"Море удовольствий" или источники душевного равновесия.

    Счастье – ощущение яркое, но мимолетное. Удовлетворенность – категория более стабильная и характеризует душевный и физический комфорт. Существенным компонентом и того и другого является удовольствие. Каждый переживает это состояние по своему от блаженства и экстаза до едва уловимой радости. Эти реакции обеспечиваются серотонином – «гармоном удовольствия» выделяемым в височной доле головного мозга. 

    Когда в нашей жизни нарушается баланс между негативом и позитивными переживаниями мы чувствуем себя подавленными и несчастливыми. Если большую часть нашей жизни составляет ежедневная однообразная рутина дел, стрессы и перенапряжение, а смех, улыбки, похвала, радость от общения или хобби, яркие всплески удивления и восторга или приятные переживания, связанные с сексом ничтожно малы, то мы можем впасть в депрессию.

     Исследователи выявили, что период, когда человек больше всего в жизни смеется – это возраст – 5 - 7 лет. Как только ребенок входит в социум – в школьный возраст, на него наваливаются обязательства и долженствования. Требования и ограничивающие нормы общества, немедленно снижают способность ребенка переживать радостные эмоции. Что же остается взрослым? Как поддерживать эту способность радоваться жизни «здесь и сейчас»? Как наполнить свою жизнь удовольствием и наслаждаться этим?

       Среди всего огромного «моря удовольствий» можно выделить два кардинально отличающихся способа получать приятные эмоции. Первый – это потребление, когда люди покупают вещи, недвижимость, машины или еду. Одному приносит колоссальное удовлетворение приобретение дорогих часов или спорткара или иных атрибутов, подтверждающих собственный высокий статус. Другому – удобная качественная обувь или мебель в дом. Третья радуется новой косметике или прическе. Иные обеспечивают себе удовольствие посредством чревоугодия или наслаждаясь вкусным вином. Все эти способы хороши, но у них есть один большой недостаток – эта доза удовольствия рано или поздно заканчивается и требуется все новые дозы. Часто человек становится зависим от такого рода потребления: пищевая зависимость, шопоголизм. Если же человек не умеет иным способом поднимать себе настроение – он в плену замкнутого круга.  

       Существует альтернатива – это созидание чего -либо. Когда мы создаем что-то своими усилиями то сами становимся не истощаемым источником радости. Не важно умственный или физический это процесс. Любой путь саморазвития в процессе такой деятельности поднимает самооценку и способствует выбросу большой дозы серотонина. Одному приятно кататься на сноуборде, другому близок азарт футболиста, прочие вяжут или пишут статьи, иные любят печь вкусные торты или декорировать дом, кто-то пишет картины или сочиняет песни. Любая деятельность, спорт, танцы, музыка или рукоделие позволяют нам самим выбирать быть удовлетворенными или нет.

    Есть  и еще источники радости, подобные перечисленным. Это создание отношений и секс. Они так же требуют затрат времени и сил, и мы так же являемся их источником. Но в отличии от пред идущих они подразумевают участие партнеров и больших эмоциональных затрат. Однако и отдача может быть более долговременной и существенно улучшает качество нашей жизни, давая ощущение полноценности и счастья.

     Каждый из нас сам выбирает свой собственный способ быть счастливым: потреблять или создавать. Как сказал кто-то из великих: «мы  - не то, что мы потребляем, мы - то, что мы создаем».