Нежность гнев и созависимость

У созависимых людей часто есть проблема с нежностью и гневом. Суть в том, что эти переживания «взболтаны, но не перемешаны», что открывает дорогу к крайностям.

Возможно, вы стремитесь привнести в мир любовь, душевность, безмятежность, мягкость, доброту. Но если у вас только эта мягкость, то вы становитесь уязвимы для тирана и тем самым потворствуете злу. Теневая сторона нежности, оторванной от энергии гнева, – слабость и созависимость. А слабость влечёт за собой жертвенность, потребность контролировать, тревогу, манипуляции (и всё остальное из статьи про черты людей, которые строят созависимые отношения).

Поэтому в дополнение к доброте и нежности нужна энергия гнева, ярости, агрессии, злости. У гнева можно выделить негативную сторону и позитивную. К негативной можно отнести состояния бешенства, насилия, деструктивного уничтожения жизни. К позитивной стороне гнева можно отнести способность к решительному поведению, храбрость, чувство долга, умение отстаивать и восстанавливать границы, способность защищать свою жизнь и жизнь другого. Сюда же можно отнести умение брать на себя обязательства, способность доводить сложную задачу до её завершения. Получается, что энергия гнева поддерживает целостность и защиту границ.

Агрессия, которая не оттормаживается нежностью превращается в произвол, насилие и тиранию. В созависимых отношениях это происходит сплошь и рядом. Чрезмерная нежность, которая не оттормаживается энергией гнева влечёт за собой растворение границ и потворствование тирании, и это тоже сторона созависимости. Состояния любви и агрессии, когда они не смешиваются, не помогают друг другу, погружают человека в децентрированное состояние.

По сути, я сейчас говорю о состоянии расщепления психики. Подробно об этом напишу в одной из ближайших публикаций. Здесь отмечу, что на первых годах жизни психика ребёнка сталкивается с энергиями любви и агрессии. Эти аффективные системы действуют в нас с самого рождения (подробнее в книге «Affective Neuroscience: The Foundations of Human and Animal Emotions», Jaak Panksepp). И для психики маленького ребёнка действие этих противоречивых систем порождает интенсивную тревогу, от которой хочется как-то защититься. И здесь на помощь приходит расщепление. В психике отделяется любовь от агрессии, и между ними образуется непроницаемая стена. И всё бы ничего, если бы не побочные эффекты: расщепление начинает распространяться на всё восприятие. Восприятие себя становится расщеплённым («я самый лучший» / «я ничтожество»), восприятие других становится расщеплённым («он самый лучший» / «он тиран») и восприятие мира становится расщеплённым («всё хорошо» / «всё плохо»).

В норме расщепление преодолевается за счёт достаточно гармоничных отношений между ребёнком и матерью (любви должно быть несколько больше, чем агрессии). Многие созависимые люди в детстве столкнулись со сложностями в отношениях с родителями, которые привели к тому, что расщеплённое восприятие сохраняется во взрослой жизни. И это расщепление вносит большой вклад в поддержание дисфункциональных отношений, ведь со своим партнёром мы начинаем переживать ровно те же процессы, что и в детстве с родителями, и все конфликты, которые не смогли разрешиться в детстве, в парных отношениях поднимутся с новой силой. Во взрослом возрасте с расщеплением работают психотерапевты, обычно это требует встреч с частотой 2-3 раза в неделю в течение ряда месяцев или лет. Увы, быстро с этим не справиться.

В общем, нужно установить связь между этими элементами, между нежностью и агрессией. Они должны перестать отделяться друг от друга, это откроет возможность для построения целостного образа себя, образа другого и образа отношений. Только на этом условии отношения получится двинуть от созависимости к следующим стадиям. Помните, что нежность, уравновешенная агрессией, позволит удерживать границы. Агрессия, уравновешенная нежностью, способна не причинять боль, а защищать жизнь и то, что ценно, она приводит к уверенности, ощущению спокойствия и способности добиваться поставленных целей.

Установление связи между нежностью и агрессией – это большой простор для творчества. Это как смешивать цвета. Возьмите красный и синий. И попробуйте их смешать, чтобы увидеть, что ничего страшного не происходит, что красный не уничтожает синий, а из этого союза появляется нечто новое и интересное.

Если идеи этой статьи Вам близки, то приходите на консультацию, поработаем с этим. Хорошего Вам дня!

Статью написал психолог Роман Левыкин.

перепечатка материала приветствуется при наличии активной ссылки на сайт (helpmenow.ru).

Оригинал публикации: http://helpmenow.ru/?p=854