Эмоциональные качели: причины и следствия.

Беседуем с подругой, на вопрос как прошла встреча с мужчиной, который ей очень по нраву, она ответила  примерно следующее: " Мне так хорошо после встречи , что даже страшно. Так всё сказочно прошло, что боюсь теперь что-то случится. Я просто порхаю, я в эйфории,главное теперь на попу жестко  не шмякнуться" Бросание из крайности в крайности -эмоциональные качели -тема сегодняшней статьи.

Поможет нам осмыслить ситуацию образ  качелей, на которых наверное большая часть катались в детстве. На картинке выше, ясно видно что если одна часть сильно устремляется вверх, то вторая стремиться к земле. Чем резче взлет тем сильнее может быть потом удар о землю. Быстрый переход из одного пикового состояния в  противоположное на самом деле нельзя назвать полезным для психологического здоровья человека. Такое регулярное раскачивание приводит к потери энергии, опустошению, астении, депрессии.

Именно по этом причине очень значимо уметь быть в состоянии эмоционального равновесия. Касательно образа равновесия-здорово его отражает данная картинка. Это состояние в котором вы позволяете насладиться каким либо приятным эмоциональным переживание без полного погружения в него. Это касается также и не приятных эмоциональных переживаний.

Представьте себе ,что вы стоите на качелях и ваши ноги занимают такую позицию, которая позволяет вам уровнять обе стороны качелей, распределить равноМЕРно вес своего тела на две стороны качелей=достичь равноВЕСия.  Данное упражнение очень полезно выполнить в реальности. Обретение физического равновесия всегда связано с психологическим равновесием, и можно начать хотя бы с физического уровня баланса. Знание меры веса эмоций и управление ими-признак разумности в человеке.

В эмоциональном плане такое равновесие означает равноМЕРное проживание эмоций. Возникла радостная ситуация-насладитесь ей в меру, выделите себе время и уделите внимание своей радости. Вышло время-возвращайтесь к решению повседневных дел, требующих вашего полного внимания-присутствия в них. Возникла ситуация грусти-позвольте себе осознанно погрустить какое то определенное вами же время, а не нырять с головой в омут негативно окрашенных переживаний. Стоит учиться наблюдать свои эмоции и осознанно их проживать. Нет смысла в бросание из крайности в крайность: или подавлять эмоции или нырять в них с головой=ум терять, ровно как и связь с реальностью.

Освоив своё внутреннее равновесие наедине с самим собой, вы обретаете возможность построить гармоничное равновесное взаимодействие с миром, который всегда есть отражение вашего внутреннего состояния. 

Рассмотрим на примере отношений в семье, между мужчиной и женщиной. Принцип «Эффект Качелей» в отношениях проявляет себя следующим образом:

«То, что вы подавили, проявит ваш партнер, и наоборот – то, что подавил ваш партнер, проявите вы»

Муж и жена подобны сообщающимся сосудам. допустим жена отловила себя на ощущениях злости. Вместо того, чтобы осмыслить её причины, понять какие потребности не реализованы, она начинает в себе её подавлять, ведь  "нет явных причин для злости" Чем больше она станет отталкивать от себя злость или загонять внутрь себя, тем быстрее она проявиться у мужа " ни с того ни с сего" жена начнет успокаивать мужа, и чем больше она этому станет уделять внимание, тем больше "выйдет из себя"=выйдет из разумности=погрузиться в эмоции её муж, что в итоге может привести к их ссоре на ровном месте.

Или пример наоборот, муж  решил открыть свой бизнес.  Изучая рынок и конкурентов, он начинает испытывать внутри себя неуверенность и страх. Но ведь он мужчина и его приучили быть смелым-он начинает подавлять в себе негативно окрашенные переживания и любой ценой сохранить спокойствие, хотя бы внешнее. Чем глубже внутрь себя он станет загонять эти эмоции, тем выше их уровень станет у жены и снова "неоткуда". Но муж хладнокровно лишь станет усмехаться над её беспричинными страхами, что приведет к конфликту в итоге.

Описанный вариант, более трудно отследить в отношениях. Но есть более очевидный вариант. Жена, погруженная в эмоции злости раздражения на мужа, который не выполнил. то что ей обещал, набирает его по телефону, дабы высказать ему претензию. но не успевает даже и слова сказать, как слышит претензию и раздражение мужа в свой адрес, скандал моментально  разгорается.

Первый и второй вариант- есть бросание из крайности в крайность-или подавление эмоций или выплеск эмоций=отсутствие эмоционального равновесия во взаимодействии между двумя людьми. Такое взаимодействие свойственно людям психологически незрелым, погруженным в своё эго.

Что делать? Учиться управлять своими эмоциями, осваивать состояние внутреннего равновесия. найти внутри себя точки опоры, взрослеть, учиться любить себя, качественно взаимодействовать с миром. Да, это трудно=требует вашего труда. но это стоит того. чтобы быть счастливым.

Уютной и теплой вам зимы!!

Буду рада, если мои статьи, вам окажутся полезными в практике вашей жизни!

Благодарю вас за ваши "спасибо", которые вы говорите" нажатием на кнопку "спасибо" )