Как помогает психотерапия?
Психотерапия помогает лучше себя узнать, понять, заметить то, что раньше было вытеснено, не замечено. Психотерапия повышает осознанность.
Что такое осознанность?
Осознаннось - это способность видеть, слышать, замечать в себе что-то, что обычно непривычно и незаметно, находится в тени.
Например, вы узнаёте, что с вами происходило в детстве, чего вам не хватало (принятия, заботы, внимания, свободы), поэтому вы сейчас стремитесь получить то, чего вам не хватало. То есть вы начинаете к своей фрустрированной (неудовлетворённой) потребности относиться более осознанно. До тех пор, пока вы не заметите, не обнаружите в себе те чувства и потребности, которые были травмированы в вашем прошлом, вы не сможете заметить что-то ещё. Потому что всё ваше внимание будет направлено на ту непонятную боль, и вся ваша жизнь будет для утоления той боли.
Когда вы обнаружите в себе те неудовлетворённые потребности, вы сможете идти дальше. Это не значит, что потребности исчезут. Вы никогда не избавитесь от потребностей. Потребности будут всегда. Но вы будете вырастать из боли неудовлетворения потребностей. Ваши потребности будут расти.
Сперва вы осознаёте потребности трёхлетнего возраста, где вам не хватило позволения самостоятельных действий, принятия вас с вашим любопытством, затем потребности младшего школьного возраста, где вам хотелось, чтобы вас поняли, уважали, затем подросткового возраста, когда гормоны шалили уже не по детски, а вам хотелось и принятия, и отдельности, и так до совершеннолетия - рождения личности.
Как это происходит?
Вы исследуете себя. Узнаёте, какой вы. Узнаёте свои особенности. Признаёте их. Они могут вам не нравиться. Вы даёте им отболеть. Вы даёте себе отплакать, отстрадать. Затем вы принимаете их. Вы принимаете себя с ними.
Далее вы начинаете действовать из этих особенностей. Если вы узнали про себя гев, страх, раздражение, отвращение, то вы проявляете это. Там, где оно появляется. И тут - внимание! - важно действовать не просто так, ради выплеска эмоций, а ради цели, к которой вы идёте. Например, вы гневаетесь, когда вас обманули, вы не просто эмоционируете, а выражаете злость имеено для того, чтобы восстагновить границу, вы обозначаете, что "так нельзя со мной!". И смотрите, какой результат. Вы - хозяин этого результата. Вы принимаете ответственность за него. И эта ответственность, не вина! , а созидание. Вы с помощью того, что вы берёте ответственность за результат, млжете с этим результатом что-то делать. Так вы становитесь хозяином своей жизни и своей судьбы.
По-моему, здорово!
А как вам кажется?
Ваш психотерапевт.
Дорогие читатели, спасибо за Ваше внимание к моим статьям!
Чтобы получить мою консультацию, позвоните по номеру +7(950)026-67-62 или перейдите по ссылке
