Некоторые привычки которые влияют на наши умственные способности.

По мнению учёных:


1, Питание с высоким содержанием жиров и сахара наносит значительный ущерб когнитивной гибкости – то есть способности человека приспосабливаться и адаптироваться к изменяющимся условиям.
2. Использование ноутбуков, телефонов и других мультимедийных устройств одновременно может вызвать сокращение важнейших структур мозга. Нейрофизиологи обнаружили, что люди, использующие несколько подобных устройств одновременно, имеют более низкую плотность серого вещества в областях мозга, отвечающих за когнитивный и эмоциональный контроль.
3. Жизнь в режиме мультитрекинга может включать прослушивание музыки за видеоигрой, просмотр фильма одновременно с телефонным разговором или даже чтение газеты при включенном телевизоре.
.4. Использование инструментов поиска в интернете позволяет людям чувствовать себя более знающими, чем они есть на самом деле. При этом не имеет значения, нашли ли мы то, что искали, или нет.
Интернет является мощным инструментом, где пользователь может ввести любой вопрос, и фактически на кончиках пальцев получить доступ ко всем знаниям мира. Тем легче становится спутать наши собственные знания с внешними базами данных. В результате люди оказываются в высшей степени неточными в оценке того, насколько много знают они сами и в какой степени зависят от глобальной сети.
5. Люди с более высоким уровнем сахара в крови чаще жалуются на ухудшение памяти.
Снижение этого показателя является перспективной стратегией для предотвращения проблем с памятью и иных когнитивных нарушений, которые приходят с возрастом.
6. Всезнайки не знают так много, как они сами полагают. Чем сильнее специалисты были уверены, что знают по данной теме все, тем с большей вероятностью они утверждали, что полностью выдуманные факты правда.
Исследования демонстрируют, что экономисты, считающие, что они знают о финансах все, были способны рассуждать о фиктивных финансовых терминах. Та же картина имела место в других областях, включая биологию, литературу, философию и географию. Например, оценка людей того, знают ли они конкретный биологический термин, будет зависеть отчасти от того, насколько много - по их мнению - они знают о биологии в целом.
7. Ущерб, который недосып наносит нашей умственной деятельности, колоссален. Сонный мозг вынужден работать с большей интенсивностью, в то время как долговременная и кратковременная память ухудшаются.
Навыки внимания и планирования страдают в первую очередь, поэтому в таком состоянии нам легче следовать привычкам и трудно создать новую стратегию. Лишение сна также снижает способность распознавать эмоции и выражения лиц окружающих.

 8. Ресурсы мозга в префронтальной коре – области, которая используется при планировании и контроле, – разделены в течение физической и умственной деятельности. И физический, и эмоциональный стресс взаимоусиливают друг друга, вызывая общее утомление.