Вредные привычки

Чем чаще испытывается определенная эмоция, тем лояльнее к ней становится организм, а с течением времени формируется "привыкание". Это становится особенностью темперамента. А затем - и характера. Изменить который чем старше человек, тем сложнее. Причем неважно, испытывается ли эмоция по следам реальных событий или фантазийная.

Например, если меня испугал прохожий на темной улице - это реальный страх. Если я смотрю фильм ужасов про женщину, подвергшуюся нападению на пустынной темной улице, - это такой же реальный для психики страх, который "откладывается" внутри. 

И тело, и мозг реагируют совершенно одинаково на реальные и вымышленные события. От частого повторения эмоция закрепляется и становится тем фоновым переживанием, которое может доминировать и руководить жизнью, "выбирая" из всего арсенала реакций самые привычные. Вот почему о ком-то говорят: "он нелюдим", "он вечно озлоблен", "она постоянно ноет" - и так далее.

Потому что химия клеток инертна, тело так и норовит откатить нас в "до боли знакомое" состояние.

"Механизм привыкания к какой-либо эмоции тот же, что и в случае с наркотиками, - пишет Джо Диспенза. - Сначала для получения желаемого эффекта вам достаточно незначительной дозы эмоции (наркотика), но затем восприимчивость снижается, и для достижения аналогичного состояния клетки будут требовать все больше вещества. Изменение эмоционального паттерна по ощущениям напоминает наркотическую ломку" (1).

Вот почему радостные призывы "измени жизнь к лучшему за 10 дней" - не работают. Можно искренне захотеть все изменить, выполнить предложенные упражнения (знаю по себе!) - но после эмоциональной ломки наступает срыв в привычное состояние. И, вместо того, чтобы ругать себя или чрезмерно оптимистичного автора, важно понять, что это нормально - откатиться назад.

Что же делать?

Если "негативное" имеет над нами власть, логично предположить, что и "позитивное" тоже. Как показывает в своей книге Джо Диспенза, можно создавать свою реальность изнутри.

Например, если я утро встретила привычно: хмуро, с ощущением разбитости после сна, можно на минутку представить свое идеальное состояние - в это же утро. 

А как бы хотелось? И ОЩУТИТЬ это состояние. Не ожидая внешнего повода. Просто - изнутри. Нипочему. Это станет реальным переживанием, а значит, психика начнет с этим считаться. И химия клеток начнет постепенно меняться. 

Но вначале интересно отследить свои эмоциональные привычки и понять, какие они. Как вы встретили свое утро сегодня? :)

Литература:

1. Джо Диспенза. Сила подсознания, или Как изменить жизнь за 4 недели.