Как простить себя

Как странно, но давно замечено, что прощать себя сложнее, чем других. Нас преследует чувство вины за ошибки, которые мы совершили в прошлом. Обида на себя за неверно принятые решения, внутренняя борьба, напряжение – все это приводит к постоянному недовольству собой и депрессии. Прощение самого себя может оказаться нелегким делом.

Вот несколько шагов, которые приблизят вас к цели: 

Прежде всего будьте честны с самой собой.

Осознайте, что вы сделали не так, примите это. Очень полезно записать на бумаге все ваши мысли и эмоции по поводу этой ситуации, что позволит вам выяснить причину вашего негатива в свою сторону.

Не оправдывайте себя и возьмите ответственность за свои действия и слова. 

Это поможет вам принять последствия вашего поведения, более спокойно воспринять реакцию окружающих людей и не обвинять во всем их.

Примите те чувства, которые вы испытываете .

Позвольте себе освободиться от обиды и чувства вины. Поймите, что все что вы сделали осталось в прошлом и вам не нужно себя наказывать всю оставшуюся жизнь. Это позволит вам реалистично посмотреть на ситуацию и свою роль в ней.

Определите ваши мотивы.

Обдумайте, что мотивировало вас поступить именно так. Что вами двигало? Могли ли вы поступить иначе в этой ситуации? Возможно были затронуты ваши глубинные ценности и поэтому вы так среагировали.

Подумайте, какие ваши потребности вы пытались удовлетворить.

Выпишите их на бумагу в один столбик, во втором напишите, как вы их реализовали в волнующей ситуации, а в третьем – как вы можете их реализовать благоприятным для себя и окружающих образом.

Не живите прошлым!

Живите здесь и сейчас, все уже произошло. Вы не в силах этого изменить! Но зато вы можете не допускать таких ошибок в будущем. Простите себя, сделайте выводы и радуйтесь жизни!

Именно ваши ошибки сделали вас тем, кто вы есть – ведь благодаря им вы получили бесценный опыт! Примите это и поймите, что прощение – это путь к личностному росту и внутренней гармонии!!!

Трансформационный коуч, женский тренер, Анна Спивак