такая терапевтическая практика: 60 минут 1 раз в неделю максимально возможного контакта с собой. И даже если больше никаких вспомогательных техник не добавлять – это оказывает целительное воздействие. Регулярный честный контакт с собой (просто принимайте себя три раза в день после еды) способствует формированию опоры на себя, осознанию внутренней ценности, взращиванию своей силы. Вот это обращение к себе, мне кажется, и есть главный механизм психотерапии.

Всем ли нужна психотерапия? Мне подумалось, что тем, кто умеет самостоятельно организовывать честный контакт с собой (наверное, медитация должна приносить подобный эффект), возможно, что терапия и не нужна.

 И моя любимая картинка на эту тему)))

Расскажите, откликаются ли вам подобные размышления?