Что вы обычно делаете со своим прошлым? Со всем, какое есть - успехами и достижениями, провалами и поражениями, грустью и радостью, обидами и благодарностью, ненавистью и любовью, завистью и восхищением?
Возможно, вы любовно перебираете свои воспоминания, наслаждаясь одними и печалясь о других. Возможно, вы обращаетесь к нему исключительно в поисках оправданий нынешних неудач. Или - за вдохновением для будущих побед. А может, вы просто свалили все свои воспоминания в темный чулан, заперли его на ключ и… думаете, что его не существует.
Картина - Remedios Varo
Во всех этих случаях вы оказываетесь рабом своего прошлого, увы. Вы живете будто «спиной вперед» - ведь лицом вы повернуты к своему прошлому. Оно овладевает вами. Вы принимаете сегодняшние решения, опираясь на прошлый опыт, и не видите новые возможности. Ваше прошлое превращается в тяжкий груз, который не позволяет вам реагировать быстро и гибко, оно становится вашими шорами, сужая поле восприятия до узких, избитых стереотипов.
Как превратить свое прошлое из тяжкой ноши в надежный фундамент? Как повернуться лицом к настоящему и смотреть в будущее без страхов и иллюзий?
Многие психологические практики предлагают вам вернуться к особенно ярким воспоминаниям и разобрать их по косточкам, посмеяться над ними, посмотреть на них с высоты прожитых лет… То есть по сути - обесценить свой прошлый опыт. Да, таким путем можно избавиться от своих страхов и комплексов (хотя и не всегда), но… стоит ли так обращаться со своим прошлым? Ведь это - часть вашей жизни, вашей истории. Не жалко?
Быть может, лучше не выбрасывать свои воспоминания на свалку, а… устроить музей? Вы всегда сможете вернуться туда, побродить по залам своей памяти, предаться воспоминаниям, посмеяться или взгрустнуть… Ну а кроме того - эти ваши воспоминания будут интересны не только вам самим! Ведь в музей приходят посетители, водят экскурсии!
Но для этого ваши воспоминания должны быть эстетично оформлены, разложены по стендам и развешаны по стенам в просторных залах, снабжены табличками с пояснениями, ну а сами залы - надежно охраняться от непрошеных гостей и невоспитанных посетителей.
Ну а вы сами сможете спокойно жить своей жизнью… своей настоящей жизнью - творить будущее, наслаждаясь каждым настоящим моментом.
Да, для этого с вашими воспоминаниями нужно что-то сделать... чтобы они перестали вас мучить, тянуть из вас силы, а напротив - вдохновляли, либо просто вызывали теплую улыбку.
Такая работа с воспоминаниями соответствует классической схеме магического действа: очищение - наполнение (новым содержанием) - постановка защиты.
Здесь важен каждый элемент. Пока не очистишься от старого - не придет новое.
Не заполнишь освободившееся место тем, что для тебя ценно и желанно - оно заполнится чем попало, обычно - чем-то очень похожим на прошлое, причем далеко не в лучших моментах.
Ну а не поставишь защиту - ростки нового быстро будут затоптаны случайными прохожими или заугблены неумолимой стихией.
Хорошо, но как это сделать? - спросите вы.
Вот простая практика, которая вам в этом поможет.
1. Поставьте таймер на 5 минут. Закройте глаза и наблюдайте за своим дыханием. Ваши мысли будут переодически отвлекаться на что-то другое - это нормально и естественно, просто возвращайте их каждый раз к своему дыханию и продолжайте за ним наблюдать.
2. По сигналу таймера откройте глаза и вспомните - на что ваше внимание отвлекалось чаще всего? Не важно - это далекое воспоминание или совсем недавнее. Зафиксируйте в сознании первое, что придет на ум.
3. Теперь возьмите блокнот и ручку, либо откройте любой текстовый файл. Поставьте таймер на 10 минут. Начните писать обо всем, что приходит вам в голову в связи с этим воспоминанием. Отключите внутреннего критика, вы не будете никому показывать эот текст. Вам не нужно сейчас следить за стилем и орфографией, не нужно создавать связный текст, главное - выплеснуть все свои мысли и чувства, связанные с этим воспоминанием. Пишите все что идет - не останавливайтесь!
4. По сигналу таймера, закончите писать, закройте блокнот или файл (конечно, предварительно сохранив)) и «забудьте» о нем на пару дней.
5. Через пару дней вернитесь к этому тексту. Теперь он уже не вызывает столь сильных чувств и переживаний, верно? Вот теперь вам нужно оформить его во что-то такое, что будет интересно читать не только вам. Возможно, это будет статья, или рассказ, или пьеса, или заметка для вашего блога… А может быть - письмо? Так или иначе - корректируйте, убирайте лишнее, вносите художественное оформление, добавляйте новые детали, расставляйте акценты. Готовьте экспонат для музея!
6. Завершите эту часть практики созданием собственной аффирмации для прощания с прошлым. Что-то вроде: «Мне дорого это воспоминание и я благодарю себя и всех участников (можно назвать их имена) за этот опыт. Я больше не живу в этом воспоминании, теперь оно отдельно от меня. Я разрешаю себе поделиться этим воспоминанием с кем захочу и когда захочу. Я приму любую реакцию моих слушателей с интересом и благодарностью, какой бы она не была». Придумайте свой вариант.
Вот и все! Теперь это воспоминание стало частью вашей истории, экспонатом в музее вашей памяти. Оно не будет вертеться в вашем сознании, отвлекая от настоящего. Вы можете опубликовать свое творение на открытом ресурсе или показать самым близким друзьям - это на ваш выбор.
Если вам понравилась эта практика и вы хотите продолжить превращение тревожных и болезненных воспоминаний своего прошлого в музейные экспонаты, нейтральные, а зачастую и ресурсные - присоединяйтесь к трансформационной программе «Магия Самайна».
Цель этой программы - отловить самые навязчивые и неприятные воспоминания, которые тянут из вас энергию, не давая идти вперед и осуществлять мечты - и превратить их в ваших союзников.
Три дня этой программы будут посвящены вытаскиванию скелетов из шкафов, чуланов и прочих потайных помещений, превращению их в произведения искусства на радость вам самим и окружающим.
Помогут нам совершить это чудесное превращение специальные рунические формулы, медитации, метафорические карты… и конечно - поддержка ведущей и группы единомышленников!
Да помогут нам энергии Самайна!
Картина - Remedios Varo