|
Как исправить прошлое и улучшить настоящее?Автор статьи: Елена Равлушевич
У всех у нас были травмирующие ситуации. Жизнь нас закаляет. Так должно быть. Социум давит на нас, а наша мышца растет. Уберите полностью давление - и мы превратимся в слабых и бесхребетных. Если травма каждый раз отдается болью - это не прошлое. Это настоящее. Потому что боль, обиду, разочарование, злость мы испытываем здесь и сейчас. Снова и снова. Знаете во сколько раз жизнь обычного человека лучше, чем жизнь травматика? В 273 раза. Откуда такая цифра? Травматик попадает в свою травму через день или чаще. Вот отсюда и цифра. Можно ли улучшить такое положение дел? Конечно, да. Есть много способов, начиная от терапии, заканчивая проживанием своих чувств, выписывая их на бумагу. Сегодня я расскажу вам о простом и эффективном способе из раздела: Помоги себе сам. Разноцветные фонарикиВот вы снова вспомнили болезненную ситуацию, где вы были не на высоте или кто-то был неправ. Как думаете, каких качеств не хватило вам в той ситуации? Каких качеств не хватило другим участникам? Любви? Доброты? Сообразительности? А может смелости и решительности? Мудрости? Чего-то ещё? Какого цвета для вас любовь? У меня любовь золотисто-жёлтого цвета. (У вас свой цвет)) Доброта пусть будет голубая . Смелость и решительность пусть будет фиолетовая. Мудрость у нас будет зелёная. В наших фонариках стеклышки золотисто-жёлтое, голубое, зелёное, фиолетовое. Итак, вы снова вспомнили болезненную ситуацию, где вы были не на высоте или кто-то был неправ. В своем воображении берём в руки нужный фонарик или фонарики и светим на себя, добавляя себе нужного качества. Светим на другого человека, которому явно не хватило какого-то качества. Например, доброты. Мы светим голубым светом на него. Или сразу несколькими. Иногда достаточно совсем немного посветить, где-то подольше, а иногда нужно подвесить фонарик на что-то и оставить его там. Когда вы вновь и вновь обращаетесь в своей памяти к болезненной ситуации, прекратите делать то, что вы обычно делаете, ходите по кругу в своих мыслях и ковыряете свою рану. Возьмите в руки фонарик посветите на людей в этой ситуации или на себя и добавьте им того, чего им не хватило. Такой вот простой способ корректирует и улучшает ваше прошлое, делая ваше настоящее, ваше здесь и сейчас спокойнее, гармоничнее, а значит счастливее.
Ресурсная медитация с применением фонариков здесь: https://www.psyoffice.ru/media/16020/
Пусть в вашей памяти останется хорошее! Благодарю Вас за Ваше Спасибо и комментарии. Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии Другие новости по теме: --- Код для вставки на сайт или в блог: Код для вставки в форум (BBCode): Прямая ссылка на эту публикацию:
|
|