В сегодняшней статье я хочу поделится с вами стратегиями выхода из состояния приобретенной беспомощности. | Время чтения 3 минуты
Приобретенная беспомощность это состояние, когда человек не предпринимает попыток к улучшению своей жизни, хотя имеет такую возможность.
Обычно развивается на фоне нескольких неудачных попыток и неудачным финалом.
Характеризуется пассивностью, агрессией и нежеланием менять положение вещей.
Сопровождается потерей контроля над жизнью, апатией и неверием в себя.
Для того, чтобы проработать приобретенную беспомощность, мы предлагаем 3 подхода:
1. Работа с убеждениями
Приобретенная беспомощность, на уровне смыслов, помечает проблему как неразрешимую и обесценивает любые ресурсы, которые могут изменить положение вещей.
Проработка убеждений переформулирует смыслы, которые вкладывает наш мозг в происходящее с нами и мы с легкостью начинаем решать “неразрешимые” задачи, находя необходимые ресурсы там, где их раньше мы просто не видели.
2. Позитивное закрепление
Мозг самообучается. Он учится масштабировать удовольствие и минимизировать боль во всех проявлениях жизни. В случае приобретенной беспомощности он маркирует решение ситуации как источник боли и неприятностей и избегает действий в сторону разрешения проблем.
Научитесь себя хвалить за каждый позитивный результат который вы получаете, и в нервной системе возникнет привязка - достижение это удовольствие. Это будет толкать ваш мозг вперед к результатам.
3. Скрытые выгоды
Мозг сохраняет энергию. Он не делает лишних шагов. Если есть проблема, то на глубинном уровне, это выгодно нам. Изменения начинаются с осознания удерживающих причин, которые могут свести на нет все наши усилия.
Почему мне выгодно такое положение вещей? Это главный вопрос, который мы должны задать себе, чтобы победить приобретенную беспомощность.
================
P.S. Появилось 5 мест в бесплатную 20 минутную консультацию. Чтобы получить ваш план взрывных результатов, напишите мне в личные сообщения и мы созвонимся с вами в скайпе.
Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:
Код для вставки на сайт или в блог:
Код для вставки в форум (BBCode):
Прямая ссылка на эту публикацию:
Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц. Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта. Материал будет немедленно удален. Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях. Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.
На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.
