Как получить выгоду из осенней депрессии?

Для начала давайте разберемся, что я буду подразумевать под фразой «осенняя депрессия».

Это такое состояние у психически здорового человека, когда:

- снижается работоспособность,

- эмоциональный фон настроения – меланхолический, т.е. преобладают такие эмоции, как грусть, апатия, беспокойство и тревога.

- Человек склонен к рефлексии, т.е. самокопанию и анализу.

- В таком состоянии практически не хочется ничего делать, просто лежать в постели и смотреть какие-нибудь фильмы или передачи. Но даже в этот момент мысли находятся где-то далеко от происходящего.

Т.е. человек попадает, как будто, в прострацию, выпадает из реальной жизни.

Каковы причины и почему именно осенью?

Дело в том, что в природе все подчиняется определенным законам и поэтому после активной летней поры наступает закономерный спад жизненной активности. Природа перестраивается к новым условиям жизни и человек не исключение. Поэтому осень, пожалуй, самая благоприятная пора для такого состояния.

А вообще такого рода депрессия имеет место в любом сезоне, здесь уже нужно смотреть индивидуально у каждого человека. Просто осенняя наиболее выражена и распространена.

Но для же чего же человеку нужен этот осенний спад активности, какие выгоды в этой депрессии Вы можете извлечь?

Дело в том, что в современном ритме жизни нас совсем не хватает времени для того, чтобы заглянуть внутрь себя, остаться наедине с собой и разобраться в своих внутренних проблемах. А если этого не делать, то запустится процесс разрушения.

Поэтому и возникают эти периоды «ухода в себя» для того, чтобы услышать свой внутренний голос, разобраться чего же Я хочу на самом деле, расставить приоритеты в жизни и т.д.

Поэтому, если вы будете воспринимать свою «осеннюю депрессию» именно, как самое подходящее время для внутренней работы, работы над собой, то можете открыть очень много нового в своей жизни, получить прекрасные возможности для реализации своих желаний и увидеть мир совершенно с другой стороны.

А если же вы будете пытаться гнать этот состояние прочь, а еще хуже, прибегать к антидепрессантам и прочим лекарствам, то пользы для себя точно не принесете. А вот витаминные комплексы очень хороши в этот период, т.к. помогают подготовиться к зиме и набрать потраченные летом силы!

Правда ли, что женщины в большей степени подвержены осенней депрессии?

Каких-то научных исследований по этому поводу я не встречала, но могу предположить, что это действительно так по одной простой причине – женщины более предрасположены по своей природе к самоанализу, рефлексии, они не боятся показать своего унылого состояния.

А мужчина ведь, по требованиям нашего общества,  всегда должен быть сильным, ему нельзя «распускать нюни» и т.д.

Поэтому и получается, что женщины погружаются в это состояние и в разной степени выполняют свою задачу по саморазвитию.

Считаю, что это один из факторов, почему женщины в последнее время становятся всё более сильными — они пользуются своими женскими преимуществами, а также овладевают мужскими полезными навыками.

Каковы симптомы осенней депрессии, и когда человеку нужно начать беспокоиться и отправиться за помощью к специалисту?

О симптомах я уже упоминала ранее.

А вот по поводу специалистов вопрос серьезный.

Во-первых, если вы находитесь в состоянии «осенней депрессии», но при этом сохраняете адекватность, т.е. осознаете что с вами происходит и вы хотите использовать этот момент, чтобы получше разобраться в себе в своих проблемах, то это прекрасное время, чтобы обратиться к психологу.

Потому что не произошли какие-то серьезные жизненные неприятности, которые зачастую подталкивают людей, чтобы прийти к психологу, а момент благоприятный для внутренней работы.

Во-вторых, есть такой момент, когда у человека существуют  психические расстройства и тогда в осенний период они просто обостряются. Например, такие, как неврозы разной степени, панические атаки, галлюцинации и бред, фобии и т.д. Тогда уже нужен психотерапевт, либо психиатр. Но это уже совсем другая история.

Я в своей статье обращалась именно к психически здоровым людям, которые иногда испытывают состояние депрессии.

Желаю всем удачи и реализации желаний!

С уважением, Анастасия Зацепина
http://azatsepina.ru