Как пережить неприятность, извлечь уроки, стать хозяином своей жизни.

Итак, человек наступил на очередные грабли - больно! Обидно! Досадно! Неприятность!

Как в таких случаях чаще всего поступают люди?

1. Обвиняют других "действующих лиц" в своих неприятностях: 

- "Я же не виноват, что жена дура!", "Родители так воспитали!", "Коллектив - террариум!"... Знакомые, часто встречающиеся сетования на окружающих. Но возникает вопрос: А где в этом всём сам "пострадавший"? Или без него за него всё решили? При таком раскладе получается, что сам человек в ситуации не присутствует, не является хозяином своей жизни и позволяет своим неприятностям с ним случаться.

2. Уповают на несправедливость мира, судьбы, Бога...

- "Жизнь так сложилась!", "Судьба у меня такая!", "Мир несправедлив и враждебен!" Человеку сложно понять, что неприятности - это не законы судьбы и наказания Бога, а результат нарушения самим человеком этих самых законов - результат своих же неправильных поступков. Причина всех неприятностей всегда - сам человек! Понимая и принимая этот факт, человек перестаёт быть марионеткой в руках случая и начинает учиться брать ответственность за всё происходящее с ним в свои руки - становится хозяином ситуаций.

3. Питают в себе негатив ко всему происходящему, жалеют себя.

- "Я несчастливый", "Мне не везёт", "Меня никто не понимает"... Человек подпитывает своё эго собственными негативными мыслями, от чего оно ещё больше раздувается и ещё меньше шансов с ним справиться, а жалость к себе чревата тем, что лелея её, человек останавливается на месте - зачем что-то менять и куда-то двигаться, если жалеть себя психологически приятнее и спокойнее? Так жалость берёт бразды управления в свои руки и становится хозяйкой судьбы.

Как извлечь урок из неприятной ситуации, и нейтрализовать власть "граблей"?

1. Принять факт того, что есть, как есть!

Самое опасное, в этом то, что человек изо всех сил пытается принять происходящее умом, что невозможно! Принять можно только чистым сознанием - осознанностью. Ум не нацелен на принятие. Он нацелен на поиск решения проблемы: начинает сравнивать, оценивать, рассчитывать, искать варианты, избегать, сопротивляться, подавлять, обесценивать (т.е. включать психологические защиты, если не в состоянии найти решение), удерживать или пытаться менять... 

Мы же привыкли руководствоваться именно умом. Как быть?

Понимая процесс вечного вмешательства ума для поиска решений, можно от него отстраниться - перестать быть инструментом собственного ума (эго), и сделаться его хозяином: направить всё внимание на происходящее без вмешательства собственного отношения или мнения - т.е. беспристрастно. Задать себе вопрос: что сейчас происходит: фантазии ума или реальность? Ответ на этот вопрос помогает вернуть себя в момент "сейчас", очистить восприятие от отношения к объекту наблюдения, от желаний, расчётов и убеждений - увидеть всё таким, как оно есть на самом деле. Это не значит, ни на что не реагировать и не предпринимать никаких шагов, напротив - реагировать и предпринимать, но признать существование того, что есть таким, как оно есть, не давая уму увести Вас из реальности в мир фантазий. 

Например, обжёгшись, Вы не размышляете по поводу того, кто виноват - нет погружения в бесконечную мыслемешалку, а осознаёте факт и предпринимаете конкретные действия для того, чтобы устранить боль от ожога и заживить рану. 

Не вовлекаться в деятельность ума можно только наблюдая её со стороны и принимая её, не отождествляя с собой, т.е. осознавая не то, что диктуется мыслями (фантазии), а то, что есть на самом деле (реальность). Чем больше вовлекаетесь в мыслительные процессы и идёте у них на поводу, тем больше уходите от реальности и решения проблемы. Присутствие здесь и сейчас = принятие!

2. Что делать, если не получается принять, как есть?

Осознать своё непринятие! Например: Вас обидели, осознайте свою обиду и не старайтесь обвинить обидчика, в конце концов, обижаться или нет - это Ваш собственный выбор. Не нужно ничего делать со своей обидой: вынашивать мысль о мести обидчику, думать о том, как могли бы поступить и не поступили, что сказать - и не сказали... Просто осознайте, что Вы обиделись, понаблюдайте за своим чувством со стороны, и оно исчезнет. Когда Вы осознаете обиду - перестанете быть её частью.

Мыслительный же процесс=непринятие создаёт напряжённость (что влияет на физическое состояние также), подпитывает эго и раздувается до невероятных размеров, но не решает проблему.

Накопленный человеком негативный опыт - это не что иное, как то, что в своё время человек не смог принять, осознать. Неконтролируемое поведение, плохое психологическое самочувствие, дисгармония, неудавшиеся отношения и жизнь в целом - итог непринятия, неосознанности!

 "Грабли", на которые мы наступаем с постоянной периодичностью - не что иное, как показатель того, что мы в определённом аспекте своей жизни поступаем неправильно, в первую очередь, по отношению к себе, а соответственно  - и к людям. Не понимая, не осознавая процессов происходящего в себе, мы не можем понять тех же процессов у других. Так возникает когнитивный диссонанс:

Когнити́вный диссона́нс — состояние психического дискомфорта индивида, вызванное столкновением в его сознании конфликтующих представлений: идей, верований, ценностей или эмоциональных реакций.

Что, в свою очередь, приводит к тем неприятностям, которые преследуют человека по жизни: деструктивным поведенческим реакциям, психологическому дискомфорту, депрессиям, разрушающим отношениям, одиночеству среди людей... = потере понимания собственного Я.

Как пережить неприятность извлечь уроки стать хозяином своей жизни
Быть инструментом или хозяином - выбор всегда только за Вами!

Если возникли вопросы по данной теме, Вы всегда можете обратиться за помощью к специалисту.

Благодарю за внимание к статье и ценю мнение каждого читателя!

 



Просмотров: 421
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Искать ли "своего" человека или "лепить из того, что есть"?
  • Для тех родителей, которые думают, что ребёнок "Перерастёт" или "Всё пройдёт"
  • "Что за зверь такой, "мотивация"? Как его есть?"
  • "Со мной что-то не так", или что делать с чувствами, которых быть не должно?
  • Еще не встретился "твой" человек. Как понять что это любовь
  • Присутствие или что такое состояние "быть Здесь и Сейчас".
  • "Болею и радуюсь". О вторичной выгоде. Индикатор того, что в жизни пора что-то менять.
  • "Уверенность в себе" или "Что мешает чувствовать себя уверенно?"
  • "Что значит проживать эмоции,и как это влияет на пресловутое качество жизни?" -ответ на вопрос
  • "Сколько раз тебе повторять" или "как мне повезло, что ты такой сообразительный"
  • Что делать, если не знаешь "что делать" или как перестать бурлачить?
  • Принимай то, что можешь (про идею "принятия" и "непринятия" себя и других)
  • "Что происходит в мире на самом деле?" или Как работают фильтры восприятия человека
  • Мне то "хорошо", то "плохо" с ним. Что делать с обидами и негативом в семье.
  • Мне то "хорошо", то "плохо" с ним. Что делать с обидами и негативом в семье.
  • Что такое "быть дома"? Или "Я в домике"
  • "5 признаков того, что мужчина к вам неравнодушен. На что обратить внимание?"
  • Как клиенту понять, что в терапии "что-то не так"?
  • Ребенок не хочет учиться! "Кто виноват?" и "Что делать?"
  • Что, чёрт возьми, значит этот ваш вопрос "что ты чувствуешь?!"
  • "он назвал меня идиоткой, и я сразу поняла что это мой человек"
  • "Замедляться, чтобы чувствовать" или "Что у меня с лицом?"
  • "Жирафики" или "Со мной что-то не так"
  • Будущее, которое не пугает, а радует! Или "Как стать хозяином своей жизни?"
  • "Полюби моего Внутреннего Ребёнка!" или "Сделайте то, что не хочу делать я"
  • Что делать в психотерапии с "проклятиями", "сглазом" и "порчей"? часть 1
  • Что делать в психотерапии с "проклятиями", "сглазом" и "порчей"? часть 2
  • "Я не довольна своим мужем" или Что мешает принять любимого?
  • "Когда вкусно- не могу остановиться" Что делать?". Вопрос от читателя канала
  • "За что?" или "Для чего?" - психология греха



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь