Практическое занятие работы с чувственностью.

Чувственность- это то, что позволяет нам переносить нашу сексуальность на все аспекты нашей жизни, не ограничиваясь эротическими переживаниями с партнером. Это способ ощущать этот мир, проявляться, дарить себе счастье  независимо ни от кого и ни от чего вокруг. Энергия чувственности несет себе энергию сексуальности, но является при этом - чем то большем. Каждый раз, когда мы действительно останавливаемся в моменте, не забегая мыслями в другие плоскости времени и смотрим на птицу в полете, слушаем реку и наблюдаем ее бег, слышим аромат еще невидимого глазу цветка и вдруг замираем поглощенные этим запахом, ощущаем тепло солнца на своей коже после долгой зимы, выныриваем из холодной воды после прыжка, говорим солнцу на закате «До завтра!»,с замиранием сердца наблюдая, как меняются краски неба, пробуем, что то новое и от ощущения взрыва счастья перевозбужденых рецепторов языка, текут слезы, танцуем в такт биению сердца -наша чувственность становится неотъемлемой частью нашей жизни, даря нам само ощущение ее вкуса, само понятие проживания. Самый большой дар из тех, что мы можем подарить себе - это проживание жизни через наши чувства, каждый момент времени. Достаточно лишь помнить, что чувства присутствуют всегда, какими бы они не были. И одни не бывают без других. Избирательно не получится. Каждое содержит свою трудность и свое сокровище.

Со всей страстью зовите свою чувственность в жизнь, приветствуйте ее, наблюдайте за ней, осознавайте ее присутствие.

Проживать жизнь с чувственным восприятием реальности Иметь сексуальные взаимоотношения с жизнью – это значит танцевать в едином ритме с планетой в единстве с ней, чувствуя себя ее любимым ребенком.

Упражнение на тему

Постарайтесь  выразить свои чувства максимально.  Вспомните, воссоздайте в памяти и ощущениях два наиболее ярких или взволновавших вас когда-либо чувственных ощущения. Погрузитесь целиком.Позвольте себе купаться в них, сознательно усиливая и все глубже погружаясь в эти ощущения.

Приведу вам несколько своих примеров для вдохновения:

Ощущение горячего солнца на коже, и медленного погружения в прохладное море.Вкус пряного чая и малинового макароническое на языке (щурюсь от удовольствия)Наблюдения за восходом солнца над морем, ощущение прохладного бриза на коже и тепла новорожденных лучей.Наблюдение за огнем в камине после целого дня катания на лыжах с горячим чаем в замерзших ладонях.Вкус воздуха новой страны, когда первый раз сходишь с трапа самолетаСпящий ребенок у вас на руках.Вспомните сначала что то одно, позвольте этому воспоминанию просто прийти в ваше сознание.  Вниманием перемещайте вначале по каждому из пяти чувствам и затем удерживайте внимание на всех одновременно.Наблюдайте, касайтесь, ощущайте запахи, слушайте и погружайтесь. Не стесняйтесь фантазировать и придавать краски возникающему образу, усиливайте его, как вам хочется сейчас. Дайте себе разрешение. Опишите ваши ощущения после возвращения кому нибудь или спонтанно, как есть, без соблюдения смысла и графической формы, запишите на бумаге.

Продолжим?

Закройте глаза и позвольте второму воспоминанию посетить вас. Проделайте то же самое. Погрузитесь полностью во внимание к своим чувствам, наблюдайте, ощущайте, пробуйте, наслаждайтесь. Выразите свой чувственный опыт любым из возможных способов: опишите в слух или на бумаге, спойте звуками, станцуйте, создайте картину, найдите свой способ.

Представьте, как бы вы себя чувствовали в будущем, к примеру через 2 недели, если бы это упражнение было бы ежедневным, а через месяц, год?Сделайте привнесение в свою жизнь чувственного опыта не менее важным, чем другие цели и обязанности, а возможно и более, если осмелитесь.

Автор картины: Любовь Катковская Трощенкова