Как не надо себя мотивировать (1)

Речь пойдёт о мотивации. Мотивации, к которой многие из нас привыкли. И почему она не работает. 

• Мотивация через оскорбление, наказание и ненависть к себе 

Посмотрела старый эфир передачи с Андреем Малаховым, посвящённый людям с ожирением. Девочка 10-ти лет с весом 100+ кг выходит в студию.

- Я, вот, съел сейчас 3 блинчика с мясом,- говорит Малахов. 

- Я поступил плохо. Я знаю это. И я себя завтра за это накажу. Я знаю, что я делаю неправильно. Я накажу себя в спорт зале, заставлю 10 лишних минут тренироваться. Ты как себя наказываешь? - спрашивает Малахов у ребёнка. Ребёнок теряется. Ответить нечего.

- Понятно, пока никак. - констатирует ведущий.

- Мама, мама виновата! Мама не научила девочку за это себя наказывать. - громко встревает какая-то светская львица. 

Я испытала недовольство и разочарование. И эти люди вещают о чём-то на многомиллионную аудиторию? Эти люди, неграмотные, не имеющие представления ни о физиологии, ни о психологии. Палачи. 

К слову, ребёнок активно набирал вес с раннего возраста: с 3-х лет. У ребёнка патологическое для её возраста ожирение. Ребёнок ест и не может остановиться. Буквально, нет естественных рычагов контроля голода и насыщения. О чем это говорит разумному человеку? О том, что тут ни при чем ни диета, ни наказание, ни запреты. Проблема конкретно этого ребёнка может быть какой угодно: может быть, это органическое нарушение в головном мозге (если отсутствуют механизмы контроля голода и насыщения), может быть иные заболевания. Сказать может только врач, и этот врач ни диетолог, и не ведущий телепередачи.

Пора уже принять тот факт, что в мире людей с ожирением действуют другие законы: эти люди не могут остановиться. 

Довести себя до критических цифр - дело непростое. По каким причинам не могут - вопросы актуальные для всего научного сообщества. И уж тем более эти люди не могут похудеть в привычном смысле слова: меньше жри и больше двигайся. Нарушения накладываются на нарушения, там уже идёт вопрос о здоровье, а не о внешней привлекательности. Поэтому, зарубежом так популярны бариатрические операции: ничто другое помочь просто не способно.

Кстати, я писала об этом и для обычных людей, склонных к похудениям: это не работает даже в «легких» случаях. Любое похудение - это смесь воздержания и строжайшего контроля еды. А поскольку рано или поздно люди возвращаются к привычным схемам питания, то и вес также возвращается. Проблема избыточного веса - это один большой знак вопроса для медицины и науки. И не думайте, что фитнес тренер или нутрициолог знают больше светил медицины. 

Это был пролог. Теперь непосредственно к самой мотивации. (В части 2).