Как избавиться от вредных привычек?

КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ВРЕДНЫХ ПРИВЫЧЕК?

Многие говорят: «Привычка – вторая натура».

Я с этим соглашусь. Однако  –  если эта вторая натура мешает человеку в разных жизненных ситуациях, значит с ней надо бороться, искоренять.

У каждого из нас есть вредные привычки. К ним относятся произнесение и повторение разных слов-паразитов, чрезмерная жестикуляция, пошаркивающая походка, обгрызание ногтей, накручивание волос на палец и огромное количество всего прочего.

Не буду, в данном случае в этой статье, говорить о трудно искореняемых вредных привычках, таких как употребление алкоголя и курение сигарет, а также им подобных. Для этого нужен другой подход, определенные условия и длительная работа над собой для достижения результата.

Кстати, все, о чем я пишу в своих статьях не взято из сухой теории, а проверено на практике и в первую очередь на самом себе. Да и только так, а как же иначе.

Я могу верить во многое, но ценю свой личный опыт, который был подтвержден практическим применением теоретической основы. Поэтому прилагаю один из своих примеров по избавлению от привычки скрещивать руки и ноги.

Не так, чтобы меня это напрягало, но было интересно проверить действенность метода.

На протяжении 25 лет у меня была эта привычка. Я часто замечал за собой, что опять сижу закинув ногу на ногу или скрестив руки.

Мне потребовалось 2 недели – и результат был получен положительный.

Что было характерно для первой недели – это постоянный осознанный контроль разума. Когда одна рука ложилась на другую, я заострял на этом свое внимание и тотчас же убирал ее.

На второй неделе я заметил одну особенность, которая проявлялась уже бессознательно. Я стал себя ловить на том, что убирал руку или ногу одну с другой, когда только начинал их скрещивать.

Больше эта привычка никогда не повторялась.

Считаю, что показатель избавления от вредной привычки в 2 недели при ее продолжительности в 25 лет – это прекрасный результат.

Так в чем же суть метода?

Основная идея заключается в контроле сознанием своего поведения. Это обязательное условие на начальном этапе, как и то что, человек должен не только желать, но и делать все для достижения положительного результата.

Ведь говорят, как подойдешь к решению – таков будет и результат. Или вернее его не будет при безразличном отношении.

Итак:

1. Многократное повторение какого-либо действия, приводит к формированию привычки.

2. Наше сознание способно ее анализировать, а при настойчивости – искоренить.

3. Для этого необходим новый алгоритм, устанавливающий новую подсознательную программу.

4. Без принятия собственного решения по избавлению от вредной привычки результата не будет.

5. Постоянный контроль сознанием любого проявления привычки формирует новый алгоритм действия.

6. Устанавливается новая подсознательная программа.

7. Получаем полное избавление от привычки.

Желаю Вам побед над своими вредными привычками в наступающем Новом году!

Сергей Кошелев

13 декабря 2012 года