Как научиться переживать несправедливость

Изменение своего отношения к трудным временам поможет нам пережить их гораздо быстрее и с большей легкостью.

Жизнь несправедлива, и Вы можете отметить, что она и не обязана быть такой. "Справедливость" - в том значении, в котором мы обычно ее воспринимаем, - это понятие, придуманное человеком. Не существует никаких доказательств того, что вселенная обращает хоть какое-то внимание на то, что думает человек. То, что Вы получаете от жизни (в основной своей части, если не на все 100%), зависит от вашей удачи.

Некоторые из нас родились в обеспеченных семьях, отличаются привлекательной внешностью и врожденными талантами. Другие люди не имеют таких преимуществ и возможностей. Одним индивидуумам посчастливилось родиться у любящих родителей или благополучном сообществе, в котором у каждого его члена есть жилье и пропитание, другие оказываются в таких условиях, в которых им приходится каждый день бороться за выживание.




При работе с тем клиентом, который чувствует себя обманутым, уязвленным или обиженным превратностями судьбы, выпадающими на его долю, самое худшее, что мы можем сделать, - это продемонстрировать ему отношение вида

"Я понимаю, что Вы сейчас чувствуете…".

Если мы попытаемся применить понятие "справедливость" по отношению к жизни, окажется, что жизнь на самом деле несправедлива, даже если мы сами считаем себя достаточно удачливыми. Давайте посмотрим правде в глаза: даже если Вы принадлежите к числу тех счастливчиков, которым суждено прожить долгую жизнь, эта самая жизнь с годами лишит вас молодости, энергии, друзей и семьи. Даже тот образ жизни, который со стороны может показаться примером счастья и процветания, на самом деле сопряжен с множеством проявлений "несправедливости".



Для того чтобы напомнить самому себе о неудачах, подстерегающих каждого из нас, нам достаточно посмотреть или послушать новости, либо вспомнить об одном из своих друзей, которому пришлось нелегко.



Каждому из нас регулярно приходится выслушивать нытье тех индивидуумов, которые считают себя особенно неудачливыми (или, может быть, Вы сами периодически начинаете жалеть себя). Я думаю, Вы не раз слышали фразу: "Чем же я заслужил такие мучения?", - как будто мы несем "наказания" и получаем "награды" на основании наших заслуг!



Когда ваш клиент считает, что судьба к нему неблагосклонна…



Как терапевты мы можем услышать жалобы некоторых клиентов на то, что жизнь всегда была к ним "несправедлива" или в каких-то определенных ситуациях они сталкивались или продолжают сталкиваться с "несправедливым" отношением.




Как же нам изменить подобное восприятие клиента, при этом не преуменьшив значение его переживаний, позволив ему взглянуть на ситуацию со стороны и обрести надежду?



1) Выясните, как понимает клиент слово "справедливость", и дайте ему понять, что вы разделяете его восприятие



Вместо того, чтобы спросить: "А кто вам сказал о том, что жизнь должна быть справедливой?", мы можем наладить взаимопонимание с клиентом, выяснив, что именно он понимает под справедливостью и рассмотрев это представление в позитивном ключе.



Например, я могу сказать следующее:



"Как я понимаю из всего того, что Вы мне рассказали, все эти годы жизнь казалась вам несправедливой, однако несмотря на все превратности судьбы Вы продолжали жить и к чему-то стремиться… и я действительно начинаю верить в то, что сейчас Вы находитесь на пороге запоздалого, но такого заслуженного… удачного периода в вашей жизни… и я действительно верю в это…" 



Все вышесказанное укладывается в рамки представлений клиента о том, что в жизни существуют определенные "правила", касающиеся справедливости, Вы развиваете эту идею в позитивном ключе. Когда человек начинает искать удачу, как правило, он ее находит.




2) Во время гипнотического сеанса поговорите с клиентом о других людях 



Прямое сравнение с каким-то человеком, которому приходится еще хуже, срабатывает крайне редко. Однако пока наш клиент пребывает в том состоянии повышенной восприимчивости, оптимальном для обучения, которое зовется гипнозом, мы можем рассказать ему анекдот или историю, описывающую полезную модель ролевого поведения.



Во многих случаях мне кажется разумным рассказать историю Милтона Эриксона, великого клинического врача 20-го века, который за свою жизнь перенес несколько серьезных приступов полиомиелита.



Я немного перефразирую его высказывание про удачу и цитирую такие перлы, как:



"Жизнь кажется нам намного лучше, когда сегодня идет дождь, а завтра - нет…",



а затем рассказываю о том, что Эриксон часто говорил о взрослых, которые жили настолько "идеальной" жизнью и в детстве были такими "примерами для подражания", что им так и не удалось "столкнуться с настоящей жизнью". Эриксон описал эффект подобной жизни так:



"...в рацион социального развития и психического здоровья необходимо также включать грубую пищу в разумных количествах" (под "грубой пищей" Эриксон подразумевал "неудачи").



"Грубая пища" - очень точная метафора, потому что она описывает то, что на самом деле необходимо для нормального пищеварения (которое, в свою очередь, необходимо каждому из нас для нормальной жизни).




3) Спросите клиента о том, чему он научился 



Не стоит позволять неудачам проходить "впустую".



Не стоит заострять внимание на том, что именно пришлось пережить вашему клиенту, с кем были связаны эти переживания, и где именно это происходило, также не стоит концентрироваться на его собственных страданиях и негативных эмоциях. Обратите внимание клиента на тот ценный опыт, которые он вынес из этой ситуации, на те новые знания, которые он получил. И постоянно возвращайтесь к этому.



Вы можете сказать следующее:



"Все эти неудачи и неприятные переживания подготовили почву для усвоения определенного урока… точно так же ребенку, выросшему в сиротском приюте, приходится учиться гораздо быстрее, и усваивать материал глубже, чем ребенку, выросшему в окружении любящих родственников, точно так же самыми необычными и интересными нам кажутся те деревья, которые пережили бури, их стволы обливали бесчисленные дожди, ветра изменили их форму, и все это помогло таким деревьям стать сильнее и величественнее, они не похожи на избалованные вниманием ростки, выросшие в тепличных условиях… и в следующие несколько дней Вы начнете осознавать все те новые и полезные знания, которые Вы вынесли из своего опыта… все те знания, которые закрепились на самом глубоком уровне вашего сознания и могут оказать вам неоценимую помощь в будущем…»



В конце концов, каждый из нас должен брать от жизни все, что может, и делать с этим все, что хочет.



Время от времени каждому из нас необходимо напоминать себе об этом...