Warning: date(): Invalid date.timezone value 'Europe/Kyiv', we selected the timezone 'UTC' for now. in /var/www/h77455/data/www/psyoffice.ru/engine/init.php on line 69 Warning: date(): Invalid date.timezone value 'Europe/Kyiv', we selected the timezone 'UTC' for now. in /var/www/h77455/data/www/psyoffice.ru/engine/init.php on line 69 Warning: strtotime(): Invalid date.timezone value 'Europe/Kyiv', we selected the timezone 'UTC' for now. in /var/www/h77455/data/www/psyoffice.ru/engine/modules/news/b17ru/b17ru_news.php on line 53 Warning: date(): Invalid date.timezone value 'Europe/Kyiv', we selected the timezone 'UTC' for now. in /var/www/h77455/data/www/psyoffice.ru/engine/modules/news/b17ru/b17ru_news.php on line 54 Warning: strtotime(): Invalid date.timezone value 'Europe/Kyiv', we selected the timezone 'UTC' for now. in /var/www/h77455/data/www/psyoffice.ru/engine/modules/news/b17ru/b17ru_news.php on line 56 Warning: date(): Invalid date.timezone value 'Europe/Kyiv', we selected the timezone 'UTC' for now. in /var/www/h77455/data/www/psyoffice.ru/engine/modules/news/b17ru/b17ru_news.php on line 57 Когда очень страшно.



Когда очень страшно.

                                                                     Смелость - это сопротивление страху,

                                                                    а не его отсутствие

                                                                                                                       Марк Твен

Когда очень страшно

Страх  - это творение разума. Он оберегает человека, активизирует его мыслительную деятельность, развивает аналитические и креативные способности. Выполняя защитную функцию, страх помогает человеку раскрывать его адаптивные способности, обнаруживать ранее не использованные ресурсы, обеспечивая его выживание в трудных или экстремальных условиях.

Это о положительной роли страха, как важном явлении в жизни человека.

Но есть и другая сторона этого внутреннего состояния, и она со знаком минус. Это, когда страх действует угнетающе на жизнь человека, ограничивая его возможности и тормозя развитие.

В таких случаях человек наделяет страх силой, признавая его неограниченную власть над собой и всецело ему подчиняясь. И тогда  состояние страха начинает управлять жизнью человека.

Страх можно представить в виде мыслеформы, этакого эфемерного существа, которое плавает в воздухе рядом с человеком (Л. Бурбо). Человек его регулярно «подкармливает» своей энергией, а существо растет, увеличиваясь в размерах и одолевая своего создателя.




Пример

Работа Евгения связана с периодическими выступлениями перед довольно большой аудиторией. Думая о предстоящем выступлении, Евгений каждый раз испытывает чувство страха. Оказываясь на сцене, перед лицом коллег, он теряется, его  бросает в жар, потеют ладони, появляется неприятная дрожь в коленях, язык становится неповоротливым, речь косноязычной. Испытывая все эти ощущения, Евгений усиливает свой страх, и мыслеформа приобретает над ним полную власть.
Если перед выступлением  или после него Евгений много говорит о том, как он боится, вновь и вновь переживая связанные со свои страхом ощущения, то он еще больше усиливает его, признавая  доминирование  страха над собой.

Итак, что же делать? Со временем вы можете осознать, что какой-то страх никак не помогает вам, а только мешает. И тогда вы можете принять решение расстаться с этим страхом, избавиться от него.

Прежде чем это сделать, хорошо бы поговорить со своим страхом. Представьте его в виде любого образа, можно того же эфемерного существа, плавающего в воздухе рядом с вами. Скажите ему, что когда-то вы испытывали в нем потребность, но теперь она исчезла. Объявите своему страху, чем вы собираетесь его заменить. Ваше решение должно быть твердым, а речь уверенной.
В примере с Евгением, это была бы фраза: «Теперь я хочу научиться получать удовольствие от выступлений перед своими коллегами».  

Второй шаг состоит в том, что вам предстоит собраться с духом и начать действовать вопреки страху.

Важно!
Запаситесь терпением и начинайте с мелочей.
В случае с Евгением это может быть:
- небольшие добровольно сделанные объявления для всех присутствующих в зале;
- роль добровольного помощника кого-то их выступающих на сцене (вынести бумаги, какие-то демонстративные предметы, прокомментировать слайд, раздать материалы присутствующим и т.д.).

Возможно, стоит освоить технику публичных выступлений, например,  с визуальной концентрацией на какой-то точке в зале во время выступления и т.д.

Главное – это  действовать и анализировать то, как у вас получается.

И еще, не забывайте себя хвалить за любое, пусть даже самое малое продвижение по пути преодоления страха.

Как только субъект перестает питать свой страх, мыслеформа постепенно уменьшается, не получая энергии, и, в конце концов, исчезает.

Если вы примете решение расстаться со своим страхом, начнете действовать и будете последовательны, а главное терпимы к себе, то вы сможете побороть ваш страх.

Удачи вам!



Просмотров: 544
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Страх перед страхом: фобофобия
  • Волнение-страх перед гимнастическими выступлениями. Чем помочь своим детям?
  • Как побороть свой страх перед инвестициями?
  • Как без страха пойти в свой страх?
  • Доведите свой страх до абсурда. Преодоление страха.
  • Работа со своим Я или страх перед своей правдой.
  • Как перебороть страх перед важной персоной, перед аудиторией и другими общественными местами
  • Когда страх мешает действовать.
  • Жизнь или страх? Или что делать, если есть страх жизни
  • «Страх выступления перед большой группой людей»
  • Как избавиться от страха. Испугать страх
  • Работа со страхом: "Как сделать страх своим другом?"
  • Только не бросай меня! Страх потери партнера, страх быть брошенным. Травма покинутости
  • История про страх перед выступлением
  • Страх подавиться едой и задохнуться. Два способа, как еще больше усилить свой страх?
  • Страх страха
  • «Твой выход»: как начинающему артисту победить свой страх перед сценой?
  • Как побороть страх перед экзаменом?
  • Как побороть страх перед будущим?
  • Как побороть страх перед экзаменом?
  • Страх перед будущим: 5 способов как преодолеть его и начать что-то делать
  • Страх перед жизнью
  • Страх перед своими желаниями
  • Страх перед отношениями. Почему так опасно быть с кем-то?
  • Побороть страх публичных выступлений
  • Как побороть страх перед клиентами начинающему психологу
  • Как преодолеть невротический страх. Затворница страха.
  • Преодолевайте СТРАХ по-человечески. От страха к удовольствию!
  • Если без угрызений совести и страха перед реакцией родителей не получается...
  • Страх, страх, страх.. УЖАС! Фобия??? Я боюсь делать МРТ!!!



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь