Вопрос. Как перестать зацикливаться на прошлом?

Как перестать зацикливаться на прошлом? На вопрос отвечает клинический психолог Семенова Дарья Юрьевна.

Здравствуйте. Меня беспокоит моя зацикленность на определенном типаже мужчин. И я не чувствую, что могу с этим справиться. Я даже чувствую, что оно само справляется без моего участия. В 18 лет меня подруга познакомила с парнем и мы стали встречаться, много общались по телефону и смс. Через 2 недели он сказал, что хочет более близких отношений, а я ответила, что не могу так быстро, на что он задал вопрос "А как тебе комфортно? По чайной ложке в месяц?" и я ответила, что да. Он сказал, что я слишком правильная для него и ему нужны "легкие" отношения и девушек он меняет регулярно, меня не хочет обижать и будет мне другом. Конечно, я очень расстроилась, прогуливала институт, думала о самоубийстве впервые. Он звонил, поддерживал, общался, был другом и я благодарна ему. Но суть проблемы в том, что уже прошло много лет, а я, при виде похожего человека зацикливаюсь (или как это назвать?), мое качество жизни ухудшается, я мучаюсь и страдаю. Подумала, что, наверное, пытаюсь не допустить, чтобы меня опять бросили и стараюсь сама первая как-то начать отношения и уж точно не показаться "тягомотиной по чайной ложке в месяц", но проблема в том, что это человек недоступен. Честно - я устала и вымоталась. И порой мне кажется, что этот процесс уже на автомате и я никак не могу повлиять. Размеренная жизнь, работа, друзья, отношения и тут как гром среди ясного неба (в виде похожего человека) и все крушится (вернее, я крушу). Может, мне начать избегать подобных людей? Что сделать? Наверное, это немного хорошо, что я нашла связь с прошлым (просто заметила внешнюю схожесть и стала искать подобное в прошлом и картинка сложилась). Что дальше? И почему это продолжает цеплять, раз тот человек отнесся в итоге ко мне очень хорошо и честно? Может, то, что это были первые такие отношения у меня. Но ведь вцелом все благополучно сложилось тогда, он много разговаривал и успокаивал. Почему так цепляет до сих пор? Это можно убрать? Спасибо)

Ответ:

Здравствуйте! Вы нашли связь настоящего с прошлыми событиями вашей жизни, это позволит мне более точно ответить на ваши вопросы. Да, действительно, вы можете начать избегать таких молодых людей, но застраховать себя от случайной встречи на улице с подобным человеком невозможно. Для того, чтобы не избегать, можно посмотреть в суть происходящего, ведь не эти люди вас беспокоят, а воспоминания о том человеке, который отверг вас. Воспоминания о его образе вызывают у вас чувства, от которых вы начинаете мучиться и страдать, а также крушить. Важно дать этим чувствам место в своей жизни, обратить на них внимание, пережить утрату. В этом месте в разговоре я бы задала вам вопрос, а что бы вы хотели крушить на самом деле? Кому предназначается та злость, которую вы направляете на себя, на свою жизнь? Вы пишите, что стараетесь не выглядеть «тягомотиной», то есть вы согласились с тем молодым человеком в негативной оценке своих действий (своей скорости сближения). Я же думаю, что ваша скорость была обусловлена чувствительностью, которая нормальна для девушки в 18 лет. У всех людей эта скорость разная, и правильного ритма здесь нет. Но, если искусственно убыстрять отношения, это может привести к ошибкам, травмам, особенно если человек чувствует при этом дискомфорт. А вы его тогда чувствовали. Тем не менее, тогда вы отстояли свои границы, и не пошли на поводу на манипуляции «тягомотиной». Но негативный опыт не был пережит, и образ отвергающего парня вас преследует. Когда вы обратите внимания на чувства, которые переживаете в моменты столкновения с тем образом, и дадите себе возможность свободно двигаться в отношениях, не боясь выглядеть «тягомотиной» или «спринтером» (да и вообще меньше оценивая себя негативно), тогда ситуация начнет разрешаться. Если же нет, рекомендую обратиться очно к специалисту для подробного прояснения вашей проблемы.