Что было раньше: яйцо или курица? С чего начинать?

По закону подлости, чаще всего, все случается одновременно: расставание, ссора, уволили, ребенок родился, друг предал, жена ушла, муж изменил, ипотеку взяли, а тут еще и душа болит.

И так болит, что хоть волком вой… да вот только легче не становится…

И тогда человек решает помочь себе сам: начинает читать книги, форумы, статьи, спрашивать советов у друзей и знакомых и, как показывает практика, зарывается еще глубже.

Да, не всегда и не все! Но все же большинство.

Нарушается сон, тревога становиться постоянно-привычной, возможно, сбоит аппетит, нервы накалены – но идти к психологу/психотерапевту, или, не дай Бог, к психиатру – отказ.

Частый, внешний отказ идти на консультацию, не говоря уже о терапии, встречается у людей вот в такой форме:

«У меня, сейчас, столько всего, ребенок маленький, я дома, с мужем ругаемся, работ нет (или много и мало платят), денег нет, никто не помогает, я кручусь как белка… и т.д. и т.п.»

И это можно понять!

Наша жизнь быстрая, активная, все время появляется что-то новое, какой-то не проходящий период адаптации самого себя к самой жизни.

Однако!

Есть такое выражение: «рыба тухнет с головы», так вот, когда все вокруг валиться, бежит, плохо лежит, вас обвиняет или к чему-то склоняет – ОСТАНОВИТЕСЬ!

Остановиться и начать с себя, с профессиональной поддержкой– это эффективный, результативный (когда есть реальный запрос и мотивация на результат, а не видимость деятельности) путь к выходу из замкнутого круга проблем.

Не потому что, вашу проблему решит психолог/психотерапевт/психиатр, а потому что, благодаря работе с ним/ними, вы постепенно, хотя, конечно же, очень тяжело, практически невыносимо представить себе это постепенно, так как хочется все и сразу и желательно вчера, придете к осознанию своих ресурсов, увидите те, свои шаги, которые повели вас по ложному направлению, убеждения, которые вносят смуту, установки, которые сдерживают, вредят, травмы, которые нанесены были давно или недавно, не дают дышать свободно. 

Сможете выстроить подкорректированные, а может и новые, стили и стратегии поведения, способы реагирования.

Не получиться уговорить мужа не изменять, детей слушаться всегда, свекровь не лезть в жизнь, маму не манипулировать, а начальника не орать дурниной.

 Можно тратить свое время и жизнь на иллюзии, даже, когда они такие соблазнительные:

«Я его люблю и потому смогу изменить»

«Он ради ребенка от меня не уйдет»

«Я могу сделать так, что они еще пожалеют..»

 И прочее

Эти иллюзии лишь усугубляют ситуации замкнутого круга, разводят людей все дальше и дальше друг от друга, а в душе создают пласт за пластом вытесненных переживаний, рационализированных чувств, подавленных эмоций – и в конце концов, тяжесть этого железобетонного груза тоски, грусти, слез, суеты, психосоматики и прочего,  становиться невыносим.

Говорить о любви не буду, о заботе о себе тоже не стану, здравый смысл не упомяну в суе, а вот на  время – обращу ваше внимание!

Несмотря на то, что оно эфемерно и скоротечно, мы его замечаем и чувствуем, даже когда не отдаем себе в этом отчет.

Остановитесь, посмотрите на себя в зеркало, скажите вслух сколько вам лет, загляните себе в глаза.

Что там? Кто там? Там как? Сколько еще времени Вы разрешите этому человеку внутри этих глаз плакать?

Время бесценный ресурс! Не стоит тратить его на тревоги.

С уважением, психолог

Андреева Светлана Алексеевна

http://sandreeva.ru/