Музыка мозга: от проблем к мечтам и оптимистичному настою

Автор статьи: Александр Заворин

Недавно прочёл книгу Анет Прен (коуч, философ, социолог, оратор) и Кьелда Френденса (врач, невролог) «Музыка мозга. Правила гармоничного развития».- М.: «Манн, Иванов и Фербер», 2015.

Структура книги похоже на фортепиано, которое является метафорой мозга. Авторы призывают обращать внимание на это, управлять этими «клавишами» и это:

1. Мысли (Что если Вы будете иметь только оптимистичные мысли? И это не синоним позитивных мыслей. Медитируйте. Живите осознанно. Думайте об успешном опыте.).

2. Ценности (У всех у нас есть свои ценности, иногда и даже часто мы о них забываем, но хорошо бы к ним возвращаться каждый день, если не каждый миг. Очень важно их осознавать, помнить о них. Конечно, полезно их выявить).

3. Тело (У современника тело часто забывается, но оно имеет мощные возможности. Достаточно изменить позу и Ваши мысли, настроение изменятся).

4. Восприятие (как часто мы интерпретируем все в негативном свете, с точки зрения «критика»? И это часто случается, так устроен наш мозг. Но можно расширить наше восприятие. Иметь три позиции восприятия).

5. Видение (Подумаем о будущем, о месте в нем наших ценностей, полезно мечтать и «вспоминать будущее» - выясняется, что за память и построение картин будущего отвечает один и тот же участок мозга).

6. Цели (Соответствуют ли Ваши цели видению, возможностям, каковы мысли, все это имеет решающее значение для планирования и эмоций, успеха, как и наоборот).

7. Эмоции (Хорошо бы иметь нужные эмоции и настроение. И Вы это можете!)

8. Успехи (У нас полно успехов, только часто мы вспоминаем проблемы и недостатки. Такова эволюционная рамка нашего мозга. Тем не менее, если привлечь все ноты и «клавиши» мозга можно думать об успехе и получать … успех).

Далее, авторы говорят о том, что на этих клавишах лучше играть вместе, создавать симфонии, гармоничные произведения.

Мне понравились вопросы «Пути ученика», которые хорошо бы задавать перед тем, когда приступаете учится чем-то, а это необходимо делать постоянно:

1)      Чему я могу благодаря этому научится?

2)      Какие ценности поставлены на кон – для другого человека (людей) и для меня самого?

3)      Как я могу применить новые знания?

4)      Что я могу сделать прямо сейчас?

Я прямо сейчас это пишу, чтобы лучше освоить бесконечно полезный материал из этой книги!

В главе «Видение» есть замечательное упражнение. Люди очень часто думают о проблемах, а если взять новости, сообщения, сенсации – в них одни проблемы. Но если подумать глубже за каждой личной проблемой кроется мечта. Очень полезно смотреть на проблему через «линзу мечты», итак задаем вопросы:

  1. О чем я мечтаю? Как выглядит моя мечта, какие чувства вызывает?
  2. Что даст осуществление этой мечты мне, моим родным, моей организации?
  3. Какая конкретно цели (цели) поможет мне хотя бы чуть-чуть приблизится к этой мечте?
  4. Какие внутренние или внешние ресурсы могут помочь мне реализовать эту мечту?
  5. Что мне особенно удавалось в подобных ситуациях прежде?
  6. В каких случаях мне помогали те или иные клавиши моего внутреннего «фортепиано»?
  7. Итак, какие же конкретные шаги я сегодня предприму, чтобы достичь своей цели и приблизится к мечте?

Проработайте хотя бы одну проблему, может быть самую злободневную, что за ней стоит, что Вы видите, если этой проблемы не станет, а если еще больше/шире, гармоничней? Это и есть мечта? А теперь применяем 7 вопросов выше. Если это делать регулярно, можно избавится от депрессий.

Рекомендую читать эту книгу и полезно было бы обсудить. Я начинаю встраивать опыт из этой книги в свою жизнь. Кто со мной?



Просмотров: 482
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Иногда если очень быстро двигаться к цели – можно ее и снести!
  • Что делать, если муж часто злится, грубо отвечает? Психология поведения.
  • Если вы часто подавляете свои эмоции и боитесь, что о вас подумают плохо.
  • Психолгия сновидений: часто задаваемые вопросы. А если я не вижу снов, что это означает?
  • Что делать, если ребёнок часто болеет?
  • Слово - серебро, а молчание - зло, часто приправленное выносом мозга.
  • НЛП по вторникам Что делать, если ваши цели разрушают. Часть 2
  • Какие вопросы себе задать, чтобы достичь цели
  • Какие вопросы часто задают психотерапевту-наркологу?
  • Если вы часто ссоритесь
  • Что делать, если мысли о старости не дают покоя уже сейчас
  • Жизнь после расставания: как общаться с бывшими, если приходится часто встречаться.
  • Что делать, если у вашей женщины начала часто "болеть голова"
  • Как жить если на все 100% знаешь, что не добьешься абсолютно ничего в этой жизни
  • Почему часто только регрессия дает удовлетворение в терапии и как это можно изменить?
  • «Мысли позитивно и займись лучше йогой». Что нельзя говорить, если у человека стресс
  • Если очень хочется, то можно ;-)
  • Кризис, что это? Можно ли его избежать, что делать, если он уже происходит  и есть ли меры профилактики?
  • В какие моменты жизни человек задумывается о своем предназначении? (Даже если не собирался этого делать…)
  • Если нельзя , но очень хочется - то можно
  • Книги по психологии, которые стоит прочесть, даже если вы не психолог
  • 10 дельных советов для построения счастливых отношений с мужьями, даже если сейчас все очень «сложно».
  • Что можно сделать если есть болезненная реакция на событие?
  • Если очень хочется, то можно. Пластические операции.
  • Суицидальные мысли и воспаление мозга
  • Что делать, если мы очень боимся неизвестности будущего?
  • Каждый психолог сталкивается с этой проблемой в своей практике
  • Новый год! А что если я не могу, не хочу радоваться? А что если я радуюсь, а кажется, что не должен?
  • «Мой сосед — миллионер». Саммари этой книги поможет вам разбогатеть
  • Что делать, если есть кто-то умнее (лучше, сильнее) Вас в выбранной теме?



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь