Амбивалентность эмоций - как пережить?

Почему эмоции часто становятся проблемой? Что такого в этом механизме, который сопровождает человечество на протяжении всей его истории, способствует выживанию (изначально), наделяет смыслами (чуть позже), обеспечивает как самые лучшие, так и самые худшие моменты нашей жизни?

Эмоциональность - пожалуй самый яркий из феноменов психической реальности. Мышление, работа памяти, спокойное восприятие происходят незаметно, где-то в глубине. Хотя это важнейшие процессы, обеспечивающие нашу жизнь и разнообразные деятельности, нужно постараться, чтобы обнаружить, отметить про себя - я сейчас воспринимаю: свет из окна, стул и твердый пол под собой, движение пальцев и прикосновения их к клавиатуре... Вижу массу предметов вокруг себя. Разделяю их на значимые в данный момент, и просто присутствующие в комнате. Вспоминаю лекции и прочитанные книги, про эмоции и эмоциональные состояния)) Подбираю слова, прежде чем они появятся на экране монитора. Как видите, полно всего происходит. Но при этом со стороны я абсолютно неинтересна. И выгляжу примерно так же как шкаф, рядом с которым сижу. Зато если вдруг мне сейчас пришлют свежий мемчик, скорее всего я не удержусь и продемонстрирую некоторое количество отличий от мебели вокруг)

Да, в определенных условиях (и у каждого они свои) мы регулируем проявления собственной эмоциональности. То есть бывают случаи, когда человек, испытывающий те или иные эмоции, также будет неотличим от шкафа. Вся "движуха" вполне может происходить в рамках сознания, а то и за его пределами, не осознаваясь напрямую. Тем не менее яркость и значимость происходящего внутри его психической системы нисколько не снижается. Это важно с точки зрения принятия решений относительно другого человека.

Эмоции как правило возникают в ответ на некий "факт", появившийся в зоне восприятия. Считается, что ее функция - сообщить человеку о том, полезен или приятен этот "факт", или - вреден и опасен. В самом коротком варианте логики при этом может включиться одна из функций: бей или беги. То есть доступно решение практически без размышлений. Однако же в жизни эмоции чаще всего наоборот затрудняют принятие решения. И само это затруднение переживается весьма неприятно.

Дело в том, что для эмоции (и чувства) характерно свойство амбивалентности. То есть в единомоментном переживании могут сочетаться разнонаправленные эмоциональные составляющие. Например, страх и интерес. Злость и привязанность. Нежность и отвращение. Благодарность и смущение... И чем выше эмоциональный заряд ситуации, тем острее переживается ее двойственность. Правильнее даже сказать - многополярность. Хотя чаще всего она не осознается: я могу злиться на партнера и именно это будет в фокусе. Но боль мне доставляет не злость, а весь комплекс эмоциональных составляющих, воздействующих на меня одновременно.

В чем причины такого положения вещей? Прежде всего в многоуровневом мозге, который не полностью "переизобретался" в процессе эволюции, а подвергался наращиванию мощности за счет приобретения новых отделов. То есть примитивные составляющие, типа "нападай или беги" никуда не делись, но к ним добавилась весьма разветвленная нейрофизиологическая система. И ученые с интересом наблюдают: вот у этого индивида сейчас победит участок мозга, отвечающий за долгосрочные цели, или он предпочтет посмотреть 130 серий свежескачанного сериала?

С другой стороны, при взгляде "изнутри наружу" тот самый "факт", вызывающий эмоциональную реакцию, тоже значительно эволюционировал в наших глазах. Даже если это просто вишенка на ветке над забором. Сравните: вижу вишню, спелая, можно съесть. Или: вижу вишню, спелая, забор, на улице кто-то увидит, а она может в химикатах, выглядит аппетитно, съесть или не съесть? Или вспомните, как на работе случилась неприятность и шеф сказал что-то обидное. Сколько всего нужно "перебрать", чтобы "правильно" отреагировать?

На фоне такого уровня сложности проблем, связанных с эмоциональностью, выглядит логичным совет переждать эмоцию, а потом принять решение. Из этой же логики исходило и принятое в нескольких поколениях решение "не чувствовать" эмоции, подавлять их. Раз они такие вредные и мешают интеллекту, сознанию, то есть тому, что собственно делает человека человеком, нужно отвергнуть их как отживший атавизм. Не позволять ему "портить жизнь".

Но тут стоит снова вернуться к телу. Как бы мы не "управляли" эмоциями, лимбическая система мозга, в которой происходят процессы с ними связанные, запускает совершенно конкретные и недоступные сознательному контролю процессы во всех системах и органах: выделяются соответствующие гормоны, даются команды к напряжению или расслаблению. Принимая решения вопреки, мы начинаем бороться не только с ситуацией, но и со всем своим телом. Иногда это приводит в очень нехорошим последствиям.

И кроме того, невозможно "выключить" часть эмоционального диапазона. Убирая, запрещая себе чуввствовать что-то негативное, мы автоматически закрываем для себя и возможность чувствовать приятное. И сталкиваемся со скукой, бесцельностью существования. В психологических теориях эмоции непосредственно связывают с мотивацией. Все многочисленные жалобы на отсутствие мотивации выглядят как прямое следствие нарушений в эмоциональной сфере.

Теория эмоционального интеллекта выглядит хорошей попыткой примирить все эти противоречия. Научиться видеть, чувствовать, проживать эмоции, высвобождать энергию и для принятия решения, и для его реализации - помогает не только в ощущении внутренней свободы. Заметно изменяется качество взаимодействия с другими людьми. Сложные ситуации уже нет необходимости упрощать, ухудшая таким образом положение. Осознавание спектра эмоций внутри, и диапазона значений для ситуации происходящей вовне, открывает возможность находить лучшие решения.