Как исправить прошлое и улучшить настоящее?

Автор статьи: Елена Равлушевич

У всех у нас были травмирующие ситуации. Жизнь нас закаляет.

Так должно быть. Социум давит на нас, а наша мышца растет.

Уберите полностью давление - и мы превратимся в слабых и бесхребетных.

Если травма каждый раз отдается болью - это не прошлое. Это настоящее. Потому что боль, обиду, разочарование, злость мы испытываем здесь и сейчас.

Снова и снова.

Знаете во сколько раз жизнь обычного человека лучше, чем жизнь травматика?

В 273 раза.

Откуда такая цифра?

Травматик попадает в свою травму через день или чаще.

Вот отсюда и цифра.

Можно ли улучшить такое положение дел?

Конечно, да.

Есть много способов, начиная от терапии, заканчивая проживанием своих чувств, выписывая их на бумагу.

Сегодня я расскажу вам о простом и эффективном способе из раздела: Помоги себе сам.

Разноцветные фонарики

Как исправить прошлое и улучшить настоящее

Вот вы снова вспомнили болезненную  ситуацию,  где вы были не на высоте или  кто-то был неправ.

Как думаете,  каких качеств  не хватило вам в той ситуации?

Каких качеств не хватило другим участникам?

Любви? Доброты? Сообразительности? А может смелости и решительности? Мудрости?  Чего-то ещё?

Какого цвета для вас любовь?  У меня любовь  золотисто-жёлтого цвета. (У вас свой цвет))

Доброта  пусть будет голубая .

Смелость и решительность пусть будет фиолетовая.

Мудрость  у нас будет зелёная.

В наших фонариках стеклышки  золотисто-жёлтое, голубое, зелёное, фиолетовое.

Итак, вы снова вспомнили болезненную  ситуацию,  где вы были не на высоте или  кто-то был неправ.

В своем воображении берём в руки нужный фонарик или фонарики и светим на себя, добавляя  себе нужного качества. Светим на другого человека, которому явно не хватило какого-то качества. Например, доброты. Мы светим голубым светом на него. Или сразу несколькими.

Иногда достаточно совсем немного посветить, где-то подольше, а иногда нужно подвесить фонарик на что-то и оставить его там.

Когда вы вновь и вновь обращаетесь в своей памяти к болезненной ситуации, прекратите делать то, что вы обычно делаете, ходите по кругу в своих мыслях и ковыряете свою рану.

Возьмите в руки фонарик посветите на людей в этой ситуации или на себя и добавьте  им того, чего им не хватило.

Такой вот простой способ корректирует и улучшает ваше прошлое, делая ваше настоящее, ваше здесь и сейчас спокойнее, гармоничнее, а значит счастливее.

 

 

Ресурсная медитация с применением фонариков здесь:

https://www.psyoffice.ru/media/16020/

 

 Пусть в вашей памяти останется хорошее!

Благодарю Вас за Ваше Спасибо и комментарии.



Просмотров: 516
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • А где же ваше чудо, или Если психотерапия не делает вас счастливее…
  • Настоящее прошлое. А когда будет настоящее будущее? Несекретный код настоящей жизни.
  • Пусть будет то , что есть или стремится к большему?Не ешьте мармеладку сразу!
  • Что делать, если в детстве вам не хватило материнской любви и принятия?
  • Грабли: как выходит, что болезненные ситуации повторяются снова и снова?
  • А что ваше тело вам «говорит»? (снова про самоизоляцию)
  • Хорошо там, где мы «здесь и сейчас». Или психологическая адаптация при переезде.
  • Хорошие советы и пусть ваше окружение ведет вас к успеху!
  • Ваше прошлое - свалка или музей?
  • Что определяет ваше отношение к людям: их поведение или ваше восприятие?
  • Неповторимые моменты или ещё раз о «здесь и сейчас».
  • Иногда то, чего вы так сильно хотите - может быть совсем не тем, что вам действительно нужно
  • Завидовать – значит, предавать себя. Или «И снова: что делать с завистью?»
  • Что нас не убивает, делает нас сильнее… или не совсем так?
  • Где ваше дело, там ваше тело
  • Полезная лень – или как восстановить силы, если отпуска не хватило
  • Если он сначала вас бросил, а потом снова возвращается: что это значит на самом деле
  • Песнь о любви оттуда. Ваше мнение любовь это или страсть?
  • Кто или что мешает человеку жить сегодняшним днем, здесь и сейчас?
  • «Лифт» в прошлое: когда кажется, что прошлое нас преследует
  • Прошлое, Будущее или Настоящее.
  • Оторвите себя от кресла или как легко улучшить свою жизнь
  • Ну и черт с ним, пусть так и будет! Или техника парадоксальной интенции.
  • «У меня никогда не будет той любви, которая мне нужна», или что такое схема* эмоциональной депривации.
  • «Делай, что должно и будь, что будет» Или «Как вести себя в трудных жизненных ситуациях».
  • Пусть у вас всё будет хорошо!
  • Присутствие или что такое состояние "быть Здесь и Сейчас".
  • А Вы знаете, какое влияние на Вас в сегодня оказало ваше детство? ВАЖНО!
  • Про сценарий «пока не» или как разрешить себе жить здесь и сейчас
  • Что будет, если в ситуации никого не винить?



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь