Наши привычки = наша жизнь?

Автор статьи: Горюшкина Ольга

Часто привычкам противопоставляется осознанный выбор взрослого человека что-то делать или что-то не делать.

С одной стороны - в этом есть правда - мы вольны выбирать и контролировать наши действия.

С другой - если бы мы контролировали каждое наше действие, каждую мысль, каждый выбор, то постоянно бы пребывали в ситуации стресса и повышенной тревоги, поскольку внешних раздражителей в жизни очень много.

Все привычки можно схематично сгруппировать в 3 направления:

⚜привычка думать как-то определенным образом, принимать решения на основании этих мыслей
⚜привычки делать что-то определенное
⚜привычка реагировать как-то определенным образом на какие-то внешние раздражители.

Фактически, автоматические действия и решения, которые «зашиты» в нас определяют то, какие выборы мы делаем в жизни:

⚜видим ли мы возможности или проблемы
⚜как мы поступаем, когда сталкивается со сложностями
⚜что для нас важно в построении межличностных отношений
⚜как мы обозначаем и защищаем (если нужно) личные границы
⚜и многое другое.

Многие авторы утверждают, что для формирования новой привычки достаточно 21 дня. 

Уверена, что хоть раз в жизни вы что-то пробовали внедрять тот самый 21 день… и после героического периода упорства и труда привычка не прижилась. Почему?

Вопрос в том, какую именно привычку вы хотели у себя развить, насколько она близка/далека к тому, что есть сейчас в вашей жизни, как долго вы выполняете другое поведение/мышление/способ реагирования, поддерживает ли вас ваше окружение и среда и много еще других факторов. Таким образом, для устойчивого формирования привычки может потребоваться больше чем 21 день.


На что стоит обратить внимание, если вы на пути к новой привычки:

⚜ ваши ценности и ценность новой привычки в их иерархии (не идет ли новая привычка в конфликте с вашими внутренними установками)
⚜ ваше окружение и среда, которая вас окружает (помогающая она или мешающая)
⚜ ваше мотивация и действия при «откатах» назад (они точно будут, это один из этапов наученная и формирования нового поведения)
⚜ количество новых привычек, которые вы хотите одновременно внедрить (чем больше новых действий, тем выше стресс и тем вероятнее, что организм сработает на защиту от новых «врагов»)
⚜ дисциплина и контроль (монотонное отслеживание того, что получилось, что не получилось, корректирование действий, чтобы привычка стала автоматической)

Так может стоит просто махнуть рукой и не думать про привычки? Это возможно, но тогда вы будете иметь ровно то качество жизни, которое у вас есть сейчас, качественного скачка не будет.


Кроме того, все успешные люди, которые рассказывают о своем стиле жизни как минимум всегда говорят о нескольких важных для них привычках:

🔆 забота о здоровье (правильное сбалансированное питание, регулярный спорт)
🔆 режим труда и отдыха (всегда есть график на ближайшие несколько месяцев)
🔆 уважение других точек зрения, умение слушать и слышать (то, что помогает им развивать их проекты и доносить ценность до потребителя)
🔆позитивное мышление и навыки видеть возможности и ресурсы в любой ситуации.

Иначе говоря, чтобы получить какой-то новый результат в жизни вам придется что-то делать по-другому. Привычки - это то, что может быть вашим помощником, а может быть вашим препятствием.


В завершении предлагаю вам подумать над 3 вопросами:

❓какие есть Топ-3 вредных привычки в вашей жизни сейчас, которые вы хотели бы изменить?
❓какие есть Тор-3 полезных привычки, которые бы позволили бы вам достичь ваших желаемых целей быстрее?
❓какие есть Топ-3 маленьких привычки, которые вы могли бы уже внедрять, начиная с завтрашнего дня?

Желаю каждому из вас иметь те привычки, которые для вас являются помощниками и двигателями, а не препятствиями!



Просмотров: 464
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • 3 привычки, которые вы должны развить в себе, чтобы всегда быть «при деньгах»
  • Полезные привычки и вредные привычки. От каких привычек придется отказаться в 2015 году.
  • Некоторые привычки которые влияют на наши умственные способности.
  • Привычки которые меняют нашу жизнь.
  • Привычки, которые программируют на бедность
  • Привычки, которые программируют на бедность.
  • Три привычки, которые мешают разбогатеть
  • Метод пустой чашки или как изменить привычки в жизни
  • Привычки мужчин, которые раздражают женщин
  • Привычки детей, которые беспокоят родителей
  • Какие привычки не заметно разрушают твою жизнь?
  • Какие у меня привычки?
  • Хорошие привычки, которые «добавляют» деньги в наш кошелек
  • Финансовые привычки миллионеров, которые сделали их миллионерами
  • Хорошие привычки, которые «добавляют» деньги в наш кошелек
  • Привычки, которые помогают самоорганизации! Для леди и не только!
  • Три привычки, которые приблизят вас к финансовому благополучию и достатку
  • Привычки в постели, которые могут привести к расставанию
  • Деньги в дом. Привычки, которые помогут разбогатеть «с нуля»
  • Привычки в нашей жизни.
  • Полезные привычки родителей - какие они?
  • Простые привычки, которые сделают вас намного богаче (проверено!)
  • 4 привычки богатых людей, которые бедные напрочь игнорируют
  • Хорошие привычки, которые гарантированно «добавят» деньги в ваш кошелек
  • 3 привычки богатых людей, которые бедные напрочь игнорируют
  • Миллионеры назвали главные привычки, которые помогли им сколотить состояние
  • Привычки людей, которые имеют финансовый достаток и материальное благополучие
  • Хорошие привычки, которые помогут наполнить свой кошелёк деньгами
  • Привычки, которые программируют на Богатство и Успех и те, которые программируют на бедность
  • Какие привычки помогают сохранять высокий уровень энергии?



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь