Метод пустой чашки или как изменить привычки в жизни

Автор статьи: Таюрская Татьяна

 

У каждого из нас есть желания, мечты и цели. Мы делаем проекции будущего в своем сознании и ожидаем чуда.

Есть много разных подходов реализации желаемого, от фантазийных до практичных. Одни медитируют, другие читают и пишут аффирмации, третьи - продавливают мир.

Метод пустой чашки или как изменить привычки в жизни

Любая цель, большая или маленькая, это чаша. Это пустая чаша которую надо наполнить содержимым. Медитации на цель, аффирмации, визуализации, разговоры о своей цели и обсуждения - все это нанесение рисунка на пустую чашу, ее украшение. При этом она, чашка, остается пустой. Из нее не напиться и не наесться. И только маленькое действие совершенное в сторону цели, реальное действие, осязаемое, чашу наполняет. Маленькая капля может стать началом океана.

Пример: Вы захотели научиться справляться со страхом.

1. Начало начал - научитесь определять, отслеживать и анализировать свой страх.

2. Возьмите какую-то одну технику и используйте ее каждый день в течение недели.

Например задай себе три вопроса: чего конкретно я боюсь? Что может случиться если это произойдет?Что можно сделать в этом случае?

Разбирайте свой страх в этой технике. Отслеживайте что с Вами происходит, помогает она Вам и на сколько снижает страх. Как это отражается на внешнем мире.

3. Научился сам - помоги другому.

Научите своего ребенка этой технике, но только после того как освоите ее сами (у детей много страхов и как с ними справляться в школе не учат). Если нет ребенка, научите родственника или коллегу.

Вы заметите, что у каждого свои страхи. И каждый человек боится чего-то своего в похожей ситуации, совсем не того, чего боитесь Вы.

При таком подходе можно освоить 12 привычек за год в разных сферах жизни, стать в 12 раз эффективней, наполнить 12 разных чаш - они будут Вас кормить и поить, в прямом и переносном смысле.

Не поленитесь и увидите эффект...

С уважением к Вам и Вашей жизни. Татьяна Таюрская

 С этой статьей перекликаются:

5 принципов изменения привычки

4 способа создания среды для достижения желаемого

Страх цели и что с этим делать...

Почему мы не достигаем поставленных целей?



Просмотров: 462
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Каждый из нас может повысить свои доходы на 30% (три разных способа)
  • Жизнь или страх? Или что делать, если есть страх жизни
  • Чего бояться в этой жизни?
  • Движение к цели: как и для чего я организую свой саботаж?
  • Страх цели и что с этим делать...
  • Аффирмация как инструмент достижения цели и изменения жизни
  • Как отыскать в этой жизни «своего» человека?!
  • Чего не хватает для достижения цели?
  • Как дойти к цели, если цель недостижима?
  • Цели и желания. Для чего они нужны?
  • Про цели, или Визуализируй - и забудь о том, что это может быть в твоей жизни.
  • Минутка параноидального юмора на тему общей цели разных школ психотерапии
  • А можно передышку?! Где конец усталости на пути к цели и как выжить в бешеной гонке жизни.
  • Как жить если на все 100% знаешь, что не добьешься абсолютно ничего в этой жизни
  • Каждый день ближе к цели
  • 12 шагов успешной постановки цели в жизни для реализации
  • Каждый психолог сталкивается с этой проблемой в своей практике
  • Мама и как ей найти себя в разных периодах жизни ребенка
  • Чем отличается реализация цели по мужскому типу от женского достижения цели?
  • Страх... как много в этом слове...
  • На что можно опираться в сложные времена (или как Випассана помогает справляться со сложностями жизни)?
  • Любить и влюбляться каждый день вновь в того, с кем уже отметили 15 лет совместной жизни!
  • Цель и перегрузка, как достичь цели. Цель и страсть в чём разница?
  • Иногда если очень быстро двигаться к цели – можно ее и снести!
  • Почему мы не достигаем того, чего хотим.
  • Цели жизни: как не принять чужие за свои?
  • Мой любимый страх. Или для чего полезно знать, что мы хотим в жизни.
  • Нет цели в жизни… Что делать?
  • Страх есть у каждого из нас…
  • Мама, которая ещё есть! Что делать после того, как ты начал прощать …



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь