А вы уже почувствовали приход осенней хандры или депрессии?

Осень, да и вообще межсезонье  – всегда тяжелый и напряженный период. И если первые месяцы еще бывают солнечными, то ноябрь, как правило, уже совсем мрачный, дождливый, промозглый и малоприятный. А за ним такой же декабрь. Встаешь утром – еще темно, выходишь с работы или учебы – уже темно, и ощущение беспросветности и тяжести проникает в наше психическое состояние. Сейчас все еще значительно усугубляется ситуацией кризиса, финансовыми трудностями, проблемами с работой или ее поиском.

Приходит ощущение, что на собственные плечи навалились все проблемы мира, а энергии эти проблемы решать –  просто нет.  Ощущение бессмысленности и отсутствия сил. В свободное время хочется не горы сворачивать, а просто отдыхать, ничего не делать, забыться или просто побыть с собой. 

Часто такие симптомы, в зависимости от степени их выраженности называют осенней хандрой или депрессией. В итоге – мы ругаем себя за бездействие и печальность, клянем осень и наш мрачный климат за то, что они делают с нашей психикой. 

Но конечно же не осень виновата в наших душевных невзгодах, именно осенью обнажается то, что было прикрыто летом листвой, солнцем и разнообразием деятельности, а с января будет прикрыто  пушистым снежком. Зимой, весной или летом проблемы, особенно тревожащие нас в осенний период, как правило, не разрешаются, а просто на время забываются.

Подумайте о том, что Вас тревожит сейчас и ответьте себе на вопрос, давно ли это появилось в Вашей жизни, были ли когда-то похожие ситуации?  В связи с тем, что мы склонны не обращать внимания на свои тревоги и трудности (ведь через какое то время все вроде нормализуется) наше тяжелое осеннее состояние повторяется из года в год. Потому что проблема есть и она не решается и никуда не уходит. Она живет в нас постоянно вне зависимости от того обращаем мы на нее внимание или нет.  Психологический факт: не погода определяет наше настроение и внутреннее состояние, а наше внутреннее состояние определяет наше отношение к погоде, будь то солнце или снег с дождем.

Если хочется, чтобы осень приносила столько же радости как и другие времена года, а не печаль, скуку, боль и ощущение безнадежности, нужно, в первую очередь, разобраться, что происходит внутри. Что мешает нормально функционировать и вызывает такой сбой. Лучший способ разобраться в этом отнюдь не алкоголь с задушевными разговорами и не уход в работу «чтобы не видеть ничего вокруг», и даже не побег в теплые страны, а поход к психологу. Это профессионал, который может помочь не только разобраться в проблеме и понять ее причины но и пути выхода из нее.

Этой промозглой и дождливой осенью желаю Вам тепла и солнца внутри. ©