Часто в жизни вроде все неплохо, у кого-то есть хорошая работа, есть отношения, возможно и долгожданный ребенок.
И вроде бы живи себе и радуйся, а ничего не хочется. Или хочется, но сил на то, чтоб это сделать нет, как будто совсем...
Знакомо? Почему же так происходит?
У каждого из вас найдется своя причина для такого состояния. Мы опишем несколько, которые, возможно, вам знакомы.
Тратите силы на что-то другое
Например работа делается не для собственного удовлетворения, а для того, чтобы угодить начальнику. Или готовим не ту еду, которая нас порадует, а стараемся приготовить то, что оценит свекровь.
И в таком случае на передний план выходит наше желание понравиться всем вокруг: начальнику, соседке, партнеру, маме, папе. Или вы пытаетесь удовлетворить все желания ребенка, клиентов и т.д.
Тогда важнее становится не содержание, а это стремление быть "хорошей". Как правило на это тратится очень много сил, это выматывает. И на себя и исполнение своих желаний сил не остается.
Подавляете какое-то чувство
Довольно часто мы слышим от клиентов и от знакомых, что они старательно пытаются некоторые свои чувства не замечать, хотят от них избавиться, отрезать и выкинуть. Особенно это касается злости. Почему это невозможно и не нужно, даже где-то опасно, отдельный разговор.
Такое вот запрятывание чувств, их игнорирование и подавление на самом деле расходует довольно много нашей энергии.
Например, вы стараетесь не замечать и подавлять свою злость на партнера (злиться ведь нельзя, да?). И вот один раз подавили, второй, третий, а потом и время вместе проводить не хочется или просто ничего не хочется в отношениях. Все, сил на отношения нет.
Пытаетесь что-то сообщить другим людям
Через свое обессиливание.
Например, напрямую сказать о том, что что-то в отношениях вас не устраивает, по разным причинам не можете. А вот быть обессиленным можно. Тогда это состояние "сил нет" можно рассматривать как некоторое сообщение вашему партнеру: "я злюсь на тебя", "изменись" и т.д.
Часто бывает так, что очень сложно попросить заботу и поддержку от другого человека, как будто нет веры в то, что в более бодром состоянии ее можно получить. Тогда послание может быть таким: "позаботься обо мне", "поддержи меня" и т.д.
Пренебрегаете заботой о себе
Основа основ - хороший сон, еда, отдых, физические нагрузки.
Если вы привыкли ставить себя на последнее место или заботу о своем физическом состоянии отодвигаете на потом, то это скажется и на вашем уровне сил. Очень сложно работать или заниматься каким-то делом, когда тело пытается справиться с постоянным напряжением по поводу отсутствия отдыха, борется с желанием закрыть глаза и уснуть.
Постоянно себя заставляете
Во "взрослом" мире довольно много разного рода обязательств: "надо то, надо это и еще вот это"... Иногда кажется, что череда этих "надо" никогда не заканчивается, и непонятно зачем это все. На работе весь день "надо", посуду мыть "надо", прибираться "надо", ребенка в школу, садик, на секции, еду приготовить, за кошкой убрать... Надо, надо, надо... Каждодневная круговерть и никакого удовольствия. В этом случае фокус смещается с содержания на вечные обязательства, которые воспринимаются как мучение. Все силы тратятся на ПРЕОДОЛЕНИЕ, что в остатке? Сил нет.
Часто себя критикуете
Беретесь за какое-то дело и тут же включается внутренний критик, который говорит, что вот тут не так, и тут, и надо было бы быстрее и легче, а еще надо качественнее. Вон люди в твоем возрасте так классно справляются, не то что ты. В себя веры нет, ориентиры сбиты, если делать то на 250% и никак иначе. Все равно не получится или все равно не получится идеально. Так выматывает, что и делать больше не хочется, ничего... и никогда.
Лучше посижу на диване и посмотрю сериальчик.
Возможные пути решения:
Если вы прислушались к своему телу, а там созрел вопрос психологу - задавайте его нам:
https://vk.com/psy.kitchen