Метод пустой чашки или как изменить привычки в жизни

Автор статьи: Таюрская Татьяна

 

У каждого из нас есть желания, мечты и цели. Мы делаем проекции будущего в своем сознании и ожидаем чуда.

Есть много разных подходов реализации желаемого, от фантазийных до практичных. Одни медитируют, другие читают и пишут аффирмации, третьи - продавливают мир.

Метод пустой чашки или как изменить привычки в жизни

Любая цель, большая или маленькая, это чаша. Это пустая чаша которую надо наполнить содержимым. Медитации на цель, аффирмации, визуализации, разговоры о своей цели и обсуждения - все это нанесение рисунка на пустую чашу, ее украшение. При этом она, чашка, остается пустой. Из нее не напиться и не наесться. И только маленькое действие совершенное в сторону цели, реальное действие, осязаемое, чашу наполняет. Маленькая капля может стать началом океана.

Пример: Вы захотели научиться справляться со страхом.

1. Начало начал - научитесь определять, отслеживать и анализировать свой страх.

2. Возьмите какую-то одну технику и используйте ее каждый день в течение недели.

Например задай себе три вопроса: чего конкретно я боюсь? Что может случиться если это произойдет?Что можно сделать в этом случае?

Разбирайте свой страх в этой технике. Отслеживайте что с Вами происходит, помогает она Вам и на сколько снижает страх. Как это отражается на внешнем мире.

3. Научился сам - помоги другому.

Научите своего ребенка этой технике, но только после того как освоите ее сами (у детей много страхов и как с ними справляться в школе не учат). Если нет ребенка, научите родственника или коллегу.

Вы заметите, что у каждого свои страхи. И каждый человек боится чего-то своего в похожей ситуации, совсем не того, чего боитесь Вы.

При таком подходе можно освоить 12 привычек за год в разных сферах жизни, стать в 12 раз эффективней, наполнить 12 разных чаш - они будут Вас кормить и поить, в прямом и переносном смысле.

Не поленитесь и увидите эффект...

С уважением к Вам и Вашей жизни. Татьяна Таюрская

 С этой статьей перекликаются:

5 принципов изменения привычки

4 способа создания среды для достижения желаемого

Страх цели и что с этим делать...

Почему мы не достигаем поставленных целей?



Просмотров: 458
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Про цели, или Визуализируй - и забудь о том, что это может быть в твоей жизни.
  • Мечта - что это и для чего? (отличия от фантазии и цели)
  • Кризис, что это? Можно ли его избежать, что делать, если он уже происходит  и есть ли меры профилактики?
  • Жизнь или страх? Или что делать, если есть страх жизни
  • У каждого свой путь или о том, что другие знают, как Вам жить
  • Каждый из нас может повысить свои доходы на 30% (три разных способа)
  • На что можно опираться в сложные времена (или как Випассана помогает справляться со сложностями жизни)?
  • «Почему это происходит именно со мной…?» хоть раз в своей жизни спрашивал каждый из нас.
  • Как жить если на все 100% знаешь, что не добьешься абсолютно ничего в этой жизни
  • Страх цели и что с этим делать...
  • Что такое психология и как она может помочь Вам в жизни
  • Проработка проблемы, что это такое и как сразу понять, что это не она?
  • Мой любимый страх. Или для чего полезно знать, что мы хотим в жизни.
  • Целостность. Что это и для чего она нужна?
  • Все, что нужно для изменений в психотерапии, это принять факт того, что они уже произошли
  • «Страхи – это друзья. Это сигнал, что чего-то не хватает»
  • Что такое цели и для чего они нужны?
  • Она жила, не ведая, что можно по-другому… «Как?» — спросите вы. Об этом чуть позже…
  • Движение к цели: как и для чего я организую свой саботаж?
  • Педофилия. Что это такое и как обезопасить своего ребенка.
  • Как достичь любую цель. Что это за загадочный коучинг? И при чем тут нейропластичность и жизненный опыт.
  • Мама, которая ещё есть! Что делать после того, как ты начал прощать …
  • Нет цели в жизни… Что делать?
  • Как поставить цели на будущий год? И зачем вообще это делать?))
  • Почему прокрастинация это болезнь и можно ли с этим, что-то сделать
  • Какую девушку выбрать? Как понять, что это ОНА!
  • Как наполнить свой кошелек деньгами? Все богатые люди делают это...
  • Год жизни – это много или мало?
  • Мы можем потерять что угодно. Единственное важное что у нас остается - это Я сам.
  • Все, что у нас есть и чего нет - результат чего?



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь