Лишний вес - жизнь внутри проблемы

           Лишний вес… Одни живут с этим милым пустячком и ни в чем себе не отказывают – любуются собой в зеркале, благополучно обзаводятся семьей, нескромно одевшись, плескаются в волнах морей и океанов, получая удовольствие от жизни. Ну и кушают, конечно, что хотят и когда хотят. Им наплевать на мировые стандарты красоты, они сами себе стандарт и эталон. Правильно ли это? В большей части, да. Самооценке и уверенности этих людей можно позавидовать, а вот здоровью не всегда.
 
          Других этот вопрос крайне беспокоит, доставляет кучу телесного дискомфорта и недовольства собой. И нет ничего проще – не кушать лишнего и заниматься спортом… Все знают эти прописные истины, которые выполнить практически невозможно, потому что от еды зависят химически, как от наркотиков. Зачем получать удовольствие от движений и тренировок, если есть еда, которая доставляет массу удовольствия, и вполне может заменить собой очень многие вещи. Еда насыщает, дает ощущение безопасности и комфорта, заботы и поддержки, полноты жизни, снижается уровень тревоги. Только вот правда в том, что еда дает только ощущение, а не реальную безопасность, заботу, поддержку. Только ощущение – миф, который исчезает при следующем появлении голода. И тело продолжает реагировать голодом не только на отсутствие еды, но и на эмоциональный дефицит, тревожные, стрессовые ситуации. Основная проблема начинается с того, что человеку трудно ощутить и распознать, что это за голод, пауза, пустота, чего организму не хватает: еды или удовлетворения какой- либо другой потребности, да и какой собственно потребности? Потребности в принятии, признании, уважении, тепле, стабильности, защите, ласке, нежности? Сложно распознать свою потребность, а еще сложнее удовлетворить ее не едой, а совершением действий. Каких таких действий – это же опасно, страшно, а вдруг….? Проще покушать, еда всегда рядом, не сопротивляется, не обманывает, не предает и всегда получается ожидаемый эффект, эйфория. И замкнутый круг…
 
        Зачастую в основе зависимости лежит внутриличностный конфликт, с которым человек не может справиться, не прибегая к уходу от реальности, или углубляет свое внимание на определенных видах деятельности. Сниженная самооценка, нарушенное самовосприятие, повышенная импульсивность и тревожность, коммуникативные нарушения, эмоциональные переживания, стрессы, психотравмы - эти и другие предпосылки, благодатно сочетаясь с нашими культурными пищевыми привычкам, привитыми с детства, оседают на теле тяжким грузом.
 
        Было бы проще жить, если можно было исключить еду из жизни, как это можно сделать с алкоголем, сигаретами, наркотиками, но без нее мы долго не протянем. Еда обеспечивает наше существование, как воздух, вода. Мы едим так же, как и живем: медленно разжевывая и ощущая вкус – распознаем и получаем удовольствие от жизни, общения с людьми, природой; быстро запихиваем еду, не разжевывая – не позволяем себе получить удовольствие, наслаждение; съедаем слишком много – компенсируем все, чего недостает, едой.
 
         Есть или не есть? Каждый взрослый человек волен сам делать свой выбор, он это делает ежедневно по многу раз. Чтобы понять, что верно для вас, надо начать концентрироваться на себе, на своих ощущениях и переживаниях, анализировать их. Искать в себе точку опоры, свои ресурсы, чтобы жить, опираясь на себя, а не на еду. Заполнять свою жизнь интересными людьми, увлечениями, занятиями, отдыхом, а не едой. Это трудно – но это ваш выбор. Легкость тела, здоровье, подвижность, хорошее настроение – шикарный бонус, за который стоит побороться.
 
         Работа с психологом необходима для осознания и принятия себя и своих проблем, поиска внутренних возможностей и ресурсов, поиска творческих решений, для получения нового жизненного опыта, для получения внимания и поддержки. Единственный недостаток - работа с зависимостью длительна и кропотлива, но нет ничего непреодолимого для человека, который хочет обрести себя.



Просмотров: 411
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Как понять, для чего нам послан этот человек - только для опыта или все же для счастья и любви
  • «ЛУЧШЕЕ, что мы можем сделать ДЛЯ СЕБЯ — это ПОЗНАКОМИТЬСЯ с собой! Какой Я?»
  • Как жить счастливо и радоваться жизни, когда единственная радость – это еда?
  • Границы и место. Или как я ощущаю себя, когда другие не признают, что для меня это важно
  • Выбор есть всегда, но это только наш выбор
  • Как сделать так чтобы у нас все было и нам ничего за это не было.
  • Удовольствие от общения с другим возможно, только если сам к себе хорошо относишься.
  • Кризис, что это? Можно ли его избежать, что делать, если он уже происходит  и есть ли меры профилактики?
  • Как это любить себя и что это дает?
  • Выбор партнера. Как можно повернуть ситуацию с пользой для себя, или не все хотят замуж.
  • Вокруг нас всегда есть ресурсы, а вот всегда ли мы позволяем себе их взять?
  • « Для неё существует только муж – разве это не любовь». Созависимость это не только жены алкоголиков.
  • И все же, для кого актуальна самореализация, или как получить более сложное удовольствие от жизни
  • Все, что нужно для изменений в психотерапии, это принять факт того, что они уже произошли
  • Что доставляет особое удовольствие в жизни?
  • Почему часто только регрессия дает удовлетворение в терапии и как это можно изменить?
  • Привычка - это диагноз? Отвыкнуть можно. И это проще, чем кажется. (Часть 1 из 3)
  • Привычка - это диагноз? Отвыкнуть можно. И это проще, чем кажется. (Часть 3 из 3)
  • Привычка - это диагноз? Отвыкнуть можно. И это проще, чем кажется. (Часть 2 из 3)
  • Дружба — это только то, что можно проверить...
  • Про проекции или как вернуть себе ощущение, что со мной все в порядке?
  • Мама, я делаю это для тебя, не смотря на то, что это разрушает мою жизнь.
  • Что для нас еда и почему мы зависим от нее.
  • Постабортный синдром. Что это и кто виноват? А главное, как с этим можно (вы)жить?
  • Ни один мужчина не перевернет ваш мир, если вы сами не в состоянии это сделать для себя!
  • Про цели, или Визуализируй - и забудь о том, что это может быть в твоей жизни.
  • Работа с МАК. Техника "Что для Вас еда".
  • Работа или жизнь? О том, что если целиком уйти во что-то одно, можно остаться ни с чем.
  • Если у вас есть лишний вес, значит он вам для чего-то нужен. часть 2
  • Ещё раз про Любовь. К себе. Потому что это труднее всего, и как на практике достигается, порой не ясно



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь