Кого выбрать: психолога-консультанта или психотерапевта?

Обращаясь за психологической помощью, важно уточнить у вашего специалиста  в рамках какого направления он будет с вами работать: психологического консультирования или психотерапии.

Психотерапия и психологическое консультирование – направления работы практико-ориентированного психолога, имеют много общего между собой:

• являются видами психологической помощи клиенту (предполагают помощь клиенту в решении проблем, с которыми он самостоятельно не может справиться);
• помогают ему посмотреть на себя с новой точки зрения, осознать истинные мотивы своего поведения и неконструктивные способы их реализации;
• увидеть внутриличностный или межличностный конфликт;
• получить новый опыт преодоления проблемной ситуации.

Тем не менее различия существуют, которые можно понять с помощью следующих аспектов работы:

Продолжительность работы. Психотерапия – это длительный процесс. Личность человека формируется в течение всей жизни также как и трудности, соответственно для изменений тоже необходимо  время. Психотерапия в зависимости от школы может длиться от 20 встреч до нескольких  лет. Как правило психологическое консультирование занимает меньше времени и не превышает 10 встреч.

Цели и задачи работы. Психотерапия – это очень многогранный процесс и в целом направлен на улучшение качества жизни человека, на развитие разнообразных форм реагирования и поведения в различных жизненных ситуациях. Это бесценный новый опыт, которого раньше не было в Вашей жизни. Цель психологического консультирования всегда более конкретна и предполагает оценку проблемы клиента, анализ породивших ее причин и определение путей ее разрешения.

Процесс. Психотерапия – это возможность проживания и переживания рядом с другим человеком (психотерапевтом) и одновременного осознавания того, что происходит лично с Вами. Происходящее в сессии всегда связано с Вашей жизнью и может навеять желание оставить все, так как есть или же побудить стремление к новому опыту для получения другого результата. Психологическое консультирование  же носит более отстраненный характер. Консультант поможет раскрыть способы лучшего использования собственных ресурсов. Здесь Вы сможете получить рекомендации от консультанта, но, как правило, они остаются в разряде рекомендаций и редко реализуются клиентом после консультации.

Мотивация клиента. От психологического консультирования клиент ожидает оценки проблемы, анализа ее причин и рекомендаций по ее разрешению, а мотивация клиента состоит в получении полезного знания или навыка. Нередко, в процессе беседы с психологом, происходит изменение мотивации клиента - от поиска внешнего решения к внутреннему изменению и личностному росту, в этом случае консультирование переходит в психотерапию.

В завершении хочется поделиться метафорой. Человек, который находится в трудной жизненной ситуации похож на незнающего правила дорожного движения или хаотично бегающий по дорогам, подвергая жизнь опасности. Процесс консультирования можно сравнить с тем как человека за руку переводят через дорогу на зеленый, останавливаются на красный вместе с ним. А психотерапия – это возможность научиться переходить дорогу самостоятельно и знать правила…