Практическая визуализация. Осторожно: работает в обе стороны!

Однажды на тренинге (лет десять назад!) я УСЛЫШАЛА фразу: «Наше подсознание не может отличить выдуманную действительность от реальной!»

Смысл фразы ошеломил: ведь она работает в обе стороны – как в положительном направлении, так и в отрицательном…  Безусловно, работает с испокон веков. Когда  престарелые родственники беспокоятся: «Ой, да куда же ты поехала, там такой гололед на дороге, разобьешься!», - что это, как не проживание подсознанием отрицательной ситуации? Известное «да не каркай ты», «мысль материальна» и т.п. как раз из этой области.

Именно на этом свойстве нашего бессознательного и выстроены все теории и практики исполнения Желаний, самоисцеления и проработки успешности и позитивного настроя. И это работающие практики! Поделюсь ими, сама применяю давно и в консультациях, и в тренингах личностного роста.

Визуализация Успешности.  

Вспомните все эпизоды своей жизни, когда вы имели успех или были победителем: это могут быть спортивные достижения и окончание музыкальной или художественной школы, получение Аттестата о полном среднем образовании и защита диплома в ВУЗе. Возможно, вы закончили мастерить модель крейсера или вышили крестиком прекрасную картину… ЗАЯКОРИТЕ в сознании этот момент, «положите» его в ваш жизненный рюкзачок, пригодится! Ведь сейчас ВЫ – ПОБЕДИТЕЛЬ! Проживите этот момент, запомните! И будете его «доставать» из памяти при необходимости: когда вам грустно или печально, или когда проживаете момент неудачи. В этом случае приходит понимание, что неудача – это временно, ведь вы были Победителем, и ваше подсознание вам поможет! Если завтра у вас важная встреча, переговоры или собеседование – сядьте в кресло и «проживите» со всеми подробностями запланированное действо. Сознание его примет как полученный опыт! Работает!

Позитивная визуализация.

Мы вспоминаем все моменты безусловного счастья: первая поездка на море, детские воспоминания речки-рассвета-рыбалки, яркие праздники, свадьба, рождение ребенка и т.д. У каждого свой арсенал.  

Или (лучше перед сном, в спокойной обстановке, когда мы тет-а-тет со своим подсознанием) представим себе красивый теплый уголок. Такой, который доставляет вам наслаждение! Море, горы, пальмы, небо, лес, костер, собственный дом или Марс... Только условие: уголок нужно создать с мельчайшими подробностями.

Например, вилла в Эмиратах. Сверху цветной витраж, он бросает блики на белый мраморный пол на открытой веранде. Сад с яркими птичками, водяные каскады и бассейн с золотыми рыбками. Между пальмами - гамак, а вокруг беседки с алыми бугенвиллиями. Сад спускается к морю… А внутри виллы - кабинет с мебелью из белой кожи и навороченным компьютером. А спальня…

Нравится? Со временем можно добавлять новые элементы, кого-то «приглашать в гости» или наслаждаться самой… Эта визуализация наполняет нас позитивом, вымещает негатив...И все это доступно, бесплатно и всегда с нами! Когда вам грустно или плохо, нужно просто присесть, закрыв глазки, расслабиться и побывать в своем уголке. Работает! Если первый уголок со временем надоел, можно создать другой. Третий.

Кстати, ежедневное проживание позитивных эмоций – одно из условий
формирования привычки к счастью  http://www.psyoffice.ru/article/42929/?prt=124853

Наше счастье и наша успешность – в наших руках! Хочешь быть счастливым и успешным – будь им!

С удовольствием отвечу на ваши вопросы!

Элеонора Абрамова, психолог-консультант, бизнес-тренер, тренер личностного роста.