Поздняя осень и где найти ресурсы?

Осень уже перевалила за свой экватор и неумолимо приближается холодное дыхание зимы..

В это время  настроение под стать погоде и природе - такая же унылость и увядание. Хочется тепла, огня и свернуть горы...Но всё чаще обнаруживаешь себя на мягком диване или в кресле под тёплым пледом и "сворачивать горы" уже не хочется и не можется. Можно иногда позволить себе ничегонеделание и наслаждаться этим состоянием.

Если ты оказываешься в ситуации "надо", "должен", "обязан", а твоя энергия и работоспособность на нуле - что делать и как быть?
Где ещё можно получить энергию и удовольствие, кроме еды в это унылое время? И в чём можно черпать ресурсы для своей жизнедеятельности?

1. Гулять, если нет дождя и гулять под дождём, кому нравится. Трудно заставить себя выходить в непогоду гулять, но иногда можно и выйти на прогулку.

2. Читать приятное и любимое. В последнее время заметила, что мне больше нравится малый жанр - рассказы, сказки, эссе.

3. Смотреть комедии, старые и не старые фильмы, хотя могу предположить, что кому-то нравятся триллеры, ужастики, мелодрамы или приключения.

4. Смотреть познавательные передачи об искусстве, художниках, животном мире и путешествиях - искусство и природа всегда ресурсны.

5. Носить яркое. Обычно осенне - зимний гардероб не изобилует яркими красками, но можно разбавить его ярким аксессуарами - например, у меня на этот случай есть яркие палантины, шарфики или косынки. Моя подруга купила ярко-красное пальто, сестра купила куртку лимонного цвета...

6. Планировать путешествия туда, куда я хочу. Мне можно много и долго рассказать про прелести Нью-Йорка, но если я хочу в Португалию (Лиссабон и Порту), то никакой Америки и в прогнозе не будет. 

7. Сходить к мастеру и сделать яркий маникюр, модную стрижку, косметические процедуры, массаж. 

9. Зажечь ароматическую свечку или ароматические масла. Недавно увидела у кого-то апельсины,утыканные гвоздикой - что это сочетание даёт пока не знаю,но знаю, что запах цитрусовых повышает настроение.

10. Встречи с друзьями в кафе - выпить кофе в неспешном общении с друзьями  согревает и даёт ресурс.

11. Забить на беспорядок в доме - можно побыть немного несовершенной и непослушной девочкой. 

12. Или наоборот взять и навести порядок в отдельно взятом месте( шкаф, стол, ящик стола, холодильник) или во всём доме, квартире. Кому что актуально на данный момент. 

13. Купить несколько ярко-цветущих растений. Или ухаживать за уже имеющимися комнатными растениями с яркими цветами. Мне на день рождение подарили цикламен - пока нежно розовые цветы с яркими полосками цвета фуксии радуют мой глаз. Когда отцветёт цикламен на замену куплю пуансеттию, а может декабрист...

14. Сварить кофе с корицей или имбирный чай с мёдом. Одни запахи чего стоят!

15. Испечь шарлотку или купить в Штолле пирог с ягодой  – устроить семейное чаепитие и предаться воспоминаниям о лете...или спланировать летний отдых. 

16.Сходить в театр на спектакль или на концерт классической музыки, а можно и на выставку в музей пойти - тоже ресурсно для меня.

17. Совершить по городу пешие экскурсии самостоятельно или в группе. А может купить автобусную экскурсию по Москве. Фотографировать объекты, людей и устраивать фотосессии на фоне города. Как-то ходила с экскурсоводом по Москве - очень познавательно. 

18. Рассматривать фотографии своего летнего отдыха или путешествий, семейные фотографии и альбомы. Можно выбрать фото места покоя или место силы,поместить его на рабочий стол компъютера. По мере необходимости медитировать на это фото или мысленно переноситься туда....

19. Взять краски или пастель и порисовать в своё удовольствие. Как арт-терапев,т я себе это позволяю иногда, а хотелось бы это делать чаще.

20. Принять ванну с солью или другими добавками и полежать спокойно столько, сколько хочешь.

21. Сон. Лечь спать между 21.00- 22.00.  Чтобы выспаться мне надо лечь рано, а не встать поздно. Другие наоборот ложатся поздно и поздно встают. Главное, выспаться.

22. Подумала напоследок о рукоделии и ремесле - в занятиях руками столько сакрального и ресурсного - "Я могу!". Мне думается, это то, что надо для обретения спокойствия и ресурса. Творческая медитация.

А в чём вы черпаете ресурсы? Что вам приносит удовольствие и заряжает энергией?

РS. Если вам ничего из этого списка не помогает и не помогло,не пора ли сходить к доктору ?