Музыка в моей голове!

   Любите ли вы музыку? И какую? Я вот уже несколько месяцев не бывала на концертах классической музыки и чувствую …не хватает. Хотя слушаю я музыку очень разную, порой и ту, которую подбрасывает в Телеграмм моя дочь.

Музыка — соединяет наш мозг с каким то необычайным состоянием, может трансовым, открытым любым изменениям, дает крылья, придает цвета и оттенки всему происходящему…

 Я порой слушаю ее, когда еду в машине, в  метро и даже могу слегка пританцовывать, помогать движению в моем мозге движениями рук… Удобно, когда ты сама психиатр, и, как говориться  "спасибо, диагноз я себе сама поставлю»)))

 Читала о том, что ученые обнаружили первые инструменты 40 тыс. лет назад. Уже с тех пор музыка умела создавать в людях особые состояния и дарить эмоции!

 Замечали, как мы выбираем музыку под свое настроение? Она может поддержать и плакать вместе с нами в трудную минуту, давать надежду и силы, когда важно их возродить, создавать движение, когда хочется делать что то не в одиночестве, вызывать желание двигать руками, ногами, менять мимику лица, увлекаясь и уходя вместе с музыкой в ее особое настроение!

 Музыка может объединять людей, независимо от их веры, национальности и других различий!

 Даже в животе у матери, когда мать и ребенок слушают музыку, она положительно влияет на развитие ребенка. Это подтверждено еще в восьмидесятых годах исследованиями. Такие дети начинают говорить раньше сверстников, у них  связь с матерью и грудное вскармливание происходит спокойнее.

Замечено, что музыка помогает нам сосредотачиваться и развивает наш мозг, нейрональные связи, что положительно сказывается на работоспособности.

  Когда мы слушаем подходящую обстановке и нашему ощущению комфорта музыку, то она вызывает выброс дофамина, улучшая настроение, или напротив мелатонина, если это спокойная музыка перед сном, способствуя улучшению сна.

И напротив, музыка, которая нам не нравится, активирует выброс адреналина.

«Практически любая часть головного мозга человека так или иначе реагирует на музыку. Этот факт сам по себе очень значим: мы не знаем другого такого универсального стимулятора для нашего мозга, который действо-вал бы так же в режиме реального времени. Мы меняемся, когда слушаем музыку». Сюзанна Хансер, основательница отделения музыкальной терапии в Колледже музыки при университете Беркли.

                Итак, выводы!

 Найдите каждый день, время для музыки!

Составьте свою коллекцию музыки, регулярно обновляйте ее, слушайте музыку чаще. Подберите различные варианты под разные цели и настроение.

 Знакомьтесь с разными жанрами и композициями, они могут обогатить ваш мир и чувства!

 Пусть музыка станет вашим спутником по жизни и дома и на улице, помощником, который дополняет вас в делах и отдыхе на «одной с вами волне».

 Вместе с ней можно еще легче и более ярко проживать и отдых и физические нагрузки, концентрацию на работе и игры, творчество и уход ко сну.

 Точнее подберите музыкальные композиции, которые соответствуют каждому состоянию и дополняют его!

 Я в свое время выполняла упражнение «коллапс якорей» под формирование «якорей»(условных рефлексов, термин из нейро-лингвистического программирования) на музыкальные композиции.

 Когда одно состояние вы хотели бы дополнить еще чем то, меняя музыкальное сопровождение, которое вызывает у вас привычное настроение, например, энергии и задора! Под музыку можно менять отношения к не слишком любимым занятиям, например, делать уборку под любимые композиции.

                Создайте свой  саундтрек, из музыки, которая откликается в душе! Это может стать вашим гимном на день!

 Можно сочинять музыку самостоятельно, моя дочь любит порой поиграть на синтезаторе, передавая свое настроение…

А одна моя клиентка рассказывала как караоке стал для нее вариантом свободного выражения эмоций и отреагирования всего, что накопилось за неделю! Другая недавно записалась на секцию по вокалу и рассказывала об этом светясь от счастья!

 Вот думаю…устроить что ли вечер с друзьями в караоке?!

А как влияет на вашу жизнь музыка?

Что собираетесь слушать в Новогодние праздники?

Буду рада вашим комментариям и находкам, которыми вы захотите поделиться!

Психолог, психотерапевт, Светлана Коротина,

Сайт: https://psiholog.club

Эл. почта: [email protected] ;

Моб. тел.: +7(916)16-55-604