Психологическое консультирование и психотерапия - что это?

Выбор формата работы – психологического консультирования или психотерапии – зависит от Вашего запроса и обсуждается совместно с Вами в индивидуальной консультации.

 Если Ваш запрос касается конкретной жизненной ситуации (нужно решить, отдавать ли ребенка в школу в этом году, подготовиться к ответственному мероприятию, снизить тревогу перед публичным выступлением, принять какое-то важное решение и т.д.), Вам потребуется то, что психологи называют психологическим консультированием.  Это относительно краткосрочная работа, состоящая из нескольких встреч. Основным фокусом работы в консультировании является информирование клиента по интересующему его вопросу или проблеме и принятие им на основании этой информации решения.

 Иногда жизненные трудности связаны не столько с конкретной ситуацией, сколько с изменением или необходимостью изменения жизни в целом. Если вы хотите кардинально поменять что-то в своей жизни (изменить отношения с мужем (женой), наладить контакт с детьми или родителями, найти свое место в жизни, понять, чего вы хотите на самом деле и как это можно получить и т.д.), то это обычно решается в ходе психотерапии. Это более длительная форма работы, в которой много внимания уделяется переживаниям, возникающим во время сессии, новым способам поведения и мыслям, извлечению опыта из прожитых ситуаций.

 Как происходит работа психолога с клиентом во время консультирования и психотерапии?

 Есть две основных составляющих этой работы – беседа и эксперимент.

 Во время беседы психолог разговаривает с вами о тех сторонах вашей  жизни, которые вам важны и представляют для вас интерес. В ходе этого разговора психолог помогает клиенту расширять видение ситуации, замечать ранее скрытые аспекты его жизненного опыта, обнаруживать скрытые ресурсы и возможности, видеть несоответствия, мешающие хорошей жизни и, возможно, создающие трудности.

 Эксперимент – это определенное действие или взаимодействие, которое психолог предлагает вам совершить (например, обратиться к воображаемому собеседнику, представить себя каким-либо персонажем из своего сна, пообщаться определенным образом). Это может быть нужно, во-первых, для  того, чтобы вам более ясно прочувствовать, а психологу понять, что происходит с вами, что вы делаете, когда оказываетесь в проблемной ситуации в повседневной жизни.  Во-вторых, для того, чтобы вы могли проверить свои представления, установки, фантазии на соответствие реальности. И в-третьих, чтобы вы могли приобрести новый опыт, опробовать другие модели поведения, а потом решить, что вы хотите использовать в жизни, а что вам точно не нужно.