|
|
Метод Фельденкрайз - открытие 2018 годаАвтор статьи: Пушкарёва Софья Сергеевна
В прошлом году я попробовала телесный метод Фельденкрайз и соматику Ханны. И хочу поделиться своим опытом. Интересуюсь телесными практиками я уже давно: занимаюсь йогой, преподаю, поэтому и этот метод попал в поле моего зрения. У метода Фельденкрайз очень интересная методология, которая созвучна принципам и ценностям гештальттерапии. Основатель метода Моше Фельденкрайз изучал исследования русского нейрофизиолога Николая Бернштейна, и развил эти знания в своём подходе. Последователи метода называют его не просто лечебной физкультурой, как это может показаться на первый взгляд, а процессом научения. Наша жизнь, и наши тела пронизаны автоматизмами, привычными способами. Но эти привычные способы сформированы на основе психотравматического опыта, и поэтому являются устаревшими и ограниченными. Научение тому, как лучше двигаться и эффективнее действовать, - это то, что происходит на уроках осознавания через движение. Каждый урок предоставляет возможность улучшить способ координирования и контролирования движения и действия со стороны вашего мозга. Метод Фельденкрайз говорит о том, что нет каких-то идеальных движений, а предлагает каждому самому найти и научиться лучшим для себя движениям. Это по сути работа с интроектами на телесном уровне, если можно так сказать. Также очень откликается замедление, предложение делать очень маленькие движения, при этом направляя внимание на ощущения. Замедление открывает возможности для осознавания и научения. Как же это похоже на преконтакт в гештальттерапии! В методе есть понятие целостности как и в гештальттерапии – в движении участвует всё тело, целостно, и важно не только то, что какие мышцы напрягаются и работают, а также и то, что где-то происходит расслабление. Важна скоординированность движения, включение всего тела. На уроках Фельденкрайз важны не цели, а сам процесс, в новых движениях вы как будто заново открываете себя, прислушиваетесь, чувствуете, играете, исследуете возможности вашего тела. «Игра, экспериментирование и совершение ошибок не являются потерей времени, это часть научения, которая даёт вашему мозгу возможность воспринимать различия – основной элемент научения. Наслаждайтесь своей «неправильностью» и принимайте ошибки» (Жак Вегье «Введение в метод Фельденкрайз») Теперь я также включаю в свои занятия йогой элементы Фельденкрайз. Приглашаю на групповые и индивидуальные занятия в Москве!
Если статья вам понравилась, то нажмите на "Сказать спасибо" со значком большой палец вверх внизу. Подпишитесь на мои новые публикации! Записаться на психотерапевтическую консультацию очно или по скайпу к автору этой статьи можно по телефону +7 926 596 87 15 или на личном сайте Софьи Пушкаревой Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии Другие новости по теме: --- Код для вставки на сайт или в блог: Код для вставки в форум (BBCode): Прямая ссылка на эту публикацию:
|
|
