Осень снаружи, осень внутри | О спадах, которые нам необходимы

Вы обращали внимание, что, когда приходит осень, а с ней темнота и холод, в интернете то и дело начинают мелькать статьи в духе: «Как побороть осеннюю хандру» и «Как быть продуктивным, когда настроение на нуле»? Многие ищут способы взбодриться, отдохнуть за пару минут и бежать дальше, чтобы непременно сохранить свою эффективность. А так ли необходимо бороться с хандрой и усталостью? Давайте разберемся.

Современный ритм жизни, в котором царит культ «движухи», достигаторства и успеха, навязывает нам смыслы, которые в итоге не приносят удовлетворения. Почему нам так необходимо быть «на волне», «в тренде»? Нам говорят: будь энергичнее, так ты сможешь больше зарабатывать. А зачем больше зарабатывать? Чтобы больше покупать. Вот и весь смысл. Под эту цель заточены все лозунги: будьте успешными, будьте пробивными, будьте энергичными и так далее. И быть такими нам нужно по сути, чтобы мы могли потреблять больше товаров, которые нам предлагают.

Нас также учат быть «на позитиве». Но как психолог скажу вам откровенно: всегда на позитиве могут быть только клиенты психиатрических клиник с определенными диагнозами. Норма — это гибкая психика, которая все время по-разному реагирует на окружающий мир.

Природа задумывала нас не с целью потребления вещей, эмоций, информации, в нас заложены другие смыслы, но мы почти всегда идем с ней вразрез. И, собственно, поэтому людям плохо. Мы встаем не в то время, ложимся не в то время, не относимся внимательно и бережно к своим циклам.

Периоды спада нужны человеку, они естественны и гармоничны. В это время мы должны накопить необходимую нам энергию, восполнить ресурсы. Человек не может бежать стремглав навстречу своей цели денно и нощно круглый год.

Без спадов не будет подъемов. Если вы почувствовали непреодолимую усталость, примите этот сигнал от организма с благодарностью: налейте себе чаю, завернитесь в плед и посмотрите хорошее кино (не стоит опять-таки искать развивающие ваши способности видеоуроки). Найдите свой способ остановиться и выдохнуть. Погрузитесь в это состояние с удовольствием, без чувства ложной вины, которое стимулируют гуру эффективности.

Что происходит, когда мы живем вопреки своим циклам? Хроническая усталость становится нашей верной спутницей, постепенно присоединяются апатия и депрессия. Словно лампочка, человек «перегорает», чувствует себя обесточенным и часто заболевает. Ведь для чего нам дается болезнь? Чтобы мы остановились. Банально, но факт: наша Высшая Сила таким образом тормозит нас: успокойся, отдохни, подумай.

Осень и зима — особенное время. Вся природа отдыхает. Медведь уходит в спячку, и, на самом деле, он знает толк в биоритмах. Некоторым трудоголикам такая спячка вернула бы лет 10 здоровья. Люди — существа природные, только в ритме современной жизни мы забываем об этом. И нам вообще-то тоже хорошо бы отдохнуть в холодное время года. Но мы начинаем насильно себя взбадривать: кофе, энергетики, алкоголь, - только бы бежать подальше да поскорей. Мы спешим жить, а для чего? Чтобы побыстрее умереть? Ведь в погоне за пресловутой успешностью изнашивается здоровье, истощаются ресурсы.

К циклам обязательно стоит прислушиваться. Только так получится жить по возможности долго и с удовольствием. Наблюдайте за собой. Когда вы активнее — утром, днем или вечером? Это достаточно легко самостоятельно проанализировать. Если вы в 10 часов вечера делаете за час то, что утром делали бы все 5, значит, ваше наиболее продуктивное время — вечер. Есть еще сила привычек, это правда, но привычки можно и нужно менять, подстраивать под свою природу.

Циклы существуют во всем: в нашей активности на работе, в любовных и дружеских отношениях, в творчестве. У нас есть возрастные циклы, мы меняемся даже на клеточном уровне. Слава богу, есть стабильные закономерности, которые мы можем проанализировать. Понаблюдайте, какое ваше наиболее эффективное время в течение дня, когда случаются подъемы и спады энергии в течение недели, месяца, года.

Не сопротивляйтесь своим циклам, а, напротив, учитесь быть в гармонии с ними. Вот увидите, ваша природа поблагодарит вас ощущением покоя, удовлетворенности и своевременными приливами сил.


Вы можете быть счастливее, чем думаете