Когда очень страшно.

                                                                     Смелость - это сопротивление страху,

                                                                    а не его отсутствие

                                                                                                                       Марк Твен

Когда очень страшно

Страх  - это творение разума. Он оберегает человека, активизирует его мыслительную деятельность, развивает аналитические и креативные способности. Выполняя защитную функцию, страх помогает человеку раскрывать его адаптивные способности, обнаруживать ранее не использованные ресурсы, обеспечивая его выживание в трудных или экстремальных условиях.

Это о положительной роли страха, как важном явлении в жизни человека.

Но есть и другая сторона этого внутреннего состояния, и она со знаком минус. Это, когда страх действует угнетающе на жизнь человека, ограничивая его возможности и тормозя развитие.

В таких случаях человек наделяет страх силой, признавая его неограниченную власть над собой и всецело ему подчиняясь. И тогда  состояние страха начинает управлять жизнью человека.

Страх можно представить в виде мыслеформы, этакого эфемерного существа, которое плавает в воздухе рядом с человеком (Л. Бурбо). Человек его регулярно «подкармливает» своей энергией, а существо растет, увеличиваясь в размерах и одолевая своего создателя.




Пример

Работа Евгения связана с периодическими выступлениями перед довольно большой аудиторией. Думая о предстоящем выступлении, Евгений каждый раз испытывает чувство страха. Оказываясь на сцене, перед лицом коллег, он теряется, его  бросает в жар, потеют ладони, появляется неприятная дрожь в коленях, язык становится неповоротливым, речь косноязычной. Испытывая все эти ощущения, Евгений усиливает свой страх, и мыслеформа приобретает над ним полную власть.
Если перед выступлением  или после него Евгений много говорит о том, как он боится, вновь и вновь переживая связанные со свои страхом ощущения, то он еще больше усиливает его, признавая  доминирование  страха над собой.

Итак, что же делать? Со временем вы можете осознать, что какой-то страх никак не помогает вам, а только мешает. И тогда вы можете принять решение расстаться с этим страхом, избавиться от него.

Прежде чем это сделать, хорошо бы поговорить со своим страхом. Представьте его в виде любого образа, можно того же эфемерного существа, плавающего в воздухе рядом с вами. Скажите ему, что когда-то вы испытывали в нем потребность, но теперь она исчезла. Объявите своему страху, чем вы собираетесь его заменить. Ваше решение должно быть твердым, а речь уверенной.
В примере с Евгением, это была бы фраза: «Теперь я хочу научиться получать удовольствие от выступлений перед своими коллегами».  

Второй шаг состоит в том, что вам предстоит собраться с духом и начать действовать вопреки страху.

Важно!
Запаситесь терпением и начинайте с мелочей.
В случае с Евгением это может быть:
- небольшие добровольно сделанные объявления для всех присутствующих в зале;
- роль добровольного помощника кого-то их выступающих на сцене (вынести бумаги, какие-то демонстративные предметы, прокомментировать слайд, раздать материалы присутствующим и т.д.).

Возможно, стоит освоить технику публичных выступлений, например,  с визуальной концентрацией на какой-то точке в зале во время выступления и т.д.

Главное – это  действовать и анализировать то, как у вас получается.

И еще, не забывайте себя хвалить за любое, пусть даже самое малое продвижение по пути преодоления страха.

Как только субъект перестает питать свой страх, мыслеформа постепенно уменьшается, не получая энергии, и, в конце концов, исчезает.

Если вы примете решение расстаться со своим страхом, начнете действовать и будете последовательны, а главное терпимы к себе, то вы сможете побороть ваш страх.

Удачи вам!



Просмотров: 540
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Страх перед будущим: 5 способов как преодолеть его и начать что-то делать
  • Ребенок с отцом – это хорошо! А что делать, когда его нет рядом?
  • Почему мужчины мечтают о сексе втроем. Что это значит и чем его заменить, если это твой мужчина!?
  • Это страшное слово НЛП или как легко и просто заставить его работать его на себя!
  • Страх… публичных выступлений и как его убрать
  • Страх родителей сказать ребенку «Нет» делает его хрупким перед жизнью!
  • Кризис, что это? Можно ли его избежать, что делать, если он уже происходит  и есть ли меры профилактики?
  • Страх смерти. В чем его польза? И как преодолеть.
  • Вороновирус. Что это и с чем его едят?
  • Кто такой домашний тиран? Его признаки. Что делать, если оказались в его «лапах»?
  • ОКР - что это и как его лечить?
  • Инсайт - что это и как его поймать?
  • Что такое конфликт? Как его избежать и всегда ли это нужно делать?
  • Коуч персонального развития - что это и с чем его едят?
  • Как найти время, если его катастрофически не хватает? Купите его!
  • Прокрастинация. Что это за зверь, и как его одолеть.
  • Обсессивно-компульсивное расстройство. Что это такое и с чем его едят.
  • Страх успеха и кто его боится
  • Не так страшен страх как его....
  • Страх бизнеса. Как его победить?
  • Красивая и грамотная речь человека, говорит о красоте его внутреннего мира
  • Страх оставления и как его не сформировать у ребенка
  • Как избавиться от вагинизма? Что такое вагинизм и как его можно вылечить? Решение сексуальных проблем
  • Почему сложно отпустить Его и чем это обернется, если сможешь
  • Страх неудачи: почему он возникает и как его преодолеть?
  • Я самоутверждаюсь – значит, я существую?... Самоутверждение за счет других – что это и как его понимать?
  • Что происходит внутри человека, когда его отвергают?
  • Сеттинг. Что это такое и его функция?
  • Человек, это та информация, которая его окружает
  • Его величество СТРАХ



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь