Нейропсихолог рекомендует / Лень - симптом выгорания

Часто приходится слышать мнение людей о лени, как о негативной черте личности:
 
* «Я ленивая, помогите мне побороть лень» (клиентка на консультации);

* «Он у вас умный мальчик, но ленивый» (учитель родителям об ученике);

* «Она у нас такая ленивая, совершенно не хочет учиться, мы уже не знаем, как её заставить учить уроки» (родители подростка на консультации).

И таких примеров можно привести много… Но что такое лень на самом деле? И почему каждый человек время от времени чувствует потребность полениться?

Если посмотрим в Большой толковый словарь русского языка, то найдём следующее определение: «Лень – это отсутствие желания работать или делать что-либо; состояние вялости, сонливости; апатия». Таким образом, это не черта личности, а состояние организма, которое время от времени бывает у всех людей. Но, если оно бывает редко, человек не бьёт тревогу: сегодня поленился – завтра потрудился. А, если это состояние длится долго, то оно не может не обратить на себя внимание ни самого человека, которому лень, ни его окружение. И здесь уже нужно исследовать, что стало причиной лени? Обычно это бывает:

* один из симптомов депрессии (если наряду с ним присутствуют и другие симптомы депрессии, стоит обратиться к врачу);

* отсутствие должной мотивации к деятельности;

* слишком большое количество дел, которые предстоит выполнить в заданную единицу времени;

* отсутствие нужных знаний, умений и навыков для выполнения предстоящей задачи;

* неуверенность в том, что предстоящая работа посильна для человека;

* ощущение, что данная работа бесполезна и никому не нужна;

* предстоящая работа слишком трудна и не интересна;

* эмоциональное или физическое выгорание, недостаток жизненной энергии, потребность в отдыхе и восстановлении (самая частая причина лени).

Следовательно, чтобы преодолеть лень и вывести себя в ресурсное состояние, необходимо в каждом конкретном случае найти и проработать причину лени. Если говорить о самой распространённой причине, которую мы привели последней, то очень важно сбалансировать режим труда и отдыха, уделять достаточное время отдыху и расслаблению, не допуская переутомления и выгорания. Ведь все потраченные силы нуждаются в восстановлении. Если этого не происходит, или силы восстанавливаются не полностью, то это приводит к недостатку дофамина в мозге – нейромедиатора, который является важной составляющей «системы вознаграждения и поощрения» в мозге, так как вызывает чувство удовольствия и удовлетворения, чем влияет на процессы мотивации, обучения, желание работать.

Отсюда вывод: чтобы перестать слыть ленивым человеком, нужно время от времени лениться (или достаточно отдыхать), как бы парадоксально это не звучало…

Подписывайтесь на наш аккаунт и YouTube канал, задавайте интересующие вопросы в комментариях!

© Елена и Александр Созончук, психологи-психотерапевты, нейропсихологи, Психологическая студия "РОСТ" Санкт-Петербург https://www.psyrost.spb.ru/