Личностный рост в терапии

Хочется написать, почему после нескольких лет личной терапии и последующего перерыва я рада, что ее продолжаю. Казалось бы, есть проблемы, приводящие в терапию, их решаешь и заканчиваешь терапию. Действительно, проблемы локальные часто можно решить за достаточно ограниченное количество сессий. Но это не самое интересное, что может предложить терапия!

Вырастая в семье, среде, культуре мы приобретаем определенные паттерны поведения. Потом они становятся автоматическими, и мы не обращаем на них внимания. Но они определяют то, как мы взаимодействуем с другими, принимаем решения, выбираем работу, на наш уровень здоровья, доходов и достижений в жизни. Как и на то, имеет ли собственная жизнь какое-то отношение к нам самим или мы просто выполняем “программу”, которую выбрали, не выбирая. Моя жизнь стала интереснее, когда я начала выбирать сама. И до сих пор бывают открытия, когда я понимаю, что нужно переосмыслить что-то еще, этакие ступени к новым уровням.

Когда мы учимся чувствовать себя, соединять это с нашим опытом, знаниями, то появляется более надежная платформа для того, чтобы делать выбор. Это уже не прежний выбор на основе абстрактных сухих размышлений. И не прежний выбор на основе непредсказуемого “так захотелось” или “что-то нашло”. Это уже новый более осознанный способ опираться на свои эмоции, при этом исследуя их, понимая, что за ними. Баланс эмоционального и интеллектуального. Такой навык требует тренировки, но значительно повышает качество жизни.

Качество жизни - это и уровень здоровья, и самореализация, и отношения с окружающими. Когда я чувствую, что важно для меня и при этом обращаю внимание на потребности других, то это дает много возможностей. Можно углублять личные отношения, делая их более счастливыми, интересными и ресурсными для всех участников. Можно лучше понимать коллег, уметь правильно общаться с руководством, более эффективно руководить сотрудниками. В переговорах с партнерами, именно развитый эмоциональный интеллект позволяет выстроить отношения и находить бизнес решения, которые выгодны всем участникам процесса.

Для меня есть еще один важный аспект терапии: профилактика. Можно быть очень осознанным, но психика так устроена, что некоторое поведение и ситуации могут не осознаваться самостоятельно даже людьми с навыками самоанализа, попадая в “зоны невидимости”. В результате - хроническое вытеснение проблем, которые никуда не исчезают и негативно влияют на жизнь. Еще психика будет постоянно тратить энергию на то, чтобы их вытеснять. А это снижает общий уровень энергии, который можно было бы использовать в более приятных и полезных целях. Терапия для меня - это гарант того, что я не просмотрю какие-то сигналы о моей жизни и вовремя приму меры. Мне кажется важным выходить за привычное "спасать ситуацию, когда уже полцарства сгорело" и уделать внимание профилактике проблем: это проще и требует меньше ресурсов .

Еще иногда бывает, что хочется что-то изменить, но не получается. С помощью личной терапии можно понять, что мешает, и сдвинуться с мертвой точки. Например, пойти учиться, поменять работу, начать новый бизнес, развестись, жениться, завести детей или наконец-то позволить себе хобби просто для души, не ради результатов. Терапия это еще и про то, как сделать каждый свой день более приятным.

В общем, я довольна, что сейчас я забочусь о себе и хожу на терапию. Даже когда все уже хорошо, хочется чтобы было еще лучше! Зачем останавливаться, когда можно позволить себе хотеть большего?

подробнее обо мне на сайте:

www.zizevskaia.blogspot.com

 



Просмотров: 411
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Кризис, что это? Можно ли его избежать, что делать, если он уже происходит  и есть ли меры профилактики?
  • Все, что нужно для изменений в психотерапии, это принять факт того, что они уже произошли
  • Границы и место. Или как я ощущаю себя, когда другие не признают, что для меня это важно
  • Когда учеба в радость, или что можно сделать уже сегодня, чтобы завтра дети сами захотели пойти в школу
  • Что делать, когда хочется наорать на ребенка, но понимаешь, что это плохо?
  • Когда кажется, что любовь нужно заслужить? А когда тебя любят, то это так хорошо, "аж плохо"
  • Когда можно крестить ребенка, чтобы это не стало для него стрессом?
  • Как понять, что пора заканчивать терапию и закончится ли это когда-нибудь?
  • Что можно сделать уже сегодня, чтобы изменить свою жизнь к лучшему?
  • Парадоксальная теория изменений или "Что же еще сделать, чтобы моя жизнь стала лучше?"
  • Несколько слов о гештальт-терапии. Что это для меня?
  • Виртуальные отношения: когда это то, что нужно, а когда напрасно
  • Проработка проблемы, что это такое и как сразу понять, что это не она?
  • Когда ситуация в жизни тупиковая – худшее , что можно придумать- замкнуться в себе.
  • Остроумие. Что это дар или способность, которую можно развить?
  • Ава - терапия, аутизм, что это значит для меня?
  • Мама, я делаю это для тебя, не смотря на то, что это разрушает мою жизнь.
  • Почему часто только регрессия дает удовлетворение в терапии и как это можно изменить?
  • Почему прокрастинация это болезнь и можно ли с этим, что-то сделать
  • Самоизоляция. Соблюдать или нет? Про что это для меня?
  • Еще не встретился "твой" человек. Как понять что это любовь
  • Демон в темнице: когда что-то не дает достичь того, что хочется
  • Девочкам можно плакать. Но всегда ли это то, что нужно?
  • Зачем себя обманывать, что похудение - это для здоровья?
  • Хотеть, чтобы что-то случилось в нашей жизни и быть готовым это принять - очень разные вещи!
  • Я хочу, чтобы мне было плохо, для меня это хорошо.
  • Гештальт-терапия - что это? Для кого и для чего?
  • Хочется изменить свою жизнь, но как-то лень. Что это значит, вариант 1
  • Хочется изменить свою жизнь, но как-то лень. Что это значит, вариант 2 и 3.
  • Когда ты решишь, что все кончено..это будет НАЧАЛОМ.



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь