Почему осень - хорошее время для прихода к психологу

Сентябрь - горячая пора: школьники и студенты начинают новый учебный год, а все остальные выходят из отпусков и настраиваются на рабочий лад.

Иными словами, начало сентября - это период изменений, время для того, чтобы поставить новые учебные и рабочие цели и начать достигать их. Ведь недаром в течение нескольких столетий Новый год на Руси начинался не 1 января, как сегодня, а с первого сентября!

Но какое отношение это имеет к психологии и психотерапии, спросите вы? Все очень просто: сентябрь - это самое подходящее время не только активно учиться и работать, но и самая пора начать разбираться в себе и решать личные или семейные трудности, особенно если они накопились. Начало осени - хороший повод для того, чтобы придти на консультацию семейного психотерапевта, и сегодня я расскажу о трех причинах, почему это действительно так.

Как известно, наша с вами страна не относится к числу государств, где круглый год светит солнце (не говоря уже про температуру воздуха). Поэтому после возвращения из солнечного Средиземноморья, Таиланда или Гоа многих из нас одолевает плохо объяснимая, но отчетливо переживаемая печаль и упадок сил.

И в этом нет ничего удивительного: ученые уже давно установили, что уровень солнечной освещенности напрямую влияет на наше настроение. Жители солнечной Флориды выглядят такими радостными вовсе не потому, что являются гражданами самой влиятельной страны планеты, а главным образом потому, что их тела в избытке получают необходимое для всех людей солнечное освещение, которое мало что может заменить… разве что психотерапия!

И тогда приход к психологу - это хорошая альтернатива осенней хандре, в которую в это время года погружаются, по статистике, до 30-40% наших соотечественников (причем большинство из них - женщины, которые вообще более склонны к возникновению депрессий, чем мужчины).

Кроме того, в ходе психотерапии можно найти и другие, скрытые причины снижения настроения, которые не видны невооруженным глазом и открываются подчас только взгляду со стороны - опытному психологу.

И тогда в ходе такой работы человек или вся семья в целом с помощью консультанта находят необходимые для них ресурсы, которые помогают не только пережить осенний упадок сил и настроения, но и научиться получать больше радости и удовольствия от общения друг с другом!

Есть такая поговорка: “умный человек сможет выпутаться из любой сложной ситуации; мудрый же в нее и не попадет”. Осенью начало учебного и рабочего года приносит нам, помимо увеличения нагрузки, новые стрессы, справляться с которыми после расслабляющего лета и отпуска труднее, чем в любое другое время. А это означает, что психотерапевтическая поддержка в этот период особенно важна.

Ее необходимость можно сравнить с приемом витаминов весной и осенью: как  психотерапия (для души), так и витамины (для тела) помогают сохранить здоровье и укрепить наши защитные механизмы, научиться лучше и легче справляться с теми трудностями и сложностями, которые нередко возникают в нашей жизни.

Витамины в критические периоды смены времен года позволяют нашему телу оставаться здоровым, а семейная психотерапия в это же время позволяет оставаться здоровой нашей семье. А когда дома все в порядке, то и работается легче, и настрой веселее!

Не секрет, что наиболее талантливые и опытные психотерапевты никогда не сидят без дела. Как правило, у таких консультантов очень плотный прием - настолько, что они нечасто имеют возможность принимать новых клиентов. К таким психологам и психотерапевтам бывает сложно попасть.

Особенно это касается специалистов, имеющих узкую специализацию - например, консультантов по семейным вопросам; психологов, помогающих клиентам с паническими атаками; детских психотерапевтов, работающих со страхами у детей, и так далее.

Но именно в конце августа - начале сентября такие - наиболее востребованные и высококлассные специалисты - формируют свое расписание на наступающий рабочий год.

Поэтому конец лета и начало осени - это наиболее удобное время для того, чтобы “втиснуться” в плотное расписание таких специалистов высокого класса и с их помощью начать решать накопившиеся личные или семейные проблемы. Подобная  возможность вряд ли представится в середине года или летом, когда психологи сами уходят в отпуск.

У меня как семейного психотерапевта тоже есть своя узкая специализация - темы, в которых мне интереснее всего работать и в которых удается достичь успехов быстрее всего.

Какие это темы?

1. Семейное консультирование пар (находящихся в юридическом или гражданском браке). На этом этапе развития семьи мужчине и женщине особенно важно научиться “притираться” друг к другу, научиться гармонично улаживать возникающие конфликты и откровенно разговаривать друг с другом, улучшать взаимопонимание. Обычно такая работа занимает 10-15 консультаций.

2. Консультирование семей с детьми-подростками. Как правило, в таких семьях самая острая проблема - это сложности в установлении контактов между родителями и их детьми-подростками, когда становится понятно, что общаться с подростком как с ребенком уже не получается, а новые способы общения - как с почти взрослым человеком - в семье еще не выработаны.

В этой работе мы вместе со всеми членами семьи ищем новые правила и способы взаимодействия, которые помогли бы старшему поколению найти общий язык с детьми- подростками, и научиться, несмотря на разные взгляды, гармонично и с взаимным уважением жить вместе. Обычно такая работа занимает от 5-7 до 10 консультаций.

Записаться на консультацию >>>

Подведем итоги

Осень - не самая спокойная и простая пора, но если позаботиться о важных потребностях вас самих и ваших близких, то она может стать интересным и удивительным периодом открытий и временем, когда можно научиться жить в мире с самим собой и своими родными. А главное - получать от жизни удовольствие и наслаждаться ею, несмотря на трудности!

Всегда ваш,

Евгений Махлин,

семейный психолог, психотерапевт