«Хочу все изменить!» - Точно хотите? Тогда ловите 7 советов от практикующего нейропсихолога!

Люди так боятся сделать шаг навстречу новой жизни, что готовы закрыть глаза на все, что их не устраивает. А это еще страшнее: проснуться однажды и осознать, что рядом все не то, не те, не так...

Важно хотеть для себя. Уметь выбирать подходящее, из того потока возможностей и путей, которые встречаются. И делать шаг навстречу новому опыту, новым людям, желаниям.

И тут, друзья мои есть один важный нюанс.

Критично важный, я бы сказала.

Бывает, что приходит ко мне на терапию или в коучинг человек, я спрашиваю его о запросе, о том, что он хотел бы изменить. И он мне отвечает: «Все. Меня все не устраивает, как я живу, чего достиг, люди вокруг, внешность.. и т.д. Помогите мне поменяться полностью»

Смотрите, что происходит. Человек сам себя обесценивает, все свои сильные стороны, свой предыдущий опыт, то, чего он достиг. Получается как бы жил зря? Но ведь это не так. И главное, что такое недовольство собой абсолютно нерезультативно.

Только через осознание и принятие себя в текущем моменте, именно таким, как он есть, с такими психофизическими данными, с таким опытом, теми ошибками, которые случились, человек оказывается в точке перемен. Это – первый шаг к себе лучшему.

«Хочу все изменить!» - говорите вы.

И запускаете в себе новый сценарий взаимодействия с мирозданием. Просили? Получайте!

Прежде, чем вы взрастите новые ростки и получите плоды вашей новой жизни, вас может забросить на пепелище.

Это называется – этап обнуления. Тяжело, страшно. Но иногда неизбежно для роста. Вы же хотели изменить все и начать новую жизнь?

Если вас что-то не устраивало, но вы не предпринимали никаких действий по изменению этого, жизнь сама все организует за вас. Например, вас уволят с нелюбимой работы, которую вы терпели, ругали, но не уходили. Или муж, который давно стал нелюбимым, но вы сидели, не уходили от него, а вот он вдруг взял и ушел сам.

Это радость или беда, как думаете?

Первым делом важно разрешить себе любые эмоции, которые возникнут. Хотите погоревать, поплакать, делайте это. Хотите посидеть месяц на даче, прежде, чем приметесь за поиски новой работы – тоже делайте это, и не слушайте окружающих. Сама вселенная избавила вас от лишнего, чтобы вы стали слушать себя.

Затем поблагодарите. Себя, людей, ситуации, саму жизнь, что так случилось. Это очень важный момент, начинать день с благодарности за то, что уже есть, за то, что с вами случается. Даже если вы пока не понимаете, что дальше будет.

Когда вам сложно – благодарите!

Те люди, которые в кризисной ситуации ноют и жалуются, они ведь держатся за прошлое, за то, чего уже нет. И, возможно, они потеряли как раз то, за что не были благодарны. А когда они ноют, то становится еще хуже.

Почему?

На каком состоянии вы фокусируете свои мысли, внимание, эмоции, туда и перетекает ваша энергия, вы будто программируете себя на то, что ощущаете. Заметьте, я говорю, что значение имеет ваше состояние, а не только ваши слова. Можете хоть 50 раз в день повторять, что у вас все шоколадно и вы летите навстречу светлому будущему, аки ласточка. Но, если при этом сводит спину, шею, в голове славно камни, болят колени и т.д. то внешний мир считывает именно такой от вас.

Поэтому несколько простых советов:

1. Обязательно благодарите за то, что имеете. Себя тоже благодарите!
2. Берите ответственность за свою жизнь, осознавая, что все в ней создаете ВЫ.
3. Фиксируете, какие мысли возникают в той или иной ситуации в течении дня.
4. Отслеживаете не только мысли, но и эмоции и физические ощущения.
5. Направляете энергию в то, что хотите создать, визуализируете желаемое.
6. Работаете с зажимами в теле, обязательно спорт или йога и массаж.
7. Наслаждайтесь дорогой к своей мечте, живите в сегодняшнем моменте!

И конечно обращайтесь за поддержкой. Самостоятельно менять свои мысленные установки можно годами, а с опытным коучем и психотерапевтом это происходит гораздо быстрее. Жизнь одна, не делайте из нее черновик. Живите на 100%!

Доктор нейропсихолог, системный семейный психотерапевт, исследователь, лектор Лариса Ситникова