Психологическая практика — планирование будущего года

В последних числах декабря мы с вами подводили итоги уходящего года.  Но осталось еще построить планы на будущий год. Это очень важно для того, чтобы четко и ясно сформировать свои ожидания от себя, своей жизни, чтобы по итогам будущего года вы могли ориентироваться – вы идете куда надо или отклонились от курса.  Ведь согласитесь, если вы не знаете, чего вы хотите, вы не сможете и порадоваться, когда это получите, ведь вы не будете знать, что получили именно то, чего хотели.  Надеюсь, вы не запутались? :)

Итак, подготовка точно такая же, как и для подведения итогов:

• Выделите себе для этого неограниченное время.
  Всё может пойти гладко и быстро, но, скорее всего, вам будет, о чём поразмышлять. И будет очень хорошо, если вы это сделаете тут же, не отходя от блокнота, иначе, вы потом имеете все шансы больше к нему не вернуться.
• Да, блокнот. Это должно быть что-то из бумаги.
  НЕ ГАДЖЕТ. Никаких экселек, вордов и ноутпадов. Только бумага и ручка. Это очень важно, поскольку в процессе письма задействуется особая зона мозга, так называемая ретикулярная активирующая система (РАС). Она работает как фильтр – блокирует обработку посторонней информации.
  Выводя буквы ручкой или карандашом на бумаге, мы лучше концентрируемся и заставляем мозг внимательно отнестись к тому, что пишем. Более того, мы лучше запоминаем. И это как точечная доставка информации на подкорку, на сознательные и подсознательные уровни.
• Настройтесь на диалог с собой, на время для себя, на очень важное дело для себя.
  Подумайте о том, что, возможно, от этих минут или часов будет зависеть очень многое в будущем году. Сконцентрируйтесь, улыбнитесь себе внутри, снаружи.

 Теперь переходим к самому волшебству.  Сначала пишем в блокноте вопрос, затем ответ на него.

1. Какая главная тема нового года?
2. Какие главные проекты будущего года?
3. Чему я хочу научиться?
4. Что я хочу узнать?
5. Какие новые привычки я хочу привить себе, а от каких откажусь?
6. От чего я получаю большое удовольствие и радость и что я хочу делать как можно чаще в будущем году?
7. С кем я хочу проводить  больше времени?
8. Какие книги я прочту?
9. Где, как и с кем я встречу следующий год?
10. В каких областях жизни я хочу выйти из зоны комфорта, чтобы чему-то научиться новому, развиться?
11. Как я хочу изменить быт?
12. Что я хочу изменить в работе?
13. Какие страхи я хочу побороть в будущем году?
14. С кем хочу познакомиться или сблизиться?
15. Что я готов(а) сделать, чтобы мой будущий год стал счастливее и радостнее для меня?
16. Какие мечты я хотел(а) бы исполнить?

А теперь перенеситесь в  последние дни декабря планируемого года и подсмотрите за собой – что с вами происходит? Опишите прямо сейчас в своем блокнотике – где вы находитесь, кто вас окружает, что вас окружает, быть может, вы в кафе на берегу моря, пьете кофе и подводите итоги уже прошедшего года.  А может вы дома, в кругу семьи. Какое у вас настроение? Вы перечитываете свои планы на этот год – что вы при этом испытываете? Что произошло за этот год? Как вы изменились? Что обрели? От чего избавились? Пропишите это все, представьте, что это послание самому себе.  Вам будет очень приятно прочитать эти строки через 360 с хвостиком дней, и вы обязательно улыбнетесь себе :)

БОНУС

А еще заведите себе в самом начале года банку, рядом с ней сложите много разноцветных листочков, и начните ее заполнять: каждое яркое, приятное и радостное событие, чувство, воспоминание записывайте и кидайте в баночку. А в конце года у вас будет что вспомнить и воодушевиться!