Он вся моя жизнь

«мотылек, летящий на пламя свечи,

 в надежде согреться …сгорает»

Он…- это вся моя жизнь. Когда от любимого ожидают чуда.  Когда он становится светом  в окне, солнцем, которое  светит и озаряет все вокруг, дает тепло.

И так хочется лететь на этот свет, так хочется тепла, чтобы быть согретой- , что он становится всем, становится всей жизнью.

Что уже не замечаешь, как близко к огню, и еще чуть – чуть и  можно сгореть.

В этой статье я не ставлю себе цель анализировать или выявлять причины таких отношений – созависимых.

Акцент поставлю на том, как выходить из таких отношений?

О том, как согревать себя , как давать себе тепло и  главное , чтобы самой  быть в своей жизни, быть самой важной и значимой ее частью.

 Сместить  акценты с другого на себя.

Отмечу сразу, что выходить из таких отношений – совсем не просто, не легко, очень не просто.

Нужна помощь специалистов . Потому , что на этом пути- к себе, к наполненности своей жизни- нужен попутчик, который поддержит, даст помощь, опору , с тем, чтобы уже самой идти по своему пути.

Вашему и только вашему пути жизни. Но идти с ресурсами,  со своим внутренним светом, своим теплом.

И все -таки с чего начать?

 С маленьких шагов.  И делать это ежедневно,  постоянно, хотя бы что –то из предложенных.

Понимаю, что для таких действий, шагов-  нужна энергия, активность, какие-то силы.

1. 1. Признание факта.  Он вся жизнь.  (жду  его внимания , слежу за настроением хочу ему угодить, чтобы ему было хорошо, терплю неуважительное отношение к  себе , но боюсь  с ним – расстаться или говорить о своих потребностях  –потому что он может уйти).
2. Пока что, не прерывать эти отношения и начинать потихонечку расширять свою зависимость от этих отношений.  Позже, когда  вы изменитесь,  наполните свою жизнь, станните более свободной от него, тогда и решите , и думаю, что решение уже придет легче и оно будет для вас.
3. Начните ходить по магазинам (если вы конечно мало в них ходите или по случаю покупок для него; если же вы любитель новых покупок , с тем, чтобы хоть как-то заглушить тревогу , тогда для вас будут  приемлемыми другие шаги).  Просто , прогуливайтесь , смотрите новинки, если вам что-то приглянулось, приобретайте. Может быть стоит зайти в те магазины, в которых вы раньше не были, это прежде всего новое, что вы делаете для себя.
4. Хотя бы один раз в неделю ( а лучше больше) посещать разные общегородские мероприятия . Музей, выставки, кинотеатры. Стоит сходить в кафе, чтобы пообщаться с подругами , друзьями, хорошими знакомыми. Главное, чтобы они вы общались на темы –(не о нем). И чтобы это общение было для вас комфортным.
5. Приобретите себе арт-терапевтические рисунки , или мандалы или сами их выполните . И каждый день по 10 минут  их разукрашивайте, разными цветами, это очень увлекательно.

6.Заведите себе  красивый блокнот, и каждый день –записывайте – что сегодня вы сделали для себя .Варианты ( сходила в кафе, посмотрела интересный фильм, съела с удовольствием  апельсины , которые именно я люблю, сделала себе маску, посадила цветок , посмотрела на звездное небо и т.д.).

10.Любые физические упражнения. Хотя бы 3 приседания  в день. Очень хороши упражнения на растяжку. Желательно начать ходить на йогу, пилатес, тренажер, и др. То есть,  позаботится о своем теле.

Это только маленькие действия, шаги на пути к своей жизни.

И конечно –  помощь специалиста.

Чтобы вместе с ним – разбирается в причинах такого поведения, проработать психотравмирующие ситуации, найти ресурсы, отреагировать накопившиеся годами – эмоции. Создать новый сценарий своей жизни, в котором – вы сама автор  своей жизни.

И рисуете свою картину жизни!