Освободиться от мешающих эмоций. 2

2 уровень работы с эмоциями - метод бодхисаттвы. Бодхисаттва в буддизме - тот, кто обещает посвятить эту и последующую жизни помощи другим существам. Он обещает перерождаться вновь и вновь пока остаются страдающие существа.

Буддист, давший обещание бодхисаттвы, работает с эмоциями через мотивацию. Бодхисаттва внимателен к тому, что происходит в его уме и задает себе вопросы: то, что я хочу сделать, кому-то принесет пользу? Или вред? Мой гнев и то, что я хочу сделать под его влиянием, будет полезен? Мое раздражение принесет пользу чувствующим существам?

Это не значит, что буддист всегда спокоен. Иногда полезно поступить жестко, резко, сказать громко. Но бодхисаттва делает это с ясным понимаем происходящего, а не под влиянием мешающих эмоций. Например, если ребенок положил хомячка в СВЧ печь и хочет ее включить, мама мгновенно придет на помощь хомячку, даже если придется громко крикнуть и резко одернуть руку малыша. Но действовать мама будет не под влиянием ненависти и злости, а из сочувствия к четвероногому другу сына и к самому сыну.

Таким образом, 2 уровень работы с трудными эмоциями в буддизме - осознавание того, что происходит в уме и постоянное вопрошание: кому это полезно, какой в этом смысл.

Кроме того, этот 2 уровень (уровень махаяны) связан, что очень важно, с сочувствием ко всем существам, даже самым невыносимым существам. Бодхисаттва понимает, что даже наитруднейшие люди хотят счастья. И их ужасное поведение происходит из заблуждения, что таким "странным" образом они достигнут цели. Бодхисаттва видит, как своим трудным стилем человек еще больше отдаляет себя от счастья, еще больше топит себя в болоте самсары. И бодхисаттва сочувствует ему всем сердцем.

Главное в методах махаяны, понимание, что человек плохо себя ведет потому, что плохо себя чувствует. И он говорит: "Я пообщался с ним 5 минут и мне уже так плохо! А этот человек находится с собой 24 часа в сутки, 365 дней в году... без отпуска и выходных... боже, как же ему тяжело... и ведь деться ему некуда... я искренне сочувствую ему!"

Таким образом, бодхисаттва даже не злиться на трудных людей, он им сочувствует.

Но для того, чтобы практиковать эти методы, нужно обладать достаточным избытком, силой. Если избытка нет, возвращаемся на 1 уровень - избегаем сложных ситуаций и не поддаемся влиянию таких непостоянных чувств. Облака приходят и уходят, а небо всегда остается чистым.

^{О других уровнях работы с эмоциями в буддизме в следующей статье.} 





*** 
(с) У психолога учиться дешевле, чем у жизни! 
...тем более, у психолога - буддиста) 

Звоните: 
мобильный: 8 913 85 661 85. 
ватсап: +7 913 823 4608. 
сайт: http: психологонлайн.com/ 

И обязательно будьте счастливы!