А Вы знаете, как от диет "худеет" самооценка?

   

     Любые изменения начинаются с...мышления.  Если мы хотим похудеть, нужно сначала изменить что-то в наших мыслях, это повлечет другие чувства и ощущения.

    А это уже совсем новые принципы, новая система, новая жизнь!

Я - против диет! Мой опыт консультирования и ведения женщин в Клинике правильного питания, дает мне право говорить о том, что любая диета наносит ущерб здоровью, а похудение заканчивается еще большим набором веса. Ко мне обращались женщины, перепробовавшие уйму диет, и увы... потребовалось время для восстановления функций организма. 

      В этой статье я обобщила свой практический опыт и наблюдения. Возможно, они помогут избежать ошибок тем, кто хочет похудеть. 

   Почему я против диет?Причем, любых! Я убеждена, что они не работают и имеют массу побочных эффектов, о которых мы не всегда думаем, выбирая ту или иную диету. Сейчас докажу:

1.ЛЮБАЯ диета - это стресс для организма! Даже если все кричат о ее пользе, организм сворачивает ушки, зная, что сейчас над ним будут издеваться. Не важно чем: яйцами, мясом,  гречкой или апельсинами! Он знает, что будет:

а) не вкусно

б) мало и голодно

в) напряжно из-за отсутствия свободы выбора.

Что он делает? Правильно!Готовится к суровым условиям, и автоматически СНИЖАЕТ ОБМЕН ВЕЩЕСТВ , чтобы сохранить впрок ЖИРОК и ,таким образом, выжить. Например, если в нормальных условиях, мы тратим от 2000 до 3500 ккал, то на  диете - лишь 1000-1500. Это пример того, как в стрессе замедляется обмен веществ.

Когда вы, будучи на диете, что - то съедаете, организм быстрее старается отложить это в жир, про запас  на "голодный день". Да, вы худеете, но как только вы перестали сидеть на диете, вес возвращается с плюсом +1, 2,3 кило больше, чем был до диеты:

2. ВЕС ВОЗВРАЩАЕТСЯ С +

3. БЫСТРАЯ потеря веса - происходит в основном за счет внутриклеточной воды и мышечной массы, жир уходит в последнюю очередь. Страдает кожа и внутренние органы. Кожа становится дряблой,  так как уходит вода. Могут развиться: гастрит, проблемы с кишечником, головные боли, слабость, интоксикация, опущение внутренних органов, обостриться другие хронические заболевания. На белковых диетах особенно страдают почки, печень и поджелудочная железа. 

4. Долго существовать в состоянии СТРЕССА невозможно, поэтому ПРОИСХОДЯТ СРЫВЫ, которые ведут за собой состояние НЕУДАЧИ и огромное чувство ВИНЫ, которое невыносимо переносить, поэтому наступает:

5. "ЗАЕДАНИЕ" вины - часты переедания, снова вина, снова переедания. Итог очевиден - ожирение крепчает, есть опасность возникновения булимии-анорексии!

6. СЛОМ САМООЦЕНКИ -   самоценность на нуле. Начинается негативное самопрограммирование: "Я-неудачница", "у меня нет силы воли", "никогда ничего не получается", "надо еще строже себя ограничивать", "я - недостойная, толстая, некрасивая", "я недостойна счастья" и другие. 

7. ДЕПРЕССИЯ - опускаем руки, "забиваем" на себя. Питание хаотичное, импульсивное (то диеты, то чипсы с тортами), апатия, уныние, разочарование,  отчаяние, нежелание жить.

 Теперь вопрос ко всем: ВАМ ОНО НАДО?

Панацеи от лишнего веса  не существует!

     Путь к стройности индивидуален, однако есть некоторые принципы, которые  необходимо соблюдать, чтобы сохранять себя в форме, но эти принципы должны органично встраиваться в вашу жизнь и делать ее приятнее, приносить удовольствие.

Тем, кто хочет похудеть непринуждённо и легко, узнать секреты Стройности и, заодно, повысить свою самооценку, добро пожаловать на Марафон Стройности и Самопринятия. Используйте свой шанс! 💖🎁⏬

Участвовать в Марафоне Стройности и Самопринятия