Бодрое утро

В 2000 году было такое веселое утреннее шоу по M-TV с Антоном Камоловым, называлось оно «бодрое утро». 
Там Антон И Ольга Шелест веселились, разыгрывали призы и всячески бодрили людей по утрам. Очень веселое было шоу !:) 

Вообще, идея раннего подъема не нова. 
Как пишет Дж. Кабат Зинн, благодать ранних подъемов- в тишине и уединении. Возможность использовать утро для созерцания. Он пишет, что ежеутреннее созерцание восхода- это и есть сам призыв к пробуждению. 

В чем преимущества ранних подъемов? 
Во первых, если вставать чуть-чуть раньше обычного, есть возможность распланировать свой день, продумать цели на день или поразмыслить над целями года. Дисциплинированность порождает постоянство ! 

Во вторых, раньше встал- успел сделать зарядку !

Для людей, которые много работают, это идеальный вариант, так как часто не находится времени на поход в спорт-зал. Занятия спортом с утра заставляют организм вырабатывать эндорфины, отвечающие за хорошее настроение ! 


В третьих, раньше встал- успел сделать все дела раньше остальных ! Многие успешные люди встают очень рано и начинают свой день с медитации или пробежки. 


В четвертых, ранний подъем- это возможность скушать полноценный завтрак, не на бегу и не на ходу! 


И это далеко не все плюсы ! 
Что касается меня, то я также считаю, что вставать рано- очень полезно для здоровья. Сейчас я участвую в марафоне «магия утра».

Там я и другие люди каждое утро встаем в 6 часов и в течение часа выполняем целый утренний комплекс, который включает : зарядку 20 минут, чтение 20 минут, медитация 5-10 минут, аффирмация 5-10 минут, письмо 20 минут. Что мы читаем? Любую развивающую литературу. Что пишем? Дневник, цели на день, свои инсайты. 
Конечно, иногда включается сопротивление и я не могу встать. Но в общем, групповая энергия и плюсы от раннего подьема не дают мне слететь из марафона ! 

Ниже- ссылочка на видео "Бодрое утро", посмотрите, посмеетесь :)))


Желаю всем бодрого утра ! 

Буду рада видеть на консультациях!



Просмотров: 408
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Почему так трудно "каждый день по 15 минут" делать что-либо?
  • Успеть за 60 минут (Чудесное утро. Часть 2)
  • Чтобы утро было приятным, а день удачным
  • Как женщине найти пять минут в день для любви к себе?
  • 5 минут в день для улучшения отношения с подростком.
  • Секрет для родителей. Просто и эффективно. Всего 15 минут в день.
  • Кризис. Раньше ведь как было?!А сейчас что?
  • Что происходит, если женщина раньше времени решила, что этот мужчина и есть её единственный
  • Ох уж это утро... или Разрушительное настроение
  • Что было раньше: яйцо или курица? С чего начинать?
  • Как научиться печатать вслепую за 15 минут в день
  • Утро бывает добрым: начинаем день с благодарности
  • Как 20 минут в день могут изменить жизнь к лучшему. Часть 1.
  • Что нужно принять с утра, чтобы Ваш день задался
  • Как снять внутренние ограничения и выйти вверх по результатам за 15 минут в день
  • Как сделать утро добрым и Бодрым: будильник и медитация
  • Лечение таблетками. Антидепрессанты - плюсы и минусы (чтение 5 минут)
  • Как сделать так чтобы у нас все было и нам ничего за это не было.
  • День вашего рождения – это счастье. Почему? Пять идей, как провести свой День Рождения.
  • Расстановка за 15-20 минут, это как?
  • Как сделать утро добрым?
  • Технологии "Быстрого коучинга". Как за 10-15 минут вернуть мотивацию к достижению цели
  • Международный день отца - как это было
  • Если в ваших отношений есть все это, тогда вам действительно очень повезло
  • 3 вопроса для того, чтобы намечтать себе идеальное утро. Почти медитация
  • Все что я могу сделать – это быть счастливой…
  • Скандал это способ состариться раньше времени
  • Границы и место. Или как я ощущаю себя, когда другие не признают, что для меня это важно
  • Чтобы утро было добрым
  • На это надо 15 минут!



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь