Привычка - вторая натура

«Привычка – вторая натура»

 В этом устойчивом выражении есть правда, так как сначала мы создаем привычки, потом наши привычки создают нас.

Можно ли посмотреть на свою жизнь, как на систему привычек?  Если Вы задумаетесь над этим вопросом, то через некоторое время согласитесь, что да – так можно представить жизнь. Привычки сопровождают нашу жизнь на всех уровнях: действия, мышления, чувствования.

Например, вот так: «В барах вместо алкоголя все чаще заказывал кофе, принимал душ по утрам, брился не реже чем раз в 2 дня, вовремя отдавал белье в стирку, научился держать себя в руках и обходиться язвительными замечаниями вместо кулаков» (М. Фрай, «Жертвы обстоятельств»)

 Дилемма обновления состоит в том, что привычки полезны. Они помогают быстрее реагировать на повторяющиеся события, но также они служат препятствием: особенно те идеи, которым человек особенно привержен.

В чем привычка помогает?  Например, мы можем сэкономить время благодаря повторяющимся действиям, быстрее реагировать в знакомых ситуациях, чувствовать себя в безопасности, спокойствии, справляться с тревогой. Но привычка может и мешать нам. Например, развиваться, воспринимать новый опыт, изменения. В незнакомой ситуации невозможность действовать привычным способом может привести к панике и ошибкам. Большое количество привычек приводит к статичности и недостаточной осознанности нового опыта. Насколько сильно человек привержен привычкам влияет на его открытость новому опыту, как он сможет переносить изменения, происходящие вокруг.

Поэтому становится важным осознанное наблюдение за собой, которое помогает обнаружить привычки, которые уже стали бесполезными. Возникает вопрос: в каких новых привычках я нуждаюсь, могу ли я найти их и встроить в свою жизнь?  Какие усилия мне для этого понадобятся? Так, как процесс отвыкания и привыкания требует ресурсов.

Сейчас очень много литературы, предлагающей разные привычки, важно найти те, которые нужны именно Вам, индивидуальные привычки.

Например, привычки, рекомендованные Джулией Кэмерон, автор книги «Путь художника»: писать утренние страницы, ходить на творческое свидание с собой.

Подойдут ли они Вам?