Покурил травку и мозги усохли. Избыточный контроль

Сегодня я приглашаю вас к разговору об одном из аспектов фобических расстройствах.

 В фобических расстройствах часто присутствует и проявляется обсессивный компонент. Что мы имеем ввиду, говоря об обсессивном компоненте? Это когда человек строит свое поведение, руководимый определенной идеей. Она не обязательно настолько навязчива, что сама навязчивость может стать патологией. Но это та главная идея, которая каким-то образом руководит человеком. Эта обсессивность может быть направлена: 1) на самого себя, 2) на других людей, 3) на окружающий мир.

Рассмотрим первый вариант.

Контроль направлен на самого себя. Эта предпринятая попытка решения проблемы эффективна до определенного уровня. Такая обсессивность свойственна практически всем людям. Дело не в присутствии или отсутствии контроля, а все дело в его уровне. До определенного уровня контроль функционален, а когда он зашкаливает, то уже становится дисфункциональной проблемой и тормозом.

Мы можем очень эффективно контролировать свои сферы жизни и это приводит к успеху. Человек успешно заканчивает школу, университет, прекрасно проявляет себя в работе. В определенный момент он замечает, что не может остановиться, не может не контролировать. Контролирует все и постоянно. Когда человек начинает контролировать все, то он не может расслабиться. Контроль начинает его изнурять. Избыток контроля приводит к потере контроля. Есть предел контролю.

Итак, рассмотрим примеры контроля, направленного на себя. При панических атаках человек пытается контролировать свои физиологические реакции. При ипохондрии контроль устанавливают за собственным здоровьем. При дисморфофобии устанавливают контроль за своей внешностью.

Рассмотрим, что может происходить с клиентом, у которого в опыте было употребление наркотиков.  Употребление было не регулярным и это были легкие наркотики. Предположим, что это студент ВУЗа. Так вот, клиент отмечает, что он боится, что он уже не сможет так хорошо учиться, как раньше. Он объясняет это тем, что он повредил свое мышление, принимая вещества, которые негативно сказались на работе мозга.

Это его навязчивая идея. Это достаточно распространенный страх у молодых людей после употребления наркотиков: «Я сжег слишком много клеток головного мозга. Моим умственным способностям нанесен урон». Это и есть его навязчивая идея. Чтобы убедиться в том, что его мозг функционирует нормально и чтобы «починить» свое мышление, он принимает решение постоянно думать, не прерываясь.  Он держит свой мозг в постоянной работе. Его предпринятая попытка решения проблемы заключается в постоянном задействовании когнитивных процессов. Он постоянно размышляет о том, что учил в течении дня. Старается вспомнить книги, которые он прочел год, два и три года назад.

К чему может привести такой постоянный контроль над своими когнитивными процессами? Может нарушиться сон и человек будет страдать от бессонницы. В данном случае излишний контроль приводит к потере контроля.

Что же делать в таком случае? На этот вопрос дает ответ краткосрочная стратегическая терапия. В данном случае мы можем реструктурировать попытку контролировать свои мыслительные процессы и тем самым убедительно показать клиенту, что именно его избыточный контроль и приводит к потере контроля. Помимо реструктурирования мы можем использовать метафоры, которые покажут клиенту, что же он делает на самом деле. Важно уменьшить или полностью заблокировать дисфункциональную попытку контролировать свои когнитивные процессы. В этом случае клиент испытает новый эмоционально-корректирующий опыт и изменится его отношение к избыточному контролю.

Запись на консультацию:

телефон 8-905-793-2237

скайп sovlad2

Сурков Олег Владимирович

Я работаю с душой!