|
|
Что происходит, когда жизнь не работает? Или о путях совладания (экзитенциальный анализ)Автор статьи: Олеся Русак
Случается некая ситуация. Допустим. Воскресенье, выходной. Вы отоспались, напились чаю. И вот собрались написать статью в блог. А тут соседи затеяли ремонт. С дрелью и перфоратором, куда же без них. Данности бытия мы можем выдержать и воспринять, т.е. у нас может быть довольно силы, чтобы позволить этой ситуации быть (+она бы не разрушала и нас), у нас может быть довольно мужества, чтобы увидеть эти данности, в противоположность тому, что можно «отказываться» принимать в расчет влияющие на нас кусочки реальности. Когда мы отказываемся воспринимать реальность, это может выглядеть примерно так: Когда мы воспринимаем аспекты реальности, мы можем иметь их в виду при принятии решения, мы можем делать выбор, занимать позицию, затевать адекватную активность. Если всё вокруг горит, хорошо бы это заметить и выйти из горящего здания. Лирическое отступление про пожарную тревогу Была сегодня в супермаркете, выбирала специи. И вдруг голос: «Внимание, в здании сработала пожарная тревога, будьте спокойны и покиньте помещение». Ну, я принюхалась, прислушалась – ничего похожего на открытый огонь не заметила. Оглянулась на других посетителей – продолжают свои дела. Ну, и я продолжила. Восприняла реальность (услышала голос), предприняла поисковую активность (знаков опасности не нашла) и заняла позицию (продолжила свой поиск корицы). Еще раз. Когда мы выдерживаем и воспринимаем, мы сознательно делаем выбор. Когда мы не выдерживаем (нечто сильнее нас) и/или когда отказываемся видеть (жить в реальности с новыми фактами для нас будет невыносимо) сознательных действий мы предпринять не можем, и тогда включаются более древние участки мозга (дальше я буду их называть «психикой»), которые пытаются нас спасти, «совершая нами» определенные действия. Вот эти действия психики по спасению нас в ситуации, когда мы не действуем сознательно, в экзистенциальном анализе называются копинговыми реакциями. Копинговых реакций в широком обобщении 4-ре вида. Примечания: ♣ Копинги срабатывают не все сразу, а последовательно. Сначала включается первый копинг, если ситуация разрешается, если мы спасены – на этом все. Если первый копинг не помогает, включается второй. И т.д. Что будет если не сработает и четвертый копинг? Смерть или психиатрическое расстройство. ♣ С точки зрения затрачивания энергии, 1-ый копинг самый щадящий, самый простой. Чем дальше – тем тяжелее для ресурсов психики.
В нашем примере: раз шум соседей мешает работать, можно уйти в дальнюю комнату, или, вообще, - уйти из дома. Ушел, начал работать. Силы сохранил. Помогло? Работоспособность восстановлена? Хорошо. Нет? Включается второй копинг. 2. Начать делать всё подряд, вдруг что поможет. («Парадоксальное движение».) Ходить туда-сюда по комнате, начать пылесосить, мыть посуду. Звонить подруге, жаловаться на шум. Выть. Чертыхаться. Петь песни группы «Ленинград». Эти действия никак не ведут к решению вопроса. Но они помогают отвлечься. Дают пройти времени. Вдруг к тому времени, как посуда будет помыта, соседи закончат сверлить? Отвлекся. Побегал. Под нос себе тихонечко поворчал. Часть энергии потратил. Не сработало? 3. Агрессия. Вот тут приходят силы, направленные на активные действия против раздражителя. То мы уходили, то ворчали себе под нос. Не помогло, пришла пора бороться. Мы начинаем стучать молотком по батарее. Включаем мощнейшие колонки, ставим их к смежной с соседями стене. Звоним в полицию, просим прекратить безобразие. Идем к соседям, молотим в дверь. Орем, машем руками, угрожаем. («Актвизм».) Тратим очень много энергии. Помогло? Нет?! 4. Мы понимаем, что поделать ничего не можем. Ситуация сильнее нас. Мы… сдаемся, уступаем. Бросаем все попытки что-то поменять. Нам остается только... выдерживать. Мы же не знаем, сколько ситуация продлиться. А сил осталось мало. Чем дольше мы сможем выдержать, тем вероятнее, что ситуация измениться. Замереть, на время умереть, вдруг угроза пройдет стороной? («Рефлекс мнимой смерти».) Лечь на диван, смотреть в потолок. Отключиться, забыться. Уйти в мысли, напиться. Отсоединиться от мира. Очнуться только к вечеру. На первый взгляд может показаться, что энергии здесь тратиться меньше всего. Это не так. Во-первых, энергетический ресурс уже сильно истрачен, ведь все первые копинги пройдены. А во-вторых, выдерживать, цепляться за жизнь только усилием воли и надеждой, что всё разрешиться благополучно очень и очень тяжело. Закончили они там ремонт?! Да? Слава богу. Нет?... А вот это уже совсем другая история.
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии Другие новости по теме: --- Код для вставки на сайт или в блог: Код для вставки в форум (BBCode): Прямая ссылка на эту публикацию:
|
|
