|
|
Контролируйте свои сныпериферии зрения отмечаете появление каких-то феноменов, ценность представляют не они, а то, что вы отслеживаете свое отношение к ним и благодаря этому становитесь еще более отстраненным. Постоянное отслеживание внимания выводит вас все дальше за границы обычного осознаваемого, за пределы ординарного существования, в область свободы. Прозрачность - это такая внутренняя ситуация, когда нет ничего, что заслоняло бы Ваше "Я" от самого себя. Все отражения "Я" становятся внешними наблюдаемыми. То, что вы привычно считали собой - ряд искаженных манифестаций чистого сознания и вашей сущности, ограничивающей вашу свободу. Медитативные упражнения создают предпосылки для отслеживания себя наяву и во сне. Частично вы делаете это намеренно, но главные достижения появляется как бы сами собой: возникает дистанция между "Я" и событиями. Ваше осознание обживает ранее "слепую" позицию постоянного наблюдателя, смотрящего из вечности. При этом мир наблюдаемый не становится бледнее - наоборот, он превращается в симфонию прекрасных смыслов и впечатлений. Вы впервые не просто барахтаетесь в его потоке, а видите его. Раньше вы могли утонуть, или вас уносили течения, теперь у вас всегда есть берег и однажды вы сможете пройти по водам к другому берегу. Вы отстранены, но не от жизни, а от того, что держало ее в плену, и именно теперь вы живете вполне, а не урывками, мгновениями, частями, как прежде. Разница та же, что между прозрачным сновидением с полным осознанием и путаным сном. Принцип H 2: непривязанность к методикам. Как только вы овладели какой-либо медитативной методикой в совершенстве, вы приобрели тем самым в ее качестве разменную монету, на которую можно приобрести нечто более ценное. И ваша новая медитация начнется с отказа от методик, с сознательног неделания определенных хорошо освоенных приемов. В отличие от пассивного неделания, это неделание - не отсутствие метода, а нечто большее, чем метод, выход за его пределы в ПРОСТРАНСТВО ОЖИДАНИЯ, где прежние медитации действуют, но перестают быть значимыми, как пламя свечи едва заметной тенью в освещенной солнцем комнате. "Выслеживание себя" - термин, заимствованный из кастанедийского сталкинга. Но, проводя его последовательно, вы увидите, что это нечто гораздо большее и в то же время известное всем религиозным традициям.
ПАКЕТ 2 Вариации основных методик.
Отношение к происходящему наяву как к осознаваемому сну.
Вы можете поддерживать это отношение дополнительной командой: "Я должен запомнить этот эпизод сна (эту картинку). Повтор команды при внимательном отслеживании происходящего вокруг позволяет сохранять необходимое состояние в более сложных ситуациях, чем просто ощущение без дополнительных команд-задач. Вместо поднесения рук к глазам можно просто открывать и закрывать глаза, как бы выходя из сна и возвращаясь в него. В отличие от осознаваемого сна, предметы можно рассматривать пристально (чтобы "вспомнить, когда проснусь"). Стремитесь также помнить (удерживать) последовательность картин (событий): они должны запоминаться как сюжет, цепочка, а не по отдельности. Это совсем не та память, которой, как нам кажется, мы помним себя обычно. Вы обнаружите, что картинки почти не связаны друг с другом и удерживать их как последовательность не просто. Например, Вы видите из окна автобуса деревья, затем Вы видите сумку пассажира, затем - отражение ламп на стекле, затем - что-то еще. Картинки никак логически не связаны, рассматриваемые так, они связаны сновидчески. Например, запись образов может оказаться такой: "береза, сумка, отражение, качка, высота, улица, окно, часы, собака, тени на снегу, звезда". По-существу, это - методика контроля наяву, а не просто репетиция или имитация контроля во сне. Если Вы полностью заняты наблюдением мира, Вас не отвлекут мысли. С Вами происходит в каждый момент только то, что Вы воспринимаете. Это точное воспроизведение принципа осознания, взятое из сна, и чем оно полнее и длительнее, тем чаще и ярче будет иметь место контроль во сне. Возможен крайне интенсивный вариант этого упражнения с использованием четок. Отсчитывая 108 наблюдаемых впечатлений, включая собственные случайные мысли, затем делается ретроспективное вспоминание с обратным перебором тех же четок, затем наложение вспоминния и нового впечатления. Этот вариант удобен как медитация и практикуется в некоторых монастырях Тибета, но, естественно, в обыденной жизни ему правильнее найти не столь заметный для окружающих эквивалентный метод. Проверьте себя, сколь длинную цепочку независимых, разнотипных картин Вы можете удерживать в "памяти сна" как целое. Особенно действенна эта методика в периоды, когда сны теряют связность или чаще забываются.
Исчезающие сны.
Бывают сны, начинающие забываться, таять сразу после пробуждения. Память о них - как неустойчивые, мгновенно распадающиеся элементы таблицы Менделеева. Что сделать, чтобы не дать сну ускользнуть в забвение? Ответ самый правильй и простой: остановите внутренний диалог! Естественно, эта рекомендация бесполезна для Вас. Полная остановка внутреннего диалога затруднительна даже в "сильной" фазе устойчивого бодрствования, а при пробуждении, когда привычные механизмы сознания начинают стремительно восстанавливать "явь", ДЕЛАТЬ МИР, именно через включение внутреннего диалога (на что направлена вся личная сила, плененная привычкой) это невозможно даже для тех, кто останавливал мир в иное время. Если правильно утверждение, что сны забываются, буквально выбрасываются сознанием тем стремительней, чем более их природа, их собственная логика противоположны дневным, несовместимы с ним, то столь же верно и внешне противоположное обьяснение: забываемые сны абсолютно идентичны по своей "логике" обычному процессу мышления - спонтанно-ассоциативному, забывающему самого себя. Именно переход к нему утром вытесняет память сна. Этот тип снов более длителен, чем обычные, яркие 30-40 минутные, это как бы мышление несвязанными картинками плюс иррациональное ощущение смысла (сюжета), связывающего их. Точно также обычное мышление держится на иллюзии непрерывности своего "я", состоя из ассоциаций, не имеющих общей связи, связанных случайно, неуловимо. Эти типы сна и мышления делаются одним и тем же умом, но в разных ориентациях: назовем их условно "левым ночным" и "правым дневным" умом-без-памяти. Если не дать ему продолжать ту же работу после пробуждения, последние образы не уйдут. Именно непрерывность работы забывающего себя спонтанного мышления обьединяет и разделяет одновременно "левый ночной" и "правый дневной" ум. 1. Отслеживайте спонтанность мышления днем, придя к какой-либо мысли, восстановите весь путь свободных ассоциаций, приведших к ней, СПОХВАТИТЕСЬ в неосознаном мышлении. 2. Любая медитация, прекращяющая спонтанное мышление или делающее его наблюдаемым, применима утром для вспоминания ускользающего сна. Относятся ли эти сны к таинственной абсолютно-забываемой фазе, если они всего-навсего продолжение процесса неосознаваемого движения ума в условиях сна? Да, так как таинственная забываемая фаза присутствует в нашем обычном, повседневном мышлении.
Литература.
Если Вы еще ничего не читали о сновидениях, мы Вам очень рекомендуем прочитать книги: а) Боснака "В мире сновидений", тонкая, но очень приятная книжка, написанная в традициях Юнга. Много конкретных разборов снов, несколько замечательных упражнений. Вводятся понятия "альбедо", "нигредо" и "рубидо". б) Патриции Гартфилд "Творческое сновидение" в книге "Управление сновидениями", М., "Беловодье", 1994 - популярный рассказ о контроле во сне и некоторые методики. в) Стивен Лаберж, Х.Рейнголд "Исследование мира осознанных сновидений" М. 1995. или его же статья в ж."Природа" N8 , 1989 г. Предлагаемые им методы несколько отличаются от техник П.Гарт- филд, хотя и не сильно. Что же касается теории, то она, на мой взгляд, бедновата. На самом деле все гораздо тоньше и сложнее. Но это не умаляет ценности приведенного эмпирического материала.
По поводу интерпретации снов рекомендую посмотреть Юнга, что попадется, и Э.Фромма, "Душа человека". В других книгах Фромма ничего про сны нет.
Приложение.
"Письма Учителя". Письмо номер 2.
Сьят.
У джайнов есть закон, ставший привычкой, добавлять ко всякому утверждению словечко "сьят" - "в некотором отношении", "относительно". Например, этот текст "сьят асти ча" - в некотором отношении существует. В некотором отношении не существует ("сьят насти ча"), а в некотором - и существует, и не существует одновременно ("сьят авактавьям"). Этот текст не существует ни в одном из номеров газеты "СЕГОДНЯ". Этого текста нет и в наскальных фресках Аджанты, его нет в 1994 году, так как он написан в 1995, "сьят" его нет даже на этой бумаге, - например, для ползущего по ней таракана, равно как и для дальнозоркого орла. Обо всем несуществующем всегда также можно сказать лишь "сьят насти ча", так как в некотором ином отношении всякое конкретное несуществующее существует. Например, в очень многих отношениях (мир - система отношений) существуют домовые, НЛО, русалки, Карабас Барабас, эдипов комплекс, классовая борьба, Дюймовочка, Кольцо Всевластья, кварки и фотоны, неорганические существа, Чистилище, Будда Майтрейя, разум дельфинов, привидения, карма, биополе, натуральный ряд чисел, край плоской Земли, знаки Зодиака, цветущий папоротник, Шамбала и Асгард, марсианские каналы и диктор на экране телевизора. В некотором отношении происходящее в снах - иллюзия. В некотором отношении происходящее наяву происходит на самом деле. В некотором отновении прошлое существует. В некотором - существует будущее. В некотором отношении все, сказанное здесь, так и есть. Человек сам для себя есть неоспоримая реальность без всяких сьят, если к этому утверждению также добавить то же словечко. У джайнов "сьят" перемежает слова также, как "у, блин" у интеллегентных домохозяек и "дык" у толкинистов. Мы будем использовать это слово тогда, когда относительность важна для понимания факта, и молча подразумевать его тогда, когда от нее можно абстрагироваться. Чаще всего аспект существования присутствует внутри пары оппозиционных понятий. Сон иллюзорен относительно яви, будущее не возможно вне пары с прошлым или настоящим (в двух разных парах это разное понятие), четное число существует лишь как некоторое отношение к нечетному и т.д.
П.С. Только милосердие в сочетание с необходимостью взимать некоторую плату* вынуждает нас не отвечать на все вопросы новичков коротким словом "сьят".
*Примечание: сказанное не имеет отношения к нашим читателям (текст, написанный в период работы платной группы в Москве, мы решили сохранить в прежнем виде). М.Е., Федор.
Кейт Харари, Памела Вейнтрауб. Ясные сны
Изд. "София", Киев, 1996
Перевод: А. П. Исаева Л. А. Маклакова под ред. Л. И. Жеребцова Редактор: И. Старых
Пер, с англ. (с): "София", ИЛ. 1995. - 160 с.
Эта книга К. Харари посвящена тому, как научиться осознанному сновидению. Вероятно, чаще всего вы, пока не проснетесь, не осознаете, что вам снится сон. Но иногда всем нам случалось осознать, что мы находимся во сне. И, как показывают современные исследования, сохраняющие ясность сознания сновидящие могут управлять своими снами как режиссер, который ставит кинофильм. Выполняя представленные в настоящей книге упражнения, вы научитесь пробуждаться в своих снах. К концу четырехнедельной программы вы сумеете вызвать и поддерживать осознанные, ясные сновидения, улетать во сне далеко-далеко, участвовать в головокружительных, захватывающих приключениях, рассматривать творческие решения личных и профессиональных проблем и даже подвигнуть свою иммунную систему на улучшение здоровья.
Возможно также, что вы неожиданно выйдете за пределы обычных представлений о реальности, что преобразит ваши самые сокровенные мысли и чувства, относящиеся к смерти, человеческому существованию и Богу.
Оглавление
Предисловие
Неделя Первая. Проснитесь в мире сновидений
Дни 1 и 2. Вспомнить сон День 3. Храм сновидений День 4. Поиски видения День 5. Жизнь - это лишь сон День 6. Репетиция сновидения День 7. На грани осознания
Неделя Вторая. Осознанное сновидение
День 8. Проверка реальности День 9. Я обожаю ясность сознания День 10. Путеводитель сновидца по вселенной День 11. Кто сейчас летает? День 12. Бесконечное вращение День 13. Искусство превращения снов День 14. Спонтанное сновидение
Неделя Третья. Высшая ясность сознания
День 15. Измененные состояния День 16. Приключения Гамби День 17. Высшая ясность сознания День 18. Ветры перемен День 19. Зыбучие пески День 20. Перевоплощение День 21. Спонтанное сновидение
Неделя Четвертая. Творческое сознание
День 22. Терапевт из сновидения День 23. Внутренний целитель День 24. Совместные сновидения День 25. Любовники из сновидений День 26. Запретные фантазии День 27. Сверхчувственное восприятие День 28. Субботнюю ночь проведите вне Тела Дни 29 и 30. К высшему сознанию
Приложение А Особое примечание для людей с физическими недостатками
Приложение Б Дополнительная литература Благодарности Об авторах
ПРЕДИСЛОВИЕ
Хотите ли вы летать, как супермен, пересекая земной шар, чтобы навестить Великую пирамиду, побывать в Швейцарских Альпах или забраться на далекий таитянский пляж? А может быть, вы грезите о романе с любимой кинозвездой на фоне калифорнийских закатов, приправленном разжигающими страсть купаниями в ванне и наградами, вручаемыми Академией киноискусств? И почему бы вам не поговорить о физике с Эйнштейном, не подвергнуться психоанализу у Фрейда или не превратиться в своих двойников с помощью Уотсона и Крика? Дерзайте и вы сможете, пройдя соответствующую подготовку и попрактиковавшись, научиться исполнять любые фантазии в своих снах.
Вероятно, чаще всего вы, пока не проснетесь, не осознаете, что вам снится сон. К этому времени сон уже подошел к концу. Однако некоторые люди во время сна понимают, что находятся во сне. И, как показывают современные исследования, сохраняющие ясность сознания сновидцы могут управлять своими снами как режиссер, который ставит кинофильм. Они могут создавать или уничтожать персонажи, летать в дальние края, изменять свои поступки и поступки других, даже менять погоду, декорации и реквизит во сне.
Непосвященному подобная умственная акробатика, возможно, покажется, мягко выражаясь, трудной. Но за последнее десятилетие исследователями разработан ряд несложных упражнений и приемов осознанного плетения сна. Эта простая методика, поэтапно излагаемая в программе снотворчества, обязательно поможет вам стать хозяином своих снов.
Выполняя представленные в настоящей книге упражнения, вы научитесь пробуждаться в своих снах. К концу нашей четырехнедельной программы вы сумеете вызвать и поддерживать осознанные, ясные сновидения, улетать во сне далекодалеко, участвовать в головокружительных, захватывающих приключениях, испытывать все тонкости своих самых Категория: Библиотека » Популярная психология Другие новости по теме: --- Код для вставки на сайт или в блог: Код для вставки в форум (BBCode): Прямая ссылка на эту публикацию:
|
|