Музыка мозга: от проблем к мечтам и оптимистичному настою

Автор статьи: Александр Заворин

Недавно прочёл книгу Анет Прен (коуч, философ, социолог, оратор) и Кьелда Френденса (врач, невролог) «Музыка мозга. Правила гармоничного развития».- М.: «Манн, Иванов и Фербер», 2015.

Структура книги похоже на фортепиано, которое является метафорой мозга. Авторы призывают обращать внимание на это, управлять этими «клавишами» и это:

1. Мысли (Что если Вы будете иметь только оптимистичные мысли? И это не синоним позитивных мыслей. Медитируйте. Живите осознанно. Думайте об успешном опыте.).

2. Ценности (У всех у нас есть свои ценности, иногда и даже часто мы о них забываем, но хорошо бы к ним возвращаться каждый день, если не каждый миг. Очень важно их осознавать, помнить о них. Конечно, полезно их выявить).

3. Тело (У современника тело часто забывается, но оно имеет мощные возможности. Достаточно изменить позу и Ваши мысли, настроение изменятся).

4. Восприятие (как часто мы интерпретируем все в негативном свете, с точки зрения «критика»? И это часто случается, так устроен наш мозг. Но можно расширить наше восприятие. Иметь три позиции восприятия).

5. Видение (Подумаем о будущем, о месте в нем наших ценностей, полезно мечтать и «вспоминать будущее» - выясняется, что за память и построение картин будущего отвечает один и тот же участок мозга).

6. Цели (Соответствуют ли Ваши цели видению, возможностям, каковы мысли, все это имеет решающее значение для планирования и эмоций, успеха, как и наоборот).

7. Эмоции (Хорошо бы иметь нужные эмоции и настроение. И Вы это можете!)

8. Успехи (У нас полно успехов, только часто мы вспоминаем проблемы и недостатки. Такова эволюционная рамка нашего мозга. Тем не менее, если привлечь все ноты и «клавиши» мозга можно думать об успехе и получать … успех).

Далее, авторы говорят о том, что на этих клавишах лучше играть вместе, создавать симфонии, гармоничные произведения.

Мне понравились вопросы «Пути ученика», которые хорошо бы задавать перед тем, когда приступаете учится чем-то, а это необходимо делать постоянно:

1)      Чему я могу благодаря этому научится?

2)      Какие ценности поставлены на кон – для другого человека (людей) и для меня самого?

3)      Как я могу применить новые знания?

4)      Что я могу сделать прямо сейчас?

Я прямо сейчас это пишу, чтобы лучше освоить бесконечно полезный материал из этой книги!

В главе «Видение» есть замечательное упражнение. Люди очень часто думают о проблемах, а если взять новости, сообщения, сенсации – в них одни проблемы. Но если подумать глубже за каждой личной проблемой кроется мечта. Очень полезно смотреть на проблему через «линзу мечты», итак задаем вопросы:

  1. О чем я мечтаю? Как выглядит моя мечта, какие чувства вызывает?
  2. Что даст осуществление этой мечты мне, моим родным, моей организации?
  3. Какая конкретно цели (цели) поможет мне хотя бы чуть-чуть приблизится к этой мечте?
  4. Какие внутренние или внешние ресурсы могут помочь мне реализовать эту мечту?
  5. Что мне особенно удавалось в подобных ситуациях прежде?
  6. В каких случаях мне помогали те или иные клавиши моего внутреннего «фортепиано»?
  7. Итак, какие же конкретные шаги я сегодня предприму, чтобы достичь своей цели и приблизится к мечте?

Проработайте хотя бы одну проблему, может быть самую злободневную, что за ней стоит, что Вы видите, если этой проблемы не станет, а если еще больше/шире, гармоничней? Это и есть мечта? А теперь применяем 7 вопросов выше. Если это делать регулярно, можно избавится от депрессий.

Рекомендую читать эту книгу и полезно было бы обсудить. Я начинаю встраивать опыт из этой книги в свою жизнь. Кто со мной?



Просмотров: 479
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Психолгия сновидений: часто задаваемые вопросы. А если я не вижу снов, что это означает?
  • Кризис, что это? Можно ли его избежать, что делать, если он уже происходит  и есть ли меры профилактики?
  • Что обо мне подумают, если я начну это делать?
  • Мысли материальны! Я всегда знала, что именно так все и будет. Мне это снилось!
  • Мечта - что это и для чего? (отличия от фантазии и цели)
  • Почему часто только регрессия дает удовлетворение в терапии и как это можно изменить?
  • Если в ваших отношений есть все это, тогда вам действительно очень повезло
  • Почему мужчины мечтают о сексе втроем. Что это значит и чем его заменить, если это твой мужчина!?
  • Я хочу, чтобы мне было плохо, для меня это хорошо.
  • Если у тебя "плохие" мысли - это еще не значит что ты - плохой.
  • Кто такой маменькин сынок и что делать, если Вы осознали, что Вы – это он?
  • Что делать, если муж часто злится, грубо отвечает? Психология поведения.
  • Как жить если на все 100% знаешь, что не добьешься абсолютно ничего в этой жизни
  • Если вы часто подавляете свои эмоции и боитесь, что о вас подумают плохо.
  • У меня есть проблема, но мне это нравится: что такое вторичная выгода и как её обнаружить
  • Почему все так? За что мне это?
  • Почему со мной все ОК, даже если мне кажется, что я схожу с ума
  • «Мысли материальны, это доказано квантовой физикой!» Я поговорила с физиком и вот что он мне рассказал
  • Что делать, если ребёнок часто болеет?
  • Проработка проблемы, что это такое и как сразу понять, что это не она?
  • Тест Роршаха: что это и нужно ли мне это?
  • Серотонин? Что это и какое отношение имеет ко мне?
  • Про цели, или Визуализируй - и забудь о том, что это может быть в твоей жизни.
  • Денег станет больше, если начать про них думать. Вы знали про это?
  • 5 признаков того, что вы разбогатеете (даже если это пока не так)
  • НЛП по вторникам Что делать, если ваши цели разрушают. Часть 2
  • Зачем быть искренним? Что мне это даст?
  • Иногда если очень быстро двигаться к цели – можно ее и снести!
  • Это мое время. И мне решать, что с ним делать
  • Мама - это не про меня. Материнский инстинкт - что делать, если он не возник(ает)?



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь