Здоровая_психосоматика День 35. Практика искренности с собой

Сегодня у нас пост будет практический, для работы над собой! Теоретически я почти рассказывать ничего не буду, но дам список ориентировочных вопросов, которые помогут вам понимать свое состояние болезни, и научится быть искренним с собой в болезни.

Почему важно быть искренним с собой?

У нас есть потребностей, которые мы осознаем или не очень, а некоторые не хотим признать. Вот последние по-моему мнению и есть самые "вкусные" в рамках развития психосоматики. Чем больше мы их в себе подавляем, тем больше они рвутся наружу, через наше тело. 
Признание своих потребностей, насколько бы они не были постыдними, осуждамыми вами, родителями уже шаг к научению взаимодействовать с ними, а также к здоровью.

Вопросы для понимания своей болезни

И так, преступим...

Сегодня я попробую с примерами. И так, возьмем например, отит (все взято из фантазий, совпадения с реальность случайны...а может и нет).
1. Что болезнь значит для вас?

Не искренне: фу фу фу болит, хочу скорее выздороветь
Искренне: да, болит, но в это время я не слышу как мой муж приходит с работы и жалуется на свою жизнь, забывая о том, что я тоже работаю, и мне не легко, но мне высказать в семье даже не получается, ведь я слушаю его нюни.

2. Что для вас значит выздороветь?

Не искренне: чтобы не болело, и скорее пойти на работу.
Искренне: Я лишусь важной поддержки, которую получаю сейчас, и тогда я снова не буду иметь права плакать и жаловаться, мне придется слушать чужие проблемы, а сказать нет мнне стыдно, ведь тогда я буду плохая жена.

3. Что вы получаете от болезни?

Не искренее: ничего не получаю кроме боли, какие выгоды могут быть в болезни, что вы такое гооврите ...
Искренне: я могу всех послать с их проблемами, так как я больная.

Дальше уже будут только вопросы, так как мне кажется ссуть работы уже понятна.

4. Как изменилась ваша жизнь, когда появилась болезнь?

5. Что случится, если вы выздороветее?

6. Чему вам стоит научится с уходом болезни?
В нашем случае говорить "нет" , разрешить себе злится на мужа и заявлять о сових потребностях в поддержке. 
7. Как вы можете получить это безопасным способом? Напишите три безопасных для вас шага.

Данная вопросы в заданном алгоритме направлены на понимание психологических авспектов болезни и перевод их в контсруктивное понимание.

Я всегда рекомендую записать ответы!Писать не задумываясь, а потом оставить, и прочитать на следующий день, так как в момент писания уже включатся защитные механизмы психики и вы не сможеет понять свой уникальный смысл написаного, а вот на следующий день вы сможете взглянуть на вопрос "со стороны".
При проговарвании вопросов без записывания, теряется важный смысл!

Если эти впоросы вас дико бесят, или они ка кбы совсем не о вас и не о вашей болезни, можно гооврить о том, что вы боитесь признать свою потребность или запрещаете проявлять свои чувства.

Хотите задать вопросы к посту? С радостью отвечу! С любовью к вашим болячкам, психолог, сексолог, психосоматолог Татьяна Павленко!

#павленкоцентр #психосоматикаобучение #психосоматика #болезнь#психологкиев #татьянапавленко #здоровая_психосоматика