Чего психологи не знают об эмоциях. Гнев.

Чего психологи не знают об эмоциях Гнев


Откровенно слабые советы. Во-первых, никакой связи с реальностью (в следующем абзаце объясню). Во-вторых, адекватностью тут и не пахнет (а потому что связи с реальностью нет). В третьих, советы эти совершенно неприменимые, а в-четвертых, не помогают. Вам кажется, Мусихин сейчас загнул, да? Все же психологи говорят «бейте подушку»? Разве не так?! А вот и нет, психологи такую фигню не говорят! Это всё неправду про нас пишут.

Представьте себе реальную ситуацию, где вы испытываете гнев. Ну, например, вы злитесь, что вам в автобусе больно наступили на ногу. Начинайте громко петь:

– Сколько я зарезал, сколько перерезал, сколько душ я загубил!..

Уверен, агрессор испугается и сойдёт с ноги.

Или, если муж не слушается, достаньте из сумки небольшую подушечку и неаккуратно вспорите её пилочкой на глазах у изумлённой публики. Будет очень эффектно, я обещаю. Муж надолго запомнит этот случай.

Злитесь на детей – вывезите их в лес и поорите. Дети на несколько дней станут шёлковыми. На выходных процедуру можно повторить.

Мне иногда кажется, что люди, которые дают такие советы, сами давно уехали в лес и заблудились. Они как будто не понимают, что выполнение рекомендаций ни к чему хорошему не приведёт. Если совсем серьёзно, то я много раз видел таких клиентов, которые не могут сказать

нет, не умеют показывать своё недовольство, на них все ездят, у них вагон подавленного гнева, зато они ежедневно бьют подушку, а по выходным орут в лесу. Думаете, это та психология, которая вам нужна?

Друзья, ключевое в психологии – это связь с реальностью. Гнев связывает нас с ней, потому что он возникает, когда мы в своей жизни встречаем препятствие. Функция гнева – помочь нам заметить препятствие и справиться с ним. Главное – не поорать, а сделать по-своему. Сделать себе хорошо, а не подушке плохо. Не имеет значения, выплеснули вы свой гнев или нет, если на вас и дальше продолжают ездить. Вы можете не орать, а тихо (или громко, но главное – твёрдо) сказать «нет» и сделать по-своему – и это будет идеальное проявление гнева.

Советы типа «бейте подушку, чтобы справиться с гневом» обычно только загоняют злость глубже. Ведь сначала я должен проглотить свою злость, чтобы потом дома вечером побить подушку. Не лучше ли научиться адекватно реагировать непосредственно в самой ситуации?

Вредный совет, короче. Сейчас расскажу, откуда он взялся.

Действительно, иногда человека так распирает от гнева, что он не может соображать. Техники типа «проораться» и «побить подушку» нужны именно для таких состояний, когда мы перенаправляем гнев на что-то неживое (чтоб живым не досталось). Когда человек проорался и пришёл в себя, есть возможность приступить к психотерапии и научить человека вовремя проявлять своё недовольство, чтобы не накапливать столько. «Побить подушку» не равно адекватному выражению гнева, это всего лишь экстренная техника для экстренных ситуаций. Это вовсе не адекватное выражение гнева, а спуск лишнего пара через аварийный клапан.

Работа с адекватным выражением гнева начинается со слов психолога:

– Ок, ты злишься на него за то-то. А ты как хотела бы?

– А что ты можешь сделать, чтобы ситуация улучшилась?

– А что ты будешь делать, если он тебя не послушается?

И когда клиент находит ответы на эти вопросы, он научается действовать адекватно, а гнев его отпускает. А самое главное, что в следующий раз не нужно бить подушку или ехать в лес, а понятно, как себя вести непосредственно в самой ситуации.

Ну и минутка рекламы) Чтобы не допускать таких бессмысленных советов и не подавлять свои эмоции, а понимать, как с ними обращаться, прочитайте мою книгу «Зачем нужны эмоции и что с ними делать?» https://vk.com/alexandrmusihin?w=product-98571968_2069984%2Fquery





Просмотров: 392
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Бойся гнева терпеливого человека. Или о том, что делать, если мочи нет терпеть.
  • Нет нормального мужика, потому что ещё нет такого прибора, чтобы это определить
  • Что сделать, чтобы было столько денег, сколько нужно? Или даже чуточку больше
  • Когда учеба в радость, или что можно сделать уже сегодня, чтобы завтра дети сами захотели пойти в школу
  • Когда кажется, что любовь нужно заслужить? А когда тебя любят, то это так хорошо, "аж плохо"
  • Я могу любить себя, но не знаю, как это сделать, потому что боюсь…боюсь, что не получиться!
  • Что стоит за агрессией и раздражением и что можно сделать, чтобы уменьшить эти состояния?
  • Ребенок с отцом – это хорошо! А что делать, когда его нет рядом?
  • Самое лучше , что ты можешь сделать - это относиться к себе с любовью.
  • Готовимся к 8 марта. Или что нужно сделать, чтобы получить в подарок то, что хочешь
  • Кризис, что это? Можно ли его избежать, что делать, если он уже происходит  и есть ли меры профилактики?
  • Если сил ни на что нет, что делать, как быть? Или, здравствуй, депрессия...
  • Тест: что вам нужно сделать, чтобы увеличить свой доход?
  • Что делать, если вам кажется, что у вас кризис: 3 простых шага и 1 тест
  • Как сделать так чтобы у нас все было и нам ничего за это не было.
  • Что делать, если нет новогоднего настроения - советы психолога.
  • Все, что нужно для изменений в психотерапии, это принять факт того, что они уже произошли
  • Что такое Воля и зачем она нам нужна? Что делать, когда сил нет!
  • Что делать когда кажется что выхода нет.
  • Что делать, если ни на что нет сил, кроме как лежать и корить себя за непродуктивность.
  • Если вам кажется, что в жизни нужно что-то менять, то вам не кажется.
  • Смысла нет или Зачем что-либо делать, если мы всё равно умрем?
  • Стараться для мужчины - это не совсем то, что нужно мужчине, чтобы любить Вас
  • Можно ли договориться с мужчиной, если он ведет себя «не так», и что делать, чтобы вел «так»?
  • Что делать, если у вас кризис, тяжелая жизненная ситуация. Как самой(ому) себе помочь…
  • Недовольство, раздражение и гнев - откуда все это берется
  • Ещё раз про Любовь. К себе. Потому что это труднее всего, и как на практике достигается, порой не ясно
  • Как что-то захотеть или что делать, когда клиент не знает, что хочет?
  • Когда ребенок раздражает или что скрывает родительский гнев?
  • Минута гнева отбирает год вашей жизни. 7 способов высвободить гнев



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь