Эстетические средства в психической саморегуляции для детей. Е.И.Дубинская - Дети

Занятия детских групп в рамках комплексной системы психической саморегуляции, разработанной Школой Владимира Антонова [1-3], ставят перед собой задачу сохранить и развить то присущее многим детям восприятие мира, которое позволяет им видеть его прекрасным, многообразным, волшебным и добрым.

Научить детей жить в нём, постоянно находиться в спокойном, радостном состоянии, быть уверенными в себе и поступать, действовать наилучшим образом — очень важно в наше время всеобщей нестабильности, когда всё чаще возникают стрессовые ситуации, усложняются отношения между людьми.

Важной особенностью работы с детьми могут стать эстетические средства, опирающиеся на творческую художественную и пластическую активность (сказки, стихи, пение, музыка, пантомима, танцы, игры, рисунок, лепка). Эти средства отличаются образностью, красочностью, несут в себе творческое начало и позволяют детям получить информацию о себе, т.е. дают возможность разобраться в собственных состояниях, переживаниях, оценках, также позволяют познать отношения, возникающие в социуме, приблизиться к природе.

Опыт проведённых занятий с детьми в возрасте до 10 лет показал, что наиболее успешно проходят занятия, построенные в форме сказки, в канву которой встроены медитативные элементы и психофизические упражнения. Дети очень легко входят в образы героев сказки и охотно выполняют соответствующие задания преподавателя. Кроме того, сказка является сильнейшим эмоционально-нравственным уроком. (В приложении приведён пример сценария занятия-сказки).

Так, рассказывая сказку “Морозко”, в которой девочка выполняла для Мороза Ивановича работу (месила тесто, взбивала перину, рубила дрова, стирала белье), можно, предложив детям показать, как она это делала, провести таким образом суставную гимнастику. Если же в упражнение подключить работу со светом (золотистое тесто, стекающее с ладошек, перина, набитая серебристыми снежинками, которые сверкающей пылью покрывают руки, беспрепятственно проникают вглубь, тают и чистейшими струйками сбегают вниз), то выполняется прочистка энергоканалов рук.

Или сказка о том, как слонёнок расчищал родничок, заваленный камнями, и поливал цветочки и деревца, умирающие от засухи, помогает сделать пранайамы для меридианов рук. Руки при этом попеременно играют роль хобота слонёнка и т.д.

Другим интересным элементом в работе с детьми могут стать стихи. Так, начиная занятие стихами, рождается чудесная “вводная медитация”:

Давайте сегодня сами

Волшебный устроим рассвет:

Надо долго в гору к небу идти

И охапку сияющих ясных лучей

На дороге найти.

И добавить к сияющим жёлтым лучам

Охапку зелёных веток,

Краешек неба, пенье ручья

И маленьких птиц

Всевозможных расцветок.

И прибавить немного тёплого ветра,

Запах ландыша, звон травы,

И потом ладошкой плеснуть на это

Совсем немножко

Речной синевы.

И всё это вместе

Перемешать,

Закрыть глаза

И почти не дышать!

Клянусь, это будет

Волшебным рассветом,

Только надо всем пожелать

При этом:

Пусть все будут мирны,

Спокойны, счастливы,

Пусть будут любимы,

Добры и красивы!

Ритм, звук, слова стихов — мощный способ воздействия. Стихи помогают адаптировать такие достаточно сложные психофизические упражнения, как “Пробуждение”, “Отдавание”, “Примирение”, — к возрасту детей.

Применяя стихи, можно, например, попросить детей взглянуть внутрь себя, будто открывая одну за другой двери в самые сокровенные области сердца, и в глубине увидеть чудесный цветок:

Перед нами — громадная дверь,

Хочешь — верь, а хочешь — не верь.

За громадной дверью — большая,

А за нею — поменьше другая.

За маленькой дверкой — дверца,

И такая, что просто не верится.

А за нею — широкий двор,

Во дворе — высокий забор,

За этим забором — дворик,

А во дворике — низкий заборик,

А за ним — уже дворик-крошка,

Он не больше, чем эта ладошка.

Но во дворике крохотном этом,

За заборчиком еле приметным,

Небывалая роза цветет,

Словно алое солнце встаёт.

И совсем эта роза не рада,

Что её окружает ограда.

Смысл развития у ребёнка способности говорить об эмоциях состоит не просто в овладении новым словарным запасом, но также закладывает основу для контроля своих эмоций и психической саморегуляции. Ребёнок, говорящий на хорошем, богатом языке, также лучше мыслит, у него появляется больше оттенков для словесного обозначения психических состояний, он тоньше понимает себя и других, свои и чужие переживания, эмоции у него становятся более дифференцированными.

Для тренировки этих свойств можно использовать, например, сочинение историй, сказок, небылиц. Преподаватель, начав тему, просит детей продолжить рассказ.

Другим вариантом этого задания будет пересказ истории от конца к началу. Рассказ по картинкам, сказка об игрушках, извлекаемых из “волшебного мешка”, юмор, театрализованность повествования увеличивают радость от этого упражнения. Начиная историю со слов “давным-давно...” или “далеко-предалеко...”, преподаватель отделяет происходящее во времени и пространстве; это позволяет свободно говорить детям о том, что их тревожит. В конце истории придумывается название — выделяется главный аспект истории.

Силу языка можно продемонстрировать, выполняя медитацию с самыми простыми и привычными всем словами “да” и “нет”. Дети произносят “да” — и чувствуют, как открываются окна, встаёт солнце. Звучит резкое “нет” — и вырастает стена, в огне гибнут растения, насекомые, маленькие нежные зверьки... А затем слушаем как звучат слова “я должен”, “я хочу”, “мне надо”. Все это упражнения позволяют показать ребёнку связь между мыслями, эмоциями, поведением и общим состоянием, внутренним самочувствием.

Очень важно научить детей плавно переходить в разные эмоциональные состояния, корректировать их и целенаправленно пользоваться ими. В этом направлении можно действовать также через мимику и жесты. А устраивая на занятии “театр масок”, можно активизировать обратную реакцию: мимика лица — настроение. Расслабление мышц лица и всего тела в жизненно трудных, неприятных ситуациях не даёт беспокойству, ненависти и другим отрицательным эмоциям завладеть человеком, заменяет их покоем и умиротворением. В ситуациях, где необходимы смелость, твёрдость, решительность, наоборот, напряжение мышц (сдвинутые брови, сжатый рот, твёрдая, уверенная походка) могут вызвать прилив недостающей энергии.

Фантазия преподавателя не ограничена в выборе образов для упражнений по расслаблению и владению собственным телом. Это — и железный дровосек, и тряпичная кукла, и рубашка, висящая на стуле, и манная каша, и осколок стекла, и растаявшая “снежная баба”. Преподаватель должен поощрять инициативу детей, придумывающих свои образы, развивать их фантазию и воображение.

Прямое взаимодействие преподавателя с каждым ребёнком помогает лучше исполнить задание, подчёркивает его важность. Например, при освоении релаксации можно приподнять тело ребёнка, обратить внимание остальных на то как свисают, болтаются его расслабленные ручки, ножки, сгибается туловище, склоняется голова. Ещё одно упражнение на расслабление и установление контакта между ребёнком и преподавателем: ребёнок стоит спиной к преподавателю и, расслабившись, падает назад навзничь — на его руки.

Чтобы снять напряжение в процессе занятия или излишек возбуждения у детей, можно применить расслабление на фоне движения. Дети представляют, что они — молодые гибкие яблоньки, усыпанные плодами. Прибегают мальчишки и начинают трясти деревья. Трясутся ноги, руки, голова. Яблоки срываются, летят вниз, гулко ударяются о землю. Удары звучат всё чаще и чаще. Вместе с яблоками осыпаются жёлтые листья. Смотрим как они, танцуя свой танец, медленно кружась, падают вниз. Вместе с листьями улетают наши тревоги, печали, обиды. На веточках распустятся молодые и нежные новые листочки.

Другая подобная медитация, включающая в работу голосовой элемент: дети — самолётики на старте. Впереди далёкая трудная дорога, синее свободное чистое небо ждёт и зовёт. Радость и волнение охватывает нас. Находим у себя в кабине, в грудной клетке, пилота, который готов управлять воздушным кораблём. Машина-тело чётко выполняет его указания. Она полностью подчиняется его воле. Вот он нажимает на кнопку. Машина вздрагивает, отряхивает с крыльев сугробы снега. Стряхиваем с себя сонливость, лень, нерешительность. Начинают работать двигатели. Мощное гудение, жужжание, рёв из самого центра огня — из живота. Самолёт вздрагивает, трясётся от гула, подпрыгивает на месте. Гудение нарастает. Разбег. Густой внутренний звук. Затем — чистое утреннее солнышко начинает играть серебристыми бликами на блестящей поверхности самолёта. Солнце красит его в золотой цвет.

Занятия могут включать в себя пантомимы, т.е. проигрываются этюды с изучением поз, походки, выразительных движений, жестов, мимики. Занятия пантомимикой помогают детям преодолевать барьеры в общении с окружающими, дают знание своего тела, лучшее понимание себя и других, возможность для самовыражения. Разыгрывая маленькие немые спектакли на темы “День рождения”, “Просьба о помощи”, “Золотые рыбки в аквариуме”, “Небесные жители — планеты, звезды, кометы”, дети чувствуют общее благожелательное, любящее поле группы и своё место в ней, проявляют свою индивидуальность. Пантомимы на тему “Тень”, “Магазин зеркал”, “Мальчик-наоборот”, “Замедленная съёмка” улучшают координацию движений, обучают предвосхищению движений. Этюды “Любопытный”, “Первый снег”, “Встреча с другом”, “Посещение больного” направлены на имитацию детьми различных эмоциональных состояний. Главное внимание уделяется развитию эмоций любви: нежности, сострадания, сочувствия, сопереживания. Кроме этого развивается способность к более чуткому восприятию переживаний и состояний окружающих людей, животных, природы. Усиливает эффект от упражнений разговор об этических принципах, о совести. Важно, чтобы ребёнок почувствовал, какой он хороший и что его любят.

Огромное место в занятии могут занимать игры. На начальных этапах работы группы используются игры, позволяющие познакомить детей между собой, объединить в одну большую семью, создать доброжелательную атмосферу.

Например, игра “Чей голосок”: После релаксации в “половинной позе черепахи” ребёнок, до которого дотронулся преподаватель, произносит: “это я”. Дети угадывают, чей голос прозвучал.

Игра “Кто исчез”: Водящий отворачивается. Несколько человек прячутся. Повернувшись, надо сказать, кто исчез и что изменилось в позах оставшихся. (Это — игра на внимание, но с её помощью также можно познакомить детей друг с другом).

Игра “Качание на волнах”: Ребёнок лежит на коврике с закрытыми глазами, а все остальные, встав в круг, приподнимают его тело и мягко качают. (Развивает доверие и бережное отношение, устраняет ощущение одиночества). Выполняя это упражнение, дети начали придумывать для каждого маленькие истории. Одного они качали, как тёплый ветерок качает на гибкой ветке в гнёздышке маленького птенчика, второго — как паучка на лёгкой, летящей паутине, третьего — как кувшинку на спокойных, медленно бегущих волнах.

Можно поиграть и так: половина группы изображает волны, а другая — берег. “Волны” подбегают к “берегу”, нежно обнимают его, откатываются назад и затем с новой силой, неся в себе ещё большую любовь, вновь направляются к “берегу”. Затем дети меняются ролями.

Игра в парах “Водитель и машина”: “Машина” подчиняется голосовым командам или прикосновениям “водителя” (“машины” движутся с завязанными глазами либо спиной вперёд). Игра ставит целью установление полного взаимопонимания внутри группы.

Во время игр акцент ставится на бережное отношение друг к другу, взаимопомощь и взаимовыручку. Проводятся беседы о доброте, справедливости, честности, необидчивости — и в игре, и в жизни. Задача преподавателя — выявить и подчеркнуть способности ребёнка и незаметно для остальных помочь в том, что у него плохо получается.

Можно в игровой форме провести медитацию “Ты прекрасен”. Ребёнок располагается в центре круга. Вокруг разлито море нашей любви. Ручками мы создаем волны, направляем их в центр. Пусть волна нашей любви-нежности поднимет стоящего в центре на своём гребне высоко-высоко вверх, чтобы он увидел, как велик океан Любви. Тогда в нём самом высвечиваются, проявляются самые лучшие его качества. И мы видим, как он прекрасен. Он ещё сам не знает этого, надо ему подсказать. Очень ласково, но уверенно говорим ему: “Ты — прекрасен!”.

Любимыми играми детей становятся такие игры-медитации: “Море волнуется раз, море волнуется два, море волнуется три — лесная зверюшка (или весёлая птичка), на месте замри!”, и “Где мы были, мы не скажем, а, что делали, покажем!”. В них главный участник изображает задуманный персонаж, а все остальные угадывают.

Вживания в образы котят, лисичек, медвежат, воробышков, а также капелек дождя, падающих осенних листочков — приносили много интересных открытий и знаний о мире. Оказалось, что это может стать приёмом, с помощью которого можно углубить своё знание о задуманном предмете или явлении. Так, отождествляясь с капельками воды в туче, готовой пролиться на землю и напитать её своей влагой, дети определили по своим ощущениям шарообразную форму капли, почувствовали, как её тянет к земле. Наблюдая за разными состояниями воды, они пришли к выводу, что ничто не исчезает бесследно, а лишь меняет форму. Этот вывод можно применить и к своим мыслям, и к поступкам, т.е. дети сами пришли к открытию законов всеобщих, а не только физического, материального мира.

Перед подвижными играми “Два мороза”, “Гуси-гуси”, “Совушка”, “Медведь во бору”, “Прыгающие воробышки” детям предлагалась небольшая медитация, настраивающая на то время года, в котором действуют персонажи игры; ведущий выбирался из тех, кто лучше изобразят этот персонаж. Так, чтобы показать воробья, надо вспомнить весенний солнечный день, необычайно синее небо, запах свежести. Прислушаемся к звону весёлых ручейков. Среди голых ещё веток радостно порхают воробьи. Их незамысловатая песенка “чив-чив, жив-жив” — празднование пробуждающейся природы, прихода весны. Воробей смело прыгает к краю лужи. Он встряхивает пёрышками и начинает купание в прогретой солнцем воде. Он то распушит перья, то, расправив крылья, макнётся в талую воду, то поправит клювиком свой наряд и отряхнётся. Брызги летят в разные стороны, в них отражаются тысячи весенних крохотных солнышек.

Широко используются на занятиях игры на внимание, на развитие интеллекта, памяти, координации движений. Для развития творческой спонтанности служат ролевые игры. По заданной теме дети становятся и авторами и режиссерами и исполнителями театрализованного представления. Спонтанность в ролевых играх опирается на принцип “здесь и сейчас”. Проблемы и взаимоотношения героев спектакля переживаются в реальном действии в настоящий момент и подводят к объяснению этого принципа. На конкретном примере возникает возможность к осознанию своего “я” и ответственности за совершённые поступки, за эмоции и мысли.

Большое значение в играх и в любой другой части занятия имеет музыка. Она усиливает восприятие образов и развивает воображение. Составление музыкальных портретов людей и предметов и, наоборот, передача впечатлений через музыку и пение — одна из самых увлекательных игр.

Музыка тесно связана с танцами, также являющимися средством самовыражения. Так, зажигательный танец “Маленьких негритят” передаёт радость, а танец “Осенние листья” — эмоцию лёгкой грусти. С помощью танцев-медитаций передаются, изображаются времена года, четыре стихии, различные образы. Кроме спонтанных танцев на занятиях исполняются танцы-прикосновения. Со словами: “Как ладошки хороши, потанцуем, малыши! И у соседа хороши, все — в присядку, малыши!” — дети идут по кругу приставным шагом. В песне перечисляются различные части тела: носик, локоточки, коленки, ушки. Дети сначала касаются своего носа, а затем носа соседа. Этот забавный танец учит переводить концентрацию в разные части тела.

С удовольствием танцуют дети и несложные духовные танцы, которые позволяют объяснить детям, что у Бога много имён, что в разных странах, в разных религиях, в разное время Бога называли разными именами. Прекрасные воспевания имён Бога никого не могут оставить равнодушными. Духовные танцы дают повод для бесед об основных религиях мира.

Ещё один вид танцев, включённых в занятия, — танцы-хороводы, такие как “Заинька”, “Утушка”, “Вася-гусёночек”. Они не только вводят в образы различных животных, но и знакомят с фольклором.

Танцы и музыка устанавливают равновесие между внутренним миром ребёнка и внешним, гармонизируя внутреннее состояние по внешнему, и наоборот, проявляя вовне внутреннюю красоту.

С танцами, полевыми играми, пантомимическими этюдами хорошо сочетается тематическое рисование. При чередовании изобразительной деятельности с играми, тренирующими выразительные движения, происходит усиление и закрепление впечатлений. Очень часто содержание рисунков становится темой для разыгрывания той или иной сценки в ролях.

Для эмоционального сближения и взаимодействия детей хорошо выполнять какую-нибудь совместную работу: общий рисунок на большом листе бумаги, или аппликацию, или всем вместе делать “сотворение глиняного мира”, или, начав на листе рисовать самое важное для себя, затем передать рисунок соседу слева и получить рисунок справа и т.д.

Можно рисовать на свободную тему, рисовать танец, музыку, рисовать с помощью шаблонов, условных фигурок и обыкновенных клякс. Рисование успокаивает детей, снимает напряжение, развивает творчество.

Дети любят работать с пластилином. На занятиях мы лепим не только конкретные предметы, а пытаемся передавать в объёме свое состояние, настроение или характер предмета. Например, можно вылепить мощное, могучее, сильное дерево, а также легкое, стройное, изящное, а потом соединить эти качества в одном и т.д.

А теперь приведём примеры психофизических упражнений, адаптированных для детей в возрасте до 10 лет.

Осенью со старого коренастого ветвистого дуба на землю упали жёлуди. Всю зиму проспали они, укрывшись опавшими дубовыми листьями и тёплым пушистым одеялом из снега. Но весеннее солнышко растопило снежный покров. Талая вода напитала жёлуди. (Детки-жёлуди крепко спят — лёжа в “половинной позе черепахи”. Затем движениями, мимикой они показывают, как набухают жёлуди). Жёлуди увеличились, разбухли, лопнули со звоном их кожурки, и тоненькими нежными росточками растеньица потянулись вверх к солнышку. Росточек выкарабкивается, выбираясь навстречу свету, прорастает всё выше к своей цели. Помогаем себе ручками, движениями тела. Вот — мы уже близко к поверхности. Делаем усилие, проталкиваемся ещё, ещё и выныриваем на поверхность. Чувствуем, что здесь — всё другое. Вдыхаем свежий бодрящий воздух. Продолжаем делать движения, они помогают росту. Тянемся к солнышку. Открываем для себя новый мир. Раньше мы спали и не знали, как прекрасно вокруг, не видели красоты мира. Знали лишь свой маленький домик — жёлудь. Но в нём были законсервированы, заколдованы необыкновенно могучие силы. Талая вода, солнечный свет, весенний воздух избавили нас от этого колдовства. Мы освободились для новой жизни — интересной, осмысленной. Надо много суметь, успеть сделать. Будем расти, стремиться в свету!

Все дети на свете знают слова: “Мирись, мирись, мирись и больше не дерись!..”. А вам случалось помириться с другом с помощью этих слов? Как вы думаете: все слова правильны в этой присказке? А не лучше ли она будет звучать, если конец будет такой: “...Давай не будем драться, а будем улыбаться”? Часто бывает, что прошла уже первая обида и можно было бы помириться и играть вместе, но трудно сделать первый шаг. Вот в такие моменты нас и выручит упражнение, которое мы сейчас сделаем. Встанем, расслабим тело. Поднимем руку вверх. Почувствуем ладошку, будто самую серединку её припекает солнышко. Его свет проливается сквозь руку в грудную клетку. Почувствуем теперь это солнечное тепло у себя в груди — солнышко всеобщей любви и прощения. Оно с силой брызжет оттуда через ладонь, рука теперь — как шланг, по которому струятся наружу наши тепло и нежность. Начинаем омывать ими всё окружающее пространство. Рука плавно движется вниз, сглаживает, выравнивает всё вокруг. Рисуем ладонью струящиеся, стекающие сверху вниз линии. Поворачиваемся в разные стороны. Проводим линии вблизи тела и сквозь него. Чувствуем, как изменилось состояние. Мы теперь — спокойные, любящие, всепрощающие, великодушные. Если кто-то поступил не так, как бы мне того хотелось, может быть я сам виноват в этом, может быть, это — ответ на мои действия? Я прощаю его. Я буду мудрее. Буду поступать с другими лишь так, как я хочу, чтобы поступали со мной. Я предоставлю своему другу поступать так, как ему хочется, как он считает нужным. Его поступки не могут обидеть меня, нарушить мой покой и тишину пространства. Я буду отвечать только за свои действия, буду поступать наилучшим образом и, делая так, буду счастлив. Ведь счастливым может быть только щедрый человек — человек, дарящий миру любовь и улыбку.

На яйцах в гнезде, распушив пёрышки, согревая своим теплом будущих птенчиков, сидит пёстрая курочка. Давайте представим, что мы — птенчики. Почувствуем, как хорошо в моём домике. Попробуем локоточками, ножками, головой стены домика-яйца. Немного подвигаемся, поворочаемся внутри. Я уже накопил силы, уже хочется узнать, что там шуршит снаружи и откуда идёт ко мне поток тепла и любви. Соберём все силы и двинемся ему навстречу. Упрёмся в стенки домика. Помогаем ручками, ножками. Стремление к свету, к любви делает нас во много раз сильнее. Вот появилась первая трещинка в скорлупке. Яркий лучик, как в окошко, проник в наш домик. Делаем окошко шире. Выбрасываем наружу кусочки скорлупы, которые загораживают нам свет. Следим за тем, чтобы со всех сторон освободиться от них. Вот кусочек скорлупы прилип к голове. Аккуратно снимаем его. Попробуем подвигаться в новом непривычном нам светлом мире. Поднимем руки вверх, облачка света опускаются к нам на ладони, и вместе со светом руки плывут вниз. Повторяем то же самое несколько раз. С каждым движением свет становится всё более тонким и нежным. Со всех сторон ко мне катятся волны любви и радости, мы родились в этот чудесный мир! С изумлением смотрю вокруг. Вижу рядом своих братиков и сестричек. Подхожу к ним. Увидим, словно впервые, какие мы счастливые, радостные, озорные и забавные. Хочется всех-всех обнять. В груди пульсирует тёплое, пушистое, жёлтое солнышко. Самые ласковые лучики своего сердца направим друг другу. Пусть эти лучики обнимутся так же, как мы.

Представим себя на арене цирка, залитой ярким светом. Первый номер — жонглёры. Ловкими, быстрыми движениями подбрасываем воображаемые серебристые мячи. Всё внимание — на кистях рук. Суставы — очень подвижные.

Теперь вращаем блестящую трость. Работает каждый пальчик, тело наполняется теплом и от этого словно высвечивается изнутри.

В положении лёжа поднимаем ноги вверх и вращаем большой, но легкий золотой барабан. Стопы параллельны полу. Быстро перебираем ногами. В стопах и голеностопных суставах появляется приятное тепло, разгорается белый свет, словно включается маленькая лампочка. Вращение ускоряется, свет становится всё сильней. Вот уже все ножки до коленей залиты светом. Сгибаем ноги в коленях и выпрямляем их, подкидываем барабан высоко вверх, ловим его ногами. Ноги пружинят, в коленках появляются белые светящиеся пружинки. Встаём и прыгаем. Пружинки не дают нам остановиться, сжимаются и распрямляются. Ноги, разогреваясь всё больше, раскаляются до бела и светят всё ярче. Прыжки становятся всё выше, будто мы прыгаем на батуте. Во время прыжка разворачиваем тело.

А теперь танцуем со сверкающей в лучах прожектора золотой лентой. Закручиваем её восьмеркой. Вращаемся, кружимся. Ленты длинные, они обматываются вокруг наших тел. Мы оказываемся забинтованными в золотые коконы.

И наконец на арене появляется дрессировщик со своими весёлыми собачками. Это — мы. Собачки на задних лапках танцуют вальс, получают лакомство и с визгом, лаем бегут по кругу.

Последний номер нашей программы — быстрые кони. Высоко поднимая колени, кони скачут по арене. Хлопок дрессировщика — кони останавливаются и бьют копытами. Хлопок — кони бегут, вытягивая ножки сзади. Хлопок — бежим, выбрасывая прямые ножки вперёд. Хлопок — бежим боком приставным шагом.

Отдыхаем в релаксационной позе.

Методы психической саморегуляции, подкреплённые музыкальными, пластическими и художественными средствами, позволяют формировать гармонично развитую личность, способную к непрерывному росту, к осознанию происходящих в себе и вокруг процессов. Этому, несомненно, помогает практика групповых обсуждений, этических бесед. При этом важно давать информацию ребёнку на его уровне понимания, разговаривать на его языке. Надо также стремиться сочетать развитие эмоционального восприятия мира с развитием умственной деятельности.

Преимущества групповой работы не должны отодвигать на второй план индивидуальный подход к детям. Принимая каждого ребёнка как человека, обладающего, возможно, глубоким внутренним знанием и богатым духовным миром, преподаватель создаёт среду для раскрытия его творческих способностей.

Подводя итоги нашим полугодовым занятиям, дети письменно ответили на несколько вопросов. Они считают, что учились:

— быть спокойными и владеть собой;

— делать добро всем на свете;

— поступать, вести себя справедливо и честно;

— верить в Бога;

— узнавать что-нибудь новое;

— изменять себя;

— любить всех.

На вопрос о том, какие качества необходимо приобрести, дети написали, что хотят стать добрыми, ласковыми, сильными, красивыми внешне и внутри, хотят развить в себе необыкновенные способности, хотят путешествовать в разные места и в разное время, хотят понимать других, читать их сердца, чтобы различать злых и добрых людей, хотят изменить характер, научиться самообладанию.

Из ответов стало ясно, что все они с удовольствием посещали занятия. Особенно детям нравилось рисовать, играть и ставить спектакли. Одна девочка написала, что ей нравится ходить на занятия потому, что здесь всех одинаково любят. Треть всех отвечавших на вопросы указала, что больше всего любят расслабляться и медитировать под музыку.

Огромное счастье для преподавателя — видеть, как растут и расцветают души детей, и расти вместе с ними, осознавать, что каждое занятие и вся жизнь — творчество.

Приложение: Сценарий занятия-сказки “Поющий лес”:

Жил-был Зелёный Лес. И не просто Зелёный Лес, а Поющий Зелёный Лес. Берёзы пели нежные песни берёз, дубы — стародавние песни дубов, ивы — задумчивые песни ив. Все вокруг пели. Пела речка, пел лесной родничок, но звонче всех пели, конечно, птицы. Синицы пели синие песни, малиновки — малиновые, а щеглы — щёгольские. Послушаем, как звучал лес (звучит музыка “Золотое путешествие в Мибукла”).

А знаете ли вы, отчего у него получалась такая необыкновенно прекрасная мелодия? Отчего каждая липка, каждая стрекоза и каждый лопушок находили свою верную нотку, которая благозвучно вплеталась в общий огромный оркестр? Это происходило оттого, что каждое утро в лесу начиналось пожеланием всему миру, всем живым существам — любви, добра и счастья. Вместе со стройными звуками пения тонкий свет любви и покоя разливался во все стороны от этого волшебного места. Давайте присоединимся к нему, усилим его своими светлыми, ласковыми лучиками из сердца и отправим его далеко вперёд: “Пусть будут все существа мирны! Пусть будут все существа спокойны! Пусть будут все существа блаженны!”

Каждое утро лес умывался чистой, свежей, прозрачной росой. Сверкающие бусинки прохладной росы скатывались, сбегали по ложбинкам длинных листьев осоки, трепетали, дрожали от восторга в синей чашечке колокольчика, бриллиантами сверкали, вплетённые в ажурную паутину. Промочив капелькой росы горлышко, весёлые птички начинали звенеть серебряными бубенчиками на островерхих зелёных елях. Вспомним, как бережно, ласково втягивали мы капельки росы, словно приглашали их в гости, просили освежить горячие губы, утолить жажду. Ощущаем во рту их нежный вкус.

Представляем: я наклоняю чашечку цветка — и вместе с росой выливается удивительно душистый нектар. Я заглядываю в неё снизу — и она превращается в голубое небо, и сверху льётся на меня тончайший аромат. Цветочная пыльца золотым дождем сыплется сверху, окутывает золотым облаком, проникает внутрь, золотит и высвечивает всё тело. Смотрим, как золотая волна просачивается, проникает вглубь тела: от головы до самых подошв. Тело начинает покачиваться, предоставим ему свободу: пусть колышется, купается в золотом потоке. Пусть руки поднимутся и, как листья водорослей, плещутся в тёплых, ласковых, приятных потоках золотого света.

(Релаксация в “половинной позе черепахи”. Текст продолжается под релаксацию:)

Песни в Поющем Лесу в разное время года были разные. Также и каждый новый день, каждое время суток рождали свои мелодии:

Утром: веселые, звонкие, розовые —

Песни сосновые, песни берёзовые.

Днём: бархатистые и золотистые —

Песни медовые, песни смолистые.

Вечером: разные — синие, красные,

Тёмно-лиловые — и родниковые

И очень приятные песенки мятные.

Так и жил этот Поющий Лес. И всех радовали его песни — и Оленя, и Лисицу, и Белку, и даже Зайца, которому Медведь на ухо наступил. И всем было весело в этом лесу.

А под землёй прокладывал свои лабиринты и строил туннели маленький усатый Кротик. Он тоже очень любил слушать песни. Особенно ему нравилась песенка Зарянки, поэтому он всегда спешил навстречу первым утренним трелям любимой певицы.

Давайте прислушаемся, как кротики. Где-то высоко над нами звучит сказочная мелодия. До нас долетают лишь отдельные звуки. Почувствуем, что там — вверху — ясный солнечный свет. И на небе — огромное любящее существо — Солнце! Возникает желание хоть немного приблизиться к нему. Оно одинаково ровно дарит свой свет и любовь всему живому. Только от нас зависит, насколько мы близки в Нему — от нашего упорства в движении к нему навстречу! Разрываем, раздвигаем тёмные слои земли руками, проталкиваем тело вперёд. Чем дальше, тем легче двигаться... Делаем последнее усилие и выныриваем на поверхность! Наслаждаемся песней Зарянки, светом, теплом! Радость и удовлетворение оттого, что сумели преодолеть препятствия, заливают нас до краев! Мы — сильные, мы смогли одолеть долгий и трудный путь!

Поблагодарив певунью и солнышко, кротики продолжают свою подземную работу, но в груди у каждого светит маленькое и теперь очень ласковое, доброе, яркое солнышко. Оно — такое же, как там, наверху. Кротики очень счастливы от этого и никогда не забывают дарить лучики своего солнышка всем-всем, встречающимся на пути.

Подходим друг к другу и освещаем лучиками своей любви. Чувствуем, как растут, увеличиваются, становятся ярче солнышки в груди от одного только желания обогреть, порадовать другого человека. Поможем движениями рук от груди в стороны изливаться доброте и нежности.

Релаксация.

Рассказывают, что в соседнем лесу произошла такая история:

Как-то певчие птицы

Прилетели в столицу.

Птицы были одеты

В цветные жилеты.

В магазины влетали,

Покупали кларнеты

И трещётки, и скрипки,

И флейты, и дудки,

И дудки-жалейки.

Раскупили они

Всё, что было в продаже,

Пустяковых “бим-бомов”

Не оставили даже.

А одна опоздала...

Этой птице-разине

Ничего не досталось

В пустом магазине...

И пришлось этой птице

В лес ни с чем возвратиться.

“Как же быть мне теперь?” —

Опечалилась птица.

На зелёном пригорке

Под старой сосною

Мудрый Филин открыл

Совещанье лесное.

Были споры.

Нет, птицы никак не хотели

Подарить этой птице

Свои звоны и трели!

Но явился один Петушок.

Петушку в магазине досталось

Ку-ку-ка-ре-ку”.

Он сказал:

Я могу этой птице

Одолжить только “Ку”

Из “Ку-ку-ка-ре-ку”.

И с тех пор эта птица

Сидит на суку

И твердит только “Ку”

Из “Ку-ку-ка-ре-ку”.

Это было в другом лесу. В нашем Поющем Лесу это случиться не могло. Ведь все птички в нашем лесу добрые, и каждая с радостью подарила бы несколько звуков из своей песенки.

ЛИТЕРАТУРА

Антонов В.В. (ред.) — Духовные практики. (Учебное пособие). СПб, “Полюс”, 1998.

Антонов В.В. — Экология человека в многомерном пространстве. “Полюс”, СПб, 2000.

Антонов В.В., Вавер Г.Ю. — Комплексная система психической саморегуляции. Л., 1986.

Чистякова М.И. — Психогимнастика. М., “Просвещение”, 1990.

Эстетические средства в психической саморегуляции для детей. Е.И.Дубинская - Дети - Владимир Антонов